Çfarë mund të hani Postpartum nënat pleqsh

familjen tuaj sa më shumë që 9 muaj të gjata në pritje të një fëmijë, dhe ndonjëherë më shumë se një, por dy, dhe tani ka ardhur dita, dhe ju keni dhënë titullin e nderit e nënës. Tani të gjitha mendimet tuaja dhe energjia janë të angazhuar plotësisht për të siguruar rehati dhe mbrojtjen e plotë të këtij njeriu të vogël të dashur - fëmijën tuaj.

Nuk është e habitshme, nëna të reja menjëherë pyesin: "Çfarë mund të hani pas lindjes, në mënyrë që të mos dëmtojë fëmijën?" Fëmija juaj do të marrë, së bashku me qumështin e gjirit të gjitha substancat, që ju hani, dhe për shkak se gut e tij është ende për shumë nuk është gati . Prandaj është e nevojshme për të dëgjuar rekomandimet e ekspertëve, në muajt e parë të jetës në botën tonë, kemi sjellë fëmijën tuaj vetëm emocione më pozitive dhe të ndjehen rehat.

Pediatër në një kërkesë zë që ju mund të hani pas lindjes, jo të gjitha produktet, dhe në këtë ata me siguri kanë të drejtë. Ushqyerit një nënë e re duhet të jetë i balancuar dhe i pasur me përbërësit e nevojshme, minerale dhe vitamina.

Në ditët e para pas lindjes ajo është e rekomanduar për të pirë shumë ujë dhe për të shmangur ushqime të ngurta, përveç kësaj, nëna e re për të shmangur rrezikun e kapsllëk. Tashmë në ditën e katërt, ju mund të hyjë në një shumëllojshmëri të drithërave, gatuar në ujë, dhe supave perime. Pas një javë në dietë mund të futet mish i zier, ndërsa ajo duhet të jetë i ulët-yndyrë.

Është e rëndësishme të mbani mend se ju duhet të hani pas lindjes është shikuar me shumë kujdes reagimin e fëmijës ndaj ushqimeve të reja në dietë e nënës. Nëse ushqimi nuk i përshtaten fëmijën dhe gut tij ende nuk është gati për të, atëherë fëmija do të bëhet i shqetësuar dhe do të bërtas. Ajo është e mirë se ka një mjaft modern për fëmijët të cilët janë në gjendje të shpejt të merren me ënjtje dhe dhimbje në stomak. Hyrje në dietën e nënës Produkte të reja mund të shkaktojë një alergjike reagim në fëmijë, në mënyrë Pediatër paralajmërojnë se një shumëllojshmëri të ekzotike fruta (mango, kokosit, pineapple, agrume fruta), si dhe të kuqe-colored ushqime (domate, luleshtrydhe, raspberries) duhet të jetë vendosur mënjanë të paktën gjashtë muaj.

Zgjedhur atë që ju mund të hani pas lindjes, është e nevojshme që të ndalem në supave fllad dhe drithëra, perime, ngrohjes trajtohet. Ju gjithashtu mund të hani makarona, patate, djathë.

Infektues deri në mish dhe peshk gatim, harrojmë për erëza, është më mirë për ta të valoj apo piqem në furrë. Ndër drithërat më e dobishme është bollgur dhe qull, i gatuar në ujë, pa sheqer të shtuar.

Për herë të parë, ju duhet të mësojnë rregulli më i rëndësishëm është se ju mund të hani pas lindjes. Për shembull, skuqur, i tymosur, ushqimi i kripur dhe me aromë të kundërindikuar absolutisht. Përkohësisht të përjashtohen nga dieta e tyre e çokollatë dhe ëmbëlsirat, kafe dhe pije të gazuara.

Besoni mua, mirëqenia dhe gjumë të shëndetshëm fëmija juaj është e vlefshme për të mbajtur gjurmët e ushqimit tuaj, nëse ju ushqejmë atë qumështit të gjirit.

Shumë i ri moms Dëshironi të jetë qafe e urryer ekstra kilogram që janë shfaqur gjatë shtatzënisë, por është e rëndësishme të mbani mend se dietë dhe ushtrim të tepruar ju tani kundërindikuar. Që qumështit të gjirit fëmija merr të gjitha vitaminat më thelbësore të tij, kështu që fuqia e femrave pas lindjes së fëmijës duhet të jetë i balancuar dhe i saktë. moms Aktiviteti fizik bëjnë punën e tyre, dhe ju nuk e vërejnë, ju filloni për të ardhur në formë. Mjekët janë të sigurt se më parë, nënave të reja, kanë tendencë për të ardhur në formën e restaurimit vëllime të mëparshme. Luajë me fëmijën, figurë në krahët e saj, rritja e hershme dhe aktiviteti gjatë gjithë ditës - e gjithë kjo është një barrë shumë e rëndë në trup që mund të çojë në humbjen e kilogramëve shtesë dhe djegur dhjamin.