Unë jam ajo që ha, ose Si të shkaktoj urrejtje në ushqim

Tema e humbjes së peshës sot ngacmon shumicën e grave dhe burrat nuk mbeten prapa në dëshirën e tyre për të qenë të bukur dhe atletikë. Dietat, drogat për humbje peshe, klasa në palestër me metoda të ndryshme - e gjithë kjo ka hyrë në mënyrë të vendosur në jetën tonë dhe është promovuar në mënyrë aktive në media. Për fat të keq, problemi nga shoqëria nuk zhduket askund. Ende një numër i madh njerëzish vuajnë nga mbipeshë. Arsyeja qëndron në dietë të gabuar. Duke ardhur në praktikë përpara një përfundimi të tillë, një person fillon të mendojë se si të heqë dorë nga produktet e dëmshme, por tërheqëse. Me fjalë të tjera, si të shkaktojë neveri për ushqim. A është e mundur kjo dhe cilat janë pasojat e kësaj kërcënimi të trupit tonë? E gjithë kjo do të trajtohet sot me ju.

A është e nevojshme?

Çfarë është ushqimi për trupin tonë? Nëse hidhni poshtë faktin se ëmbëlsira dhe salcice - është shumë e shijshme, atëherë ekziston një zgjidhje jashtëzakonisht racionale. Ushqimi është një burim energjie, në të cilin funksionojnë të gjitha organet dhe sistemet e trupit tonë. Prandaj, pyetja se si të nxitet neveri për ushqimin është hapi i parë drejt vetëvrasjes. Dhe këtu vjen një pyetje e dytë, jo më pak interesante: "Për çfarë lloj ushqimi po flasim?"

Drithërat, zarzavatet dhe frutat, peshqit e zier janë të gjitha burime shumë të dobishme të proteinave, karbohidrateve komplekse dhe vitaminave. Krem whipped, margarinë dhe çokollatë lustër janë të gjitha yndyrna transgenic, të cilat nuk mbajnë asnjë ngarkesë të dobishme, por janë depozituar në mënyrë të përkryer në bel dhe ijet.

Çfarë konkluzioni mund të nxirret

Kjo është, rezulton se ne duhet të heqim dorë vetëm nga një pjesë e ushqimit që hamë, atëherë jo vetëm që do të bëhemi më të shëndetshëm, por shpejt humbet pesha. Megjithatë, lind pyetja e natyrshme: "Si të shkaktosh urrejtje në ushqim në një mënyrë të tillë zgjedhore?" Të biesh në dashuri me ushqime të dobishme dhe në të njëjtën kohë të ndalosh të duash kokrrat e freskëta, të skuqura dhe çokollata është me të vërtetë e vërtetë. Pasi të mësoheni për të ngrënë ndryshe, trupi do të kuptojë se është shumë më mirë për të.

Drejtoni mjekun!

Meqenëse është shumë e lehtë të shkaktohet neveri për ushqim, le të kujtojmë se është gjithashtu e rrezikshme vdekjeprurëse. Duke e bindur veten se ushqimi është burimi i të gjitha sëmundjeve, dhe duke filluar të urrejë zemrën e saj të plotë, një person merr një çrregullim të komplikuar të quajtur anorexia. Trupi thjesht pushon të tretet ushqimi dhe çdo përpjekje për të gëlltitur së paku një copë çon në të vjella. Çdo vit, anoreksi merr jetën e vajzave të reja që me dëshirë duan të bëhen modele.

Pra, nuk keni nevojë të zhvilloni një vuajtje vdekjeprurëse dhe të dhimbshme në jetën tuaj. Ju vetëm duhet të vizitoni një mjek diete kompetent i cili e kupton arsyet për peshën tuaj të tepërt (nëse është), do të ndihmojë në rregullimin e sistemit të ushqyerjes dhe stërvitjes.

Drejtoni terapistin!

Më shpesh, pesha e tepërt shfaqet për shkak të faktit se një vakt i shijshëm një person përpiqet të mbushë deficitin e emocioneve pozitive. Në këtë rast, zgjedhja nuk është qull ose perime, por ëmbëlsira dhe hamburgerë, cola dhe çokollata. Nëse do të ishte një ushqim i lodhur, atëherë problemi do të zgjidhej menjëherë. Por fakti është se pa marrë parasysh se si një person lufton, ai ende kalon kundër me kos në dyqan dhe shkon në departamentin e ëmbëltore.

Në këtë drejtim, sesionet e psikoterapisë që ndihmojnë në përcaktimin e shkaqeve të vërteta të pakënaqësisë dhe gjithashtu rregullojnë gjendjen e tyre janë shumë të dobishme. Një person mëson të mos e urrejë veten, të hahet ushqim i dëmshëm, i cili është baza e anoreksi dhe vetë-shkatërrimi dhe ushqimi i dëmshëm. Sesionet e hipnozës do të ndihmojnë në ndërtimin e një piramide vlerash në një mënyrë të re, dhe gjithashtu përfshijnë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe një dietë optimale.

