Ushqimi Lean 7-ditor dhe 20-ditor

Pra, ju keni vendosur për të hedhur jashtë peshë shtesë, por nuk e di se çfarë është që të zgjidhni një dietë? Po, gjithashtu, me një zgjedhje të metodës së gjendjes humbje peshe është mjaft problematike. Një ka vetëm të hapur Google dhe me makinë për të marrë fjalën dietë popullor, pasi menjëherë motor kërkimi do të ju jap një numër të madh të faqeve me dieta të ndryshme. Dhe, kjo është ajo që duhet të vërtetë të zgjidhni për t'u bërë një model i vërtetë? Më lejoni t'ju tregoj një sekret të vogël. Kohet e fundit dietë është zhvilluar nga shkencëtarët, ju lejon të shpejt të humbur ato kilocalories shtesë për një periudhë të shkurtër kohe. E ashtuquajtura dietë dobët. Nga rruga, ajo është shpesh rrinë modele dhe yjet e filmit.

Por, një herë unë nxitoj të theksohet se kjo dietë dobët është i përshtatshëm vetëm për ata që janë mbi 20 vjeç, por ende nuk e 30. Ky lloj dietë është të përgjigjet shpejt për metabolizmin. Prandaj, ajo është e rekomandojnë që para se të hyn në zbatim të tij, të konsultoheni me një mjek për të shmangur lloje të ndryshme të keqkuptimeve. Siç shkon duke thënë, është më mirë të kontrolloni me kujdes se sa keq.

dietë Skinny vërtetë ju kufizon në shumë mënyra. Ajo zgjat midis një javë dhe 20 ditë. Skinny dietë 20 ditë është për ata që kanë peshë të tepërt tejkalon damkën e 15 në qoftë se ju dëshironi të humbni deri në 10 kilogramë, përdorni dietë të ligët për 7 ditë. Tre ditë e shtatë janë monorazgruzochnymi dhe kërkon një ditë të agjërimit në ujë, 3 ditë të tjera duhet të jetë e mjaftueshme të ulët dietë të ulët kalori.

Skinny Ushqimi ka një avantazh të madh - ju nuk keni nevojë të gatuaj. Por në qoftë se keni shpenzuar pothuajse çdo ditë në kuzhinë, kjo dietë nuk do të përshtaten Swasey. Si mund të rezistojë tundimit? Për këtë dietë duhet të zgjidhen produktet e pakët.

Në qoftë se ushqimi i dobët për ju nuk është një problem, atëherë ndiqni dietën e sugjeruar në mënyrë të qartë më poshtë. Grupi i dëshiruar i produkteve është i ndarë në tre apo katër vakte. Ju duhet të hani ngadalë dhe me koncentrim.

Gjatë dietë duhet të shmangin çdo tendosje fizike. Çdo gjë është e lejuar - ajo është duke ecur ose duke bërë punët e shtëpisë. Nëse jeni duke përjetuar sëmundje kronike, kjo dietë nuk ju përshtaten.

Lëng i blerjes duhet të shmanget dhe gatim përdorim lëng autographic. Për shembull, ju gjithmonë mund të përballojë për të pirë lëng të karrota, vera - nga molla. zëvendësim i përsosur tharë lëng frutash, por mos shtoni sheqer.

Ajo gjithashtu duhet të jenë të kujdesshëm për të lënë dietën. Gjyqtari për veten tuaj, gjatë një dietë, stomaku juaj është reduktuar, dhe pastaj, në qoftë se ju vetëm të përballojë për të ngrënë një shumë të ushqimit, ju drejtuar rrezikun përsëri të zgjas atë. Vazhdimisht shmangur të hahet ushqime të yndyrshëm.

Rezultatet dietë ligët duhet të papritur - 7 kilogram në javë.

Pra, ligët dietë, dietë për 7 ditë

Dita e parë - sasia e qumështit në një litër.

Dita e dytë - 800 ml lëng të sheqerit dhe 200 gram gjizë. Mos hani një banane dhe të rrushit lëng.

Ditën e tretë - uji jo-gazuara mineral në një sasi prej një litër.

Së katërti ditë - patate xhaketë dhe vlim 4 për të pirë 800 ml lëng.

dita e pestë - hani pesë mollë.

dita e gjashtë - 800 ml lëng dhe 200 g vaj ligët gatuar.

Shtatë ditë - kos në një sasi prej një litër.

Në qoftë se duke gjykuar nga kg shtesë, ju keni nevojë për 20 ditë dietë e dietë të ligët, atëherë unë do të prezantoj atë me kënaqësi.

E para 7 ditët e dietë është plotësisht në përputhje me versionin e mëparshëm. Dale:

Tetë ditë - në sasi të arsyeshme të konsumojnë produkte të ulët-yndyrë qumështit, mish pa dhjamë dhe perime steamed.

Nëntë ditë - lëng shtrydhur fllad dhe 200 gram pa yndyrë kos.

Tenth ditë - karkaleca, peshk ligët 200 gram lëng.

Njëmbëdhjetë ditë - lëng pa sheqer dhe katër patate.

Dita e dymbëdhjetë - pesë mollë jeshile.

ditën e trembëdhjetë - 800 ml lëng dhe 200 g të mishit.

I katërmbëdhjeti ditë - kos në një sasi prej një litër.

Dita e pesëmbëdhjetë - ju mund të marrë një pushim nga dietë, por nuk e teproj atë.

I gjashtëmbëdhjeti ditë - pesë mollë.

ditën e shtatëmbëdhjetë - 800 ml qumësht dhe 200 gram të mishit.

Dita 18 - kos në një vlerë prej 1 litër.

I nëntëmbëdhjeti ditë - ujë dhe 200 g gjizë.

Më njëzet - një mollë dhe kos në një sasi prej një litër.

Avantazhi i dietë të ligët - është rezultatet e tij të shpejtë dhe efektive. Pengesë kryesore e kësaj diete është i përshtatshëm jo për të gjithë dhe kërkon konsultim paraprak të një mjeku. Hani oriz dëmtojnë stomak, duke marrë një ulçerë.