Çfarë duhet të përmbajë nënat menutë pleqsh?

Të gjitha moms duan fëmija i tyre të rritet në mënyrë të përkryer të shëndetshëm, por ajo gjithashtu varet nga qumështi, të cilën ai ha. Pas të gjitha, ajo që shkon në barkun tuaj, disa kohë më vonë, dhe fëmija merr së bashku me qumështin. Prandaj, nuk mund të harrojmë menynë e fëmijë në gji.

Shumë prej substancave nga ushqimet që ju hani, bien në qumësht, dhe ata mund të shkaktojnë reaksion alergjik fëmijës, skuqje ose makina GAZ në bark. Kjo është arsyeja pse ju duhet të heqin dorë shumë nga shijet e tyre dhe rrënjësisht të ndryshojë dietën tuaj. Problemi kryesor në përzgjedhjen e menusë fëmijë në gji është që fëmijët të ndryshme stomaku të ndryshme, dhe një shumëllojshmëri të substancave, ata mund të reagojnë ndryshe. Në këtë drejtim, menu do të duhet të zgjedhin metodën e gjykimit dhe gabim.

Pra, si ju ende bëni menu?

Ushqimi fëmijë në gji në muajin e parë duhet të jetë i balancuar dhe të ndryshme. Së pari ju duhet të vendosni se sa herë në ditë për të ngrënë. Dhe kjo varet se sa herë në ditë mund të ushqyer fëmijën tuaj. Kjo është më nevoja për të ngrënë saktësisht të njëjtën kohë.

Ne do të përpiqemi për të bërë menuja një nënë pleqsh për një javë. Para kësaj, ju duhet të mësoni disa rregulla: nevojën për të pirë të paktën dy litra në ditë, në çdo rast, mos pini alkool apo duhan, do të përpiqen për të braktisur konsumin e kafesë, ose pini atë sa më pak të jetë e mundur, dhe, natyrisht, të tjerët si një të jetë e mundur.

Shpesh ndodh që qumështi i nënës fëmija nuk është e mjaftueshme, ose ai nuk ka marrë atë në të gjitha, për shkak të mungesës së arsimimit. Për të parandaluar këtë, ju duhet të hani plotësisht. Le të kthehemi të produkteve.

Shumë mjekë rekomandojnë që nënat gji për të ngrënë rreth 200 gram mish në ditë. Ajo mund të jetë një derri ligët, ose gjuhë, mish i zier dhe zog të bardhë. Ju mund të ketë një shumëllojshmëri të varieteteve të ulët-yndyrë e peshkut të tilla si cod apo krapi. Ajo do të jetë e dobishme për të ngrënë rreth 100 gram djathë, 30 gram djathë. Ju duhet të konsumojnë shumë fruta dhe perime që nuk shkaktojnë vanitet.

Shumë gra të donte për të blerë drithëra të veçanta të tretshme që janë të fortifikuara me minerale dhe vitamina. Zakonisht ju mund të bleni ato në departamentet e ushqimit të fëmijës. Gjithashtu, shumë të gatuaj qull ose pancakes pjekur, duke përdorur formulën foshnjore. Nëse kurset e tilla do të përfshihen në pleqsh nënat menynë, atëherë duhet të ketë asnjë problem.

Ajo duhet të pini një shumë të qumështit, jo më pak se një litër në ditë. Gjithashtu të dobishme janë dhe produktet e qumështit: pancakes djathë, një shumëllojshmëri të casseroles djathë, qumësht i kondensuar pa sheqer. Teprica e qumështit të tërë lopës mund të shkaktojë një reaksion alergjik në një fëmijë, aq më shumë të pini kefir, qumësht i thartuar pjekur, hani kos. Mishërimi ideal do ndërrimin produktet e qumështit dhe qumësht.

Dietë juaj duhet të përmbajë sa më shumë fibra, të cilat stimulojnë aktivitetin motor të zorrëve. Për ta bërë këtë, ju duhet të hani shumë perime, si të freskëta, si dhe në një bllokim. Ne gjithashtu duhet manaferrat dhe fruta, të pini sa më shumë që të jetë e mundur një shumëllojshmëri të lëngjeve. Lëngjet me tul është më e mirë për të pirë, dhe mund të jetë i freskët dhe të konservuar. Megjithatë, nuk këshillohet për të ngrënë fruta tropikale dhe ekzotike, por kjo nuk ka të bëjë me banane. Nuk është e nevojshme për të ngrënë fruta të kuqe ose portokalli. Një shumëllojshmëri e fije dietetike pasur drithëra: hikërror, tërshëra, meli. fruta shumë të dobishme të thata.

Bazuar në sa më sipër, mund të themi se nënat gji duhet të përfshijë të gjitha menu që përmban vitamina, proteina, fibra dhe kështu me radhë. Nëse ju doni të futur disa produkte të reja, kjo duhet të bëhet gradualisht, vazhdimisht shikuar se si i përgjigjet fëmija. Në fakt, siç u përmend më parë, produkti i ri mund të shkaktojë alergji apo dhimbje barku në fëmijën tuaj. Për ta bërë atë më të përshtatshëm, shumë nëna të lindë një ditar në të cilën ata të regjistrojnë faktin se ju keni ngrënë, dhe reagimin e fëmijës ndaj këtij produkti.

Por mos harroni se gjëja kryesore - nuk e teproj. Ndonjëherë dietat tepruar magjepsje mund të dëmtojë më shumë se produktet e dëmshme.