Buckwheat në një enë

Në lidhje me përfitimet e hikërror përsërisë të gjitha nutritionists kryesor, në këtë temë dhe të xhiruar të transferimit shkruani "traktet", një botë në klasë yjet preferojnë hikërror dietë të tjerët. Pse po ndodh kjo? Fakti është se në këtë bishtit shquar përmban shumë vitamina dhe minerale, ajo është e pasur me fibra dhe acidit folik, dhe në përmbajtje proteine me siguri mund të konkurrojnë me produktet e mishit. I hikërror mund të jetë i gatuar jo vetëm drithëra, por edhe supave, bërë burgers, casseroles, puddings. Ushqimet e shijshme dhe të përzemërt nga "Mbretëresha e drithërave" duhet të jetë i pranishëm në dietën e fëmijëve dhe të moshuarve.

nuk duhet të kufizohet banale dhe të mërzitur të gjitha enët e shtëpisë. Hequr nga raftet pots pozabroshennye dhe të bëhen gati për të papritur dhe përkëdhel të dashurit e tyre.

Buckwheat në një enë me salcë kërpudhave

përbërësit:

• gjysmë kupë e ujit;
• dy gota e hikërror;
• 30 gram gjalpë;
• 50 gram e kërpudhave të thata;
• kripë lugë;
• dy lugë vaj luledielli;
• një qepë medium.

Bishtit është e nevojshme për të zgjidhur, pastaj të skuqura pan në të nxehtë në ngjyrë kafe. Pas kësaj, është e nevojshme që të bjerë në gjumë hikërror prodhuar në tenxhere Fireproof, të mbushur atë me ujë, shtoni kripë, shtoni vaj dhe kuzhinier në furrë deri sa të trashet qull. Në këtë kohë ju mund të bëni lëng mishi. kërpudha të freskëta duhet të pastrohen, shpëlarë tërësisht dhe të vënë në ujë të vluar për njëzet minuta. Kripë është shtuar për shije.

kërpudha të ziera do të duhet të pres dhe të skuqura me qepë dhe shtoni në hikërror thickened, për të njëjtën pour mbetur pas supë valë. E gjithë kjo madhësi larg për një orë në furrë.

Buckwheat në një tenxhere me qepë dhe gjoks pule

përbërësit:

• hikërr (bazuar në pesë lugë per enë);
• gji pula;
• dy qepë të mëdha;
• kripë, piperi.

Buckwheat duhet të lahen dhe të vënë në një tenxhere, shtresa tjetër është e nevojshme për të vënë qepë të skuqura, dhe copa pastaj të vogla të mish i gjallë. Tjetra ju duhet të shtoni kripë dhe erëza për shije, shtoni ujë të ashtuquajturat "supet" e tenxhere dhe vendin gjellë në një furrë preheated 200C për rreth dyzet minuta. Kur hikërror është e gatshme, në çdo shërbejnë, ju mund të shtoni një copë gjalpë.

Buckwheat në një tradesmen tenxhere

përbërësit:

• 200 gram mish;
• kupë e hikërror;
• Një karrota të mesme;
• një qepë i madh;
• lugë gjelle salcë soje.

Bathed në ujë të nxehtë dhe hikërror mbyllur fort kapak mbetur në tigan për pesëmbëdhjetë minuta. Gjatë kësaj kohe, lehtë skuqur copa të vogla të mishit, e cila është shtuar qepë finely copëtuar dhe karrota, në krye deri salcë e ujit dhe soje. Mish shuhet për pesëmbëdhjetë minuta në ngrohje të ulët, dhe pastaj është e shpërndarë në mënyrë të barabartë në çdo tenxhere. Top është e mbushur me hikërror steamed. Dorën e fundit - kripë dhe erëza për shije. Mos harroni të derdhë ujë në tenxhere. Pas një orë e gjysmë të mallit në furrë, preheated në dyqind gradë, hikërror është gati.

Buckwheat në një tenxhere, receta të cilat janë të përshkruara më sipër, rezulton shumë e tenderit dhe flavorful. Nëse dembel për të kallajxhi (që është, sigurisht, nuk kanë kohë), ju mund të shpejt dhe lehtë mund të përgatisë qull në NE-furrë.

Buckwheat në mikrovalë

Për të përgatitur dy racione thërrmueshëm qull hikërror, ju duhet të marrë dy gota e ujit, një filxhan drithëra dhe kripë për shije. Një sekret të vogël: në qoftë se ju nuk dëshironi të paguani më shumë për energji elektrike, pastaj plotësoni në fillim të ujit cunguar për një orë, dhe pastaj vendosni gjellë në mikrovalë. Njëzet minuta më vonë, ju mund të ha drekë.

Ata që kërkojnë të hedhin jashtë peshë ekstra dhe vëllimin, nutritionists rekomandojmë për të rregulluar ditë agjërimi, njomje hikërror pa kripë në mbrëmje. Përveç kësaj drithëra rezulton, kos mund të përdoren, ujë mineral pa gaz ose çaj bimor.

Nuk ka rëndësi nëse ai është në tenxhere hikërror, supë hikërror, buding apo thjesht ngjyhet drithëra brenda natës pa kripë, ju do të jetë në gjendje për të trajtuar trupin me vitamina jetike dhe mikroelemente.