Sport për burra të vërtetë. Peshëngritja: rregulloret

Aktualisht, mund të vëzhgojnë një interes në rritje e gjysmë të fortë e njerëzimit në peshë-ngritje. Shumë të rinj janë bërë të angazhuar në këtë lloj sporti, në përputhje me rrethanat, u bë më shumë forma e seksione, numri i ngjarjeve, ku shkalla është shumë e ndryshme. kostoja e lartë nuk kërkon ngritje peshe, rregullat e marrë nuk është shumë e vështirë. Ka disa aspekte pozitive.

aspektet pozitive

I. sport kettlebell mund të praktikohet individualisht ose në grupe.

Sigurisht, është më mirë për t'u angazhuar në një lloj të grupeve të organizuara ose seksione të specializuara. Por shumë njerëz që punojnë nuk mund gjithmonë të marrë pjesë në palestër në një kohë të caktuar për shkak të specifikave të punës, ata duhet të merren me të në mënyrë individuale. Ajo nuk është aq e vështirë, për shkak se nuk është një shumë hapësirë është e nevojshme për sportin. Një plan trajnimi thjesht mund të marrë në palestra.

II. Procesi i kryerjes së një ushtrim i thjeshtë.

Të gjitha ushtrimet që janë të përfshira në listën e zbatimit të detyrueshëm të konkursit, nuk kanë shumë vështirësi. Kjo shtytje e dy pesha, shtypi stol një kettlebell, rrëmbejë një kettlebell. E vetmja gjë që po ndryshon - ajo rrit peshën e kettlebell. Master këto ushtrime është e lehtë, për shkak se ata nuk kanë nevojë të bëjnë ndonjë lëvizje dhe manovrat komplikuara, si në sportet e tjera. Në praktikë, është e qartë se një atlet mund të zotëruar të gjitha aparatet dhe rregullat stërvitje për rreth 5-6 muaj të trajnimit. Por, pas tetë muajsh me lehtësi kryen standardet e heqjes kettlebell.

III. Në shpenzimet materiale ngritje peshe mund të quhet më e shtrenjtë.

Nëse një krahasim të këtij sporti me specie të tjera, ajo është e lehtë për të kuptuar se mbështetja material nuk është aq e tre-dimensionale. Geary - një pajisje të qëndrueshme sportive. Forma atlet është e thjeshtë: T-shirt dhe pantallona të shkurtra, dhe çdo këpucë sportive. Kjo mund të quhet një faktor të rëndësishëm në krahasim me sportet e tjera, ku një shumë e parave të shpenzuara për veshje e sportistëve. Por në mënyrë që të arrihet një rezultat të veçantë në peshëngritje, është e nevojshme jo vetëm për të heqë peshën, por edhe për t'u angazhuar në të domosdoshme për zhvillimin e përgjithshëm të sportit në masë të muskujve. Kjo mund të përfshijë një vrapim të thjeshtë dhe ndër-ski vend, si dhe një shumëllojshmëri të ushtrimeve për fleksibilitet, dmth. E. Kjo do të kërkojë shpenzime të caktuara materiale.

IV. Dëmtimet në sport praktikisht nuk ka limit moshe si.

Lëndime të rënda nuk do të ndodhë, por ka edhe të tilla si shtrihen muskujt, lëkura mbi pëllëmbët të hapura, por këto janë xhingërima. Mosha drejtuar në mesin e njerëzve të përfshirë në sport, është mjaft e madhe. Investimet e mëdha fizike nuk kërkon ngritje peshe, standardet duhet të marrë për të marrë një shkarkesë.

E rëndësishme si një atlet

cilësitë themelore fizike që duhet të zotërohen atletët përfshirë në heqjen kettlebell - kjo, natyrisht, durim dhe forcