Sa kalorive në një vezë të zier

Veza - një produkt mjaft e shkathët. Ajo mund të përdoret si një papërpunuara dhe të ziera, dhe i skuqur. Vezë janë shtuar në qëlloj, të mbushjes, në salads, supave në. Ushqimor konsiderohet praktikisht çdo vezë të përcaktuara nga zogjtë. Duck, patë, trembem, Turqia dhe madje edhe struci - të gjitha prej tyre janë të përshtatshme për konsum njerëzor. Por më të zakonshme janë, natyrisht, vezë. Ata janë të përballueshme dhe gjithmonë në dispozicion për shitje në çdo supermarket.

Përveç kësaj, veza është një ushqim shëndetësor. Le të shohim nëse kjo është me të vërtetë rasti? Për të filluar, le të flasim për përmbajtjen e saj kalori. Ti e di, si si shumë kalorive në një vezë të zier? Ata në të vetëm 79, dhe pastaj, në qoftë se vezët janë të blera në dyqan. Në shtëpi, vezë për rreth 10 kalori më shumë. Dietat Lover psherëtimë e ndihmave: nuk ka nevojë për të shkuar larg për një produkt dietetike. Megjithatë, për të dalluar në mes të vezës së brendshme nga fabrika nuk është kaq e thjeshtë. Dhe në qoftë se gruaja e vjetër në treg do të duhet për të siguruar vërtetësinë e origjinës së pulave e shiti "krijimet", nuk nxitojnë atë për të besuar: është e mundur për të përfunduar atë shet dyqan. vezë shtëpi nga fabrika mund të dallohen vetëm duke e thyer atë dhe duke kërkuar në ngjyrën e verdhë veze, nëse ajo është e ndritshme të verdhë ose portokalli, me të bardha dots-embrion, që do të thotë se veza është ende në shtëpi, dhe mish pule, snesshy atë, që të njihni dashurinë e karin. pula fabrikë nuk janë vënë bettas, kështu që ata janë vezë jopjellor me vezë e verdhë të zbehtë të verdhë. Por disa ende argumentojnë se ata mund të menjëherë, në vend, për të dalluar në shtëpi nga dyqani, dhe ata e bëjnë atë ... erë. Ata thonë fabrikës erën e peshkut dhe Drug Administration.

Sa kalorive në një vezë të ziera? Në dyqane vetëm 50-60, dhe në shtëpi - rreth 70. Nga rruga, përmbajtja kalorike e vezëve të para janë të njëjta, por ata nuk kanë kolesterol. Mos harroni se e verdhë veze tri herë proteina më shumë kalori. Ajo përmban yndyrna dhe karbohidratet, proteinat, kolesteroli është i njëjtë, kur veza është gatuar. Proteina gjithashtu përmban karbohidrate, proteina, glukoze, enzime të ndryshme, vitamina të grupit B.

Është e kuptueshme që, në varësi se si shumë kalorive në një vezë të zier, dietë të ekuilibruar individual është i bazuar. Megjithatë, nutritionists ende nuk është e rekomanduar për të ngrënë në një javë për më shumë se 4 vezë. Më e dobishme janë të njohura ende vezë të papërpunuara, por të hahet ato mund të përdoren vetëm nëse ju jeni plotësisht të sigurt se ajo nuk është e kontaminuar me salmonelës. Në qoftë se nuk ka siguri të tillë, dhe vezë të papërpunuara që ju doni, përpiqen për të ngrënë një shkurta. Këta zogj nuk vuajnë nga sëmundja e sipërpërmendur, sepse temperatura e trupit është më shumë se 38 gradë në E. një atmosferë e tillë është shumë e pafavorshme për salmonelës.

Por, si shumë kalorive në një vezë të zier, trembem demoluar? Pavarësisht nga një madhësi më kompakt, vezë trembem kanë vlerën e njëjtë të energjisë, si dhe pule. Por ushqyesve në to më të gjatë, e cila u lejon atyre që do të përdoret edhe në trajtimin dhe parandalimin qëllime. Dhe ata janë, sigurisht, më të shtrenjtë.

Por Duck dhe patë vezë për shitje nuk janë subjekt për të, si një zog i mbante ata të ndjeshëm ndaj infeksionit me Salmonella fortë se pula. coli bakteret që janë shpesh jo vetëm në brendësi të vezës, por edhe në shell. Pra, nëse ju ende arritur për të marrë produktin, në çdo rast, mos e përdorni atë në formë të papërpunuara. vezë të tilla para gatimit duhet të lahen tërësisht. Në pyetjen se si shumë kalorive në një vezë të zier, rosë demoluar, përgjigjet numrin 185. Përveç kësaj, ata kanë një shije të pasur dhe erë të fortë. Për shumë, kjo nuk është gjithmonë e pranueshme. Dhe, megjithatë, vezë duck janë perfekte për pjekje dhe biskota gatuar mbi ta, kanë një ngjyrë shumë të bukur të artë. Përveç kësaj, ata mund të shtohet në salads, pasi ato janë të kombinuara të përkryer me përbërës të tjerë.

Tani që ju e dini se si shumë kalorive në një vezë të zier, të përcaktuara nga zogj të ndryshme, ju mund të bëni zgjedhjen tuaj në favor të një apo një tjetër produkti.