Ajo punon: meditim, yoga, dhe lutja shëruar njerëzore

Përfitimet mjekësore e meditimi dhe joga tani janë shtypur në mënyrë të vendosur në literaturën shkencore. Një nga studimet e fundit mbi këtë temë janë mbajtur studentët e Harvardit, i cili punonte në një spital në Masaçusets. Ata gjetën se meditimi fjalë për fjalë rearranges çështjen gri në trurin e njeriut në vetëm tetë javë. Dhe kjo ishte studimi i parë në të cilën është dokumentuar se truri i njeriut mund të veprojë direkt meditim.

Përgjigja relaksim dhe promovimi i saj në të tashmen

Për më tepër, një tjetër studim i fundit ka qenë i botuar kohët e fundit - ajo është kryer në të njëjtën Spitalin Massachusetts Përgjithshëm, si dhe në një qendër mjekësore. Këto studiuesit kryer studimin e parë ndonjëherë të efektit "përgjigje relaksim" në sindromi i zorrëve nervoz dhe sëmundjet inflamatore të zorrëve, si dhe ekzaminuar efektet gjenomike e "përgjigjes relaksimit" në çdo sëmundje. Kur është fjala për lutje dhe shërimin e largët, që është drejtimi i vëmendjes njerëzore në sistemin fizike, studimet e fundit tregojnë rezultate mbresëlënëse që meritojnë shqyrtim të mëtejshëm. Shkencëtarët kanë treguar se kur një person ndjen të vërtetë të mirë dhe të plotë të emocioneve pozitive, të tilla si dashuria, vlerësimin, miratimin, zemra e tij "rrahur" një mesazh krejtësisht të ndryshme, e cila është e koduar në fushën elektromagnetike - dhe kjo ka një ndikim të rëndësishëm pozitiv në trupin e njeriut si një e tërë. Faktorët që janë të lidhur me mendjen e njeriut (mendimet, ndjenjat, emocionet, ndjenjat, mendimet), janë hetuar për një kohë mjaft të gjatë - për të zbuluar se si ato ndikojnë në botën fizike dhe të ndërveprojnë me të.

Teknologji "përgjigje relaksimit"

Meditim, yoga, dhe lutja - është qasje që është mbledhur në teknikat njëjtin grup "përgjigje relaksimit." Këto teknika janë objekt i shumë studimeve, qëllimi i të cilit ishte për të treguar se praktika e rregullt nga këto teknika mund të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në shumë faktorë, të tilla si norma e zemrës, presionin e gjakut, stresi, ankthi, konsumit të oksigjenit, dhe kështu me radhë. Për herë të parë, "reagimi relaksim" është përshkruar më shumë se dyzet vjet më parë, një shkencëtar Herbert Benson.

hulumtimi i ri

Studimi i ri gjithashtu ka gjetur se njerëzit që morën pjesë në "Programin e përgjigjes relaksim" në vitet pas programit është shumë më pak gjasa të shkojnë në spitale dhe klinika, krahasuar me sa shpesh ata kanë bërë në vitet e para të pjesëmarrjes në program. Studimi është ushqyer në tërësinë e cili thotë se arti "përgjigje relaksim", të tilla si meditim, yoga, dhe lutjes, mund të zvogëlojë nevojën për kujdesin mjekësor edhe në 43 për qind. "Gjetja kryesore e studimit tonë është se programi, duke i detyruar të pranishmit për të demonstruar përgjigje relaksimit mund të jetë tepër e fortë për të reduktuar nevojën për shërbime shëndetësore. Këto programe nxisin jeteses shëndetshme, dhe me mjekësi burime të kufizuara në dispozicion në botë sot, mund ta zvogëlojë barrën mbi sistemin e kujdesit shëndetësor me kosto minimale dhe mungesë të plotë të rrezikut ", - tha autori kryesor i studimit, James çeliku.

Procesi i hulumtimit

Si, atëherë, një ekip i studiuesve ka qenë në gjendje për të studiuar dhe analizuar ndikimin e ndërveprimit të teknologjisë së mendjes dhe trupit në mjekësinë moderne? Hulumtuesit mbledhur të dhëna për njerëzit që kanë marrë pjesë në programet e reagimit relaksim në tetë vitet e fundit. Pas analizimit të të dhënave më shumë se katër mijë pjesëmarrës dhe krahasimin e tyre me një grup kontrolli prej më shumë se katërmbëdhjetë mijë njerëz (duke marrë në konsideratë faktorë të ndryshëm të tjera që janë të përshkruara në detaje direkt në tekstin e studimit), u bë e qartë se këto programe pjesëmarrësit treguan një ulje 43 për qind shfrytëzimi i shërbimit shëndetësor në vitin pas marrjes pjesë në "Programin e përgjigjes relaksimit."

Mendimet Herbert Benson në "përgjigje relaksimit"

"Unë mendoj se në këtë mënyrë: ka shumë mënyra për një mënyrë jetese të shëndetshme, por jo të gjithë janë gati për të shkuar në ndonjë mënyrë të caktuar në një kohë të caktuar. Nga pikëpamja shëndetësore, kjo është shumë më e mirë për t'i dhënë popullit mjetet e nevojshme në konfigurimin e fundit, në vend se të presin derisa vetë njerëzit shkoi jashtë dhe solli rrugën e tyre. Kjo është arsyeja pse ne besojmë se teknika e "mendjes dhe trupit", e cila në të njëjtën kohë dhe në pothuajse asnjë kosto, dhe plotësisht i lirë të rrezikut, duhet të zbatohet si një masë e përhershme parandaluese. ", - tha Herbert Benson, autor i studimit origjinal në" përgjigje relaksimit "