Ushqimi 3 në grupin e gjakut (pozitiv). për grupi i gjakut dietë e tretë pozitiv: tryezë

garë konstante e jetës nuk është gjithmonë na jep mundësi në kohë për të ngrënë, gjumë, të angazhohen në shëndetin e tyre. Ne përpiqemi për të kapur deri me kohën, plotësisht të harruar në lidhje me veten tuaj. Por në të ushqyerit e duhur varet nga shumë gjëra, madje mund të thuhet, pothuajse të gjithë! Por kush e di se si për të ngrënë? Në këtë pyetje ekspertët nuk japin një përgjigje të qartë. Disa argumentojnë se ne nuk duhet të hani pas orës pesë në mbrëmje, të tjerët thonë se është e dobishme për një javë për t'u ulur në hikërror ose oriz, ndërsa të tjerët nuk vuajnë nga mbi të hahet.

Ka shumë lloje të ushqimit dietë, por në këtë artikull ne do të shqyrtojmë se si dietë është përdorur nga 3 grupit të gjakut (pozitiv).

A bit për historinë e grupit 3 gjakut

Kur hulumtuesit mjekësore filluan të angazhohen njerëzit në klasifikimin e grupeve të gjakut, ata kanë identifikuar katër lloje kryesore dhe pritet të jetë zero. Përveç kësaj, të gjithë njerëzit janë të ndarë nga prania e antigjenit (majmuni) në eritrociteve. Të gjithë ata që kanë këtë antigjenin quhen Rh-pozitive, që ai nuk e ka - Rh-negative.

Grupi i tretë takohet shpesh e mjaftueshme, rreth një e pesta e popullsisë së përgjithshme. Ajo u shfaq në trupin e njeriut nga koha kur filloi që në mënyrë aktive të migruar në pjesë të ndryshme të planetit. Gjatë kësaj periudhe, njerëzit zbutur kafshët që janë të përshtatshme për jetën ndaj tyre, dhe për të zhvilluar produkte të reja për konsum njerëzor, i cili ka marrë shumicën e këtyre kafshëve. Mish dhe perime (pasi të vazhdueshme për t'u angazhuar në bujqësi) janë ideale për njerëzit me një grup të tretë të gjakut.

Çfarë është dietë e grupit të gjakut 3 (pozitiv)

Disa njerëz ndihen me fat që me një grup të tillë. Pas të gjitha, ata mund të hani pothuajse asgjë pa ndonjë kufizim. Ajo duhet të theksohet se me këtë mënyrë të energjisë, është e rëndësishme që të i kushtoj vëmendje të veçantë për të ushtrimit fizik. Ushqimi për grupin e gjakut 3 përfshin shumë ushqime që përmbajnë proteina dhe proteina që rrjedhin (materiale ndërtimi për trupin) duhet diku për të shpenzuar, kjo është arsyeja pse kanë nevojë për trajnim të vazhdueshëm fizik. Well Diving përshtatshme (aktiv dhe të qetë), të shpejtë running, trajnim në simulators, të moderuar në këmbë zgjatur.

Cilat produkte duhet të konsumohen këtë grup njerëzish?

Ashtu si çdo dietë të tjera, dietë e 3 grupi i gjakut (pozitiv) ka një listë të produkteve që përdorin mund dhe duhet të. Numri i tyre është i madh sa që i lejon njerëzit me sytë e gjakut për të ngrënë të ndryshme dhe të shijshme. Këto produkte janë klasifikuar sipas llojit, e cila lejon që ato të klasifikohen të përshtatshme.

Ajo që është e lejuar për përdorim në ushqim për njerëzit që kanë 3 grupi i gjakut? Diet (tabela) tregohet më poshtë.

Produktet që janë neutral për këta njerëz

Ushqimi për grupin e gjakut 3 (pozitiv) sugjeron praninë e produkteve të tilla që njerëzit do të jenë në gjendje për të ngrënë, dhe ata nuk do të kenë në efektet e tij shëndetësore negative. Këto përfshijnë si në vijim:

• viçi (në të gjitha format e mundshme), yndyrë, mëlçisë;
• lejuar pothuajse të gjitha prodhimet e detit, përveç havjar, alga deti dhe karavidhe;
• krem, djathë të përpunuara, qumështi i lopës me një përqindje të lartë të yndyrës, hirrë;
• gjalpë;
• arra, bajame;
• bizele, soje, fasule;
• miell (jo nga gruri i butë), makarona, bollgur, muffins pjekur të freskët, bukë;
• neutral janë të gjitha llojet e erëza dhe aditivëve, përveç për ketchup dhe majonez;
• ju mund të ketë pothuajse të gjitha llojet e perimeve.

Çfarë produkte nuk mund të përdoret për njerëzit me 3 grupi pozitive të gjakut?

Nuk ka pothuajse asnjë kufizim për njerëzit në përdorimin e shumë produkteve, në qoftë se ata kanë një grup të tretë pozitiv gjakut. Dietë është projektuar në mënyrë që personi mesatar i cili nuk ka nevojë për jashtë shtetit ushqim ekstravagante, nuk do të ndjehen të fyer, janë kronikisht të uritur dhe të lodhur. Për njerëz të tillë, nuk është vetëm një listë e vogël e gjërave që është më mirë të mos për të ngrënë. Ky grup i ardhshëm i produkteve:

• Frutat: avocados, shegë, persimmons.
• enët e mishit nga derri dhe rosë.
• Shumë ushqim deti, të cilat nuk janë të listuara në listat e mëparshme.
• Domate dhe të gjithë ata janë të gatuar (ketchup, lëng, makarona).
• Hikërror, misri.
• Sodas.

Që nga ajo është e pamundur për të ngrënë disa qull, mangësitë micronutrient duhet të zëvendësohet me vitamina dhe bimëve. Është e nevojshme për të shtuar të gjitha enët pa përjashtim.

menu e përafërt

Me gjithë shumëllojshmërinë e produkteve të lejuara ne nuk duhet të relaksoheni dhe të ndjekë të gjitha rekomandimet. Nuk është një gjë më shumë: pas një vakt ju duhet të ndiheni pak të uritur. Mos ha tepër, ose shtrirje mur stomak, dhe uria vazhdimisht do t'ju ndjekin. Më poshtë është një menu përafërt për dietën e grupit të gjakut për dy ditë.

mëngjes

1. vezë të ziera, 150 gram lepuri gatuar ose turqi, ose qumësht kos, perime lejueshme.
2. perime sallatë, zier peshku ose harengë turshi.

drekë

1. supë viçi ose lloj tjetër të qull mishit me skumbri zier dhe perime, çaj jeshil dhe waffles oriz.
2. Oriz supë me supë pule, një copë pule peshon 200 g, çaj bimor me bukë gruri dhe gjalpë.

darkë

1. sallatë frutash me kos.
2. Bollgur qull me fruta dhe arra, të thata komposto frutash.

snack

1. qumësht i skremuar dhe një simite.
2. Kos me waffles.