Ushqime që pështirë ushqimin

Ata nuk janë aq shumë, dhe shumica e tyre janë të paefektshme ose shiten me recetë. Dhe kjo është shumë korrekte. Blerësit në modë të kalorive (karbohidratet dhe yndyrnat) nuk kanë efekt në oreksin. Edhe nëse lidhin një sasi të caktuar të energjisë së konsumuar, kjo nuk ndikon në sjelljen e ushqimit.

Grupi i dytë i madh mund të konsiderohet droga që shkaktojnë vjellje dhe diarre. Këto janë teas bimor të shumta, si dhe apomorfine dhe derivatet e saj. Ju nuk mund ta blini atë pa një recetë. Thelbi i efektit është i qartë: diarrea shoqërohet me dhimbje, vjellje dhe dobësi. Vjellja gjithashtu nuk kontribuon në shfaqjen e oreksit. Prandaj, nuk doni të hani. Përveç kësaj, vjellja shkaktohet nga bakri dhe sulfati i zinkut, pectol dhe licorin, emetine.

Për ndihmë në natyrë

A ka ndonjë bimë që shkaktojnë neveri për ushqim? Në fakt, ju mund të jepni një shembull të të gjitha laksativëve të njëjtë, pas së cilës dhembja e stomakut dhe nuk ka nevojë për disa ditë të tjera. Efekti nuk është më i këndshëm dhe i dobishëm për trupin, por është atje. Përveç kësaj, ka një numër të bimëve helmuese që do të shkaktojnë dobësi, të përzier, të vjella, por është më mirë të mos bëhesh shaka me ta, kështu që ne nuk do të japim emrat e tyre në artikullin tonë.

Në arsenalin tuaj ka vetëm barëra të sigurta që ndihmojnë për të përballuar oreksin. Ky është fara e lirit, i cili, duke u fryrë në stomak, merr mekanikisht shumë hapësirë dhe nuk ju lejon të hani shumë. Në mënyrë të ngjashme, rrënja e althea. Përveç kësaj, ju mund të rekomandoni një zierje e gjetheve të mjedrave, luleshtrydheve dhe rrushit të Shën Gjonit, hithër dhe qen u rrit. Ata disi qetësojnë oreksin dhe përmbajnë shumë vitamina.

Tricks praktike

Ne jemi atë që hamë. Prandaj, pyetja se si të shkaktojë neveri për ushqim për të humbur peshën nuk është tërësisht e saktë. Është shumë më mirë të pyesësh se si ta ristrukturosh dietën tënde dhe ta ndihmosh më mirë. Ka shumë truket që do t'ju ndihmojnë:

• Refuzoni nga seasonings, sauces, ketchup, majonezë. Sheqeri është këtu. Desserts Jelly me qumësht, gjizë dhe fruta - ju lutem, por pa ëmbëlsinë e zakonshme. A nuk doni të hani një fetë të freskët të ushqimit të freskët? Disa ekspertë rekomandojnë që spërkatjen e ushqimit me herbs të hidhura, për shembull pelin.
• Sapo të ndjeheni oreks (mos e ngatërroni me urinë kur trupi ka nevojë për ushqyesve), por ju e dini se keni ngrënë mirë kohët e fundit, pini një gotë ujë. Për një kohë do të bëhet më e lehtë.
• Nëse dëshira për të ngrënë diçka nuk ju lë, mund t'i lani dhëmbët me paste me nenexhik.

• Shërbyer bukur dhe shijshëm vetëm enët e shëndetshme. Një copë është copëtuar më mirë në një blender dhe shërbeu në një pjatë në formën e qullës. Në mënyrë të ngjashme, bëni të njëjtën gjë me ëmbëlsira, nëse nuk mund t'i refuzoni ato.
• Mendërisht imagjinoni veten me një figurë elegante, dhe pranë gjellës me merak perimesh dhe qull frutash. Lidhni dy imazhet në një. Dhe tani palë e dytë. Ëmbëlsira të parapëlqyera ose cica në njërën dorë dhe diçka në mënyrë të paimagjinueshme në tjetrën. Lidhni ata së bashku, duke shtypur me forcë njëri në tjetrin. Ushtrime të tilla ndihmojnë për të drejtuar mendimet në drejtimin e duhur.

Siç mund ta shihni, nuk ka nevojë për të zhvilluar një neveri për ushqim. Mjafton të ndryshohet qasja në sistemin ushqimor dhe të rishikohet paksa preferencat e ushqimit.