Tavolina Tonusnye: komente, aplikimi, rekomandimi

Progresi nuk qëndrojnë ende dhe tashmë sot ajo është e mundur për të bërë gjimnastikë, pothuajse pa bërë asnjë përpjekje. Për të gjithë ju bëni Pajisje pasive ushtrim të quajtur "tavolina tonusnye." Shqyrtime të tyre janë shfaqur kohët e fundit, edhe pse ata ishin shpikur në vitin '30 të shekullit të kaluar. I zhvilluar këtë metodë e trajnimit Bernard anëtar i stafit. Por suksesi dhe fama ajo ka marrë vetëm 50 vjet pas shpikjes. Sot, në shumë qendra palestër, klubet e shëndetit kanë zënë vendin e tabelave nder tonusnye. Në Shën Petersburg, nuk është një klub i madh, "Tonus-style." Ka klasa në këto Simulators. Ato ndodhin në qytete të tjera të mëdha ruse.

Varieteteve tavolina tonicitetit

Tonusnye tabelat (referencat specialistëve rreth tyre janë të ndryshme drejtimi pozitiv dhe miratim) të sigurojë një rezultat më efektive,
nëse klasa kryhen në kompleksin. Ka grupe të 8, 6 dhe 3 tavolina.

Cilat janë simulators ato përfshijnë?

1. Për muskujt e barkut. Kjo ndihmon për të formuar bel, për të forcuar muskujt e mesit. Një seanca orë zëvendëson 4.4 km ecin me gjallëri në këtë tryezë.
2. Për ijet dhe bel. Zhvillon aperture rikthen elasticitetin e muskujve. seanca gjysmë ore të zëvendësuar 90 ulem-ups.
3. Për kofshët dhe mollaqe. Rrit metabolizmin, është përdorur si parandalimin e celulitit.
4. Simulator për relaksim. Redukton dhimbjet në shpinë, rikthen lëvizshmërinë e nyjeve.
5. Simulator për kofshët dhe mollaqe. Është përdorur si një agjent parandalues kundër edemë këmbë, rritjen e qarkullimit të gjakut.
6. Trajner për një bel. Ajo ndihmon për të reduktuar peshën e gruas së urryer, përmirëson elasticitetin e lëkurës.
7. Simulator për hip. Forcon muskujt e këmbë, eliminon celulitin.
8. Simulator për muskujt e shpatullave. Ajo përmirëson sjellje, rikthen funksionin respirator.

Siç mund ta shikoni, çdo tabelë tonusnye ka për qëllim një grup të caktuar të muskujve, e cila në kombinim jep rezultate të shkëlqyera.

Si për të trajnuar në tavolina tonicitetit?

Pra, ju keni vendosur për ta kthyer vëmendjen e tyre për tonusnye tavolina. Shqyrtime mund të them shumë për trajnimin e duhur. Për shembull, ajo është e rekomanduar për të filluar trajnimin me tre workouts në javë. gjatësia e tyre do të jetë 60 minuta. Me këtë mënyrë, ju do të humbni një mesatare prej 250 deri në 350 kalori. Dhe të përfitojnë nga mësimet që ju do të vini re pas dy workouts. Një muaj më vonë, ju nuk do të njohin veten. Përmirësuar lëkurën, të ndaluar shqetësuese tensionin në shpinë, do të ketë një formë bel. Për të ruajtur një rezultat të tillë janë vazhdimisht në të ardhmen ajo do të jetë e mjaftueshme vetëm dy workouts në javë.

Përfitimet tavolina tonicitetit

Cilat virtyte kanë tonusnye tavolina? Shqyrtime njerëzve provoni efektin e tyre në vetvete, tregojnë se avantazhet janë të shumta. Ne veçojë ato kryesore.

1. Asnjë ngarkesë në zemër. Punojnë vetëm muskujt. Kur ju jeni të angazhuar në mënyrë aktive në gjak prodhon toksina që shkaktojnë dhimbje dhe lodhje. Në të dhënat mbi Simulators gjatë trajnimit pasive kjo nuk ka.
2. Ajo përmirëson qarkullimin e gjakut dhe kullimit limfatike pa pressurization.
3. Ata mund të angazhohen njerëzit e të gjitha moshave. Dhe trajnimit fizik nuk ka rëndësi.
4. Ato janë në mënyrë aktive duke luftuar kundër centimetra të tepërta ku pafuqishëm ndonjë dietë.

Siç mund ta shikoni, tonusnye tabelave - një zgjidhje e shkëlqyer për ata që duan të jenë gjithmonë në formë, por nuk doja të probleme vetë workouts shterur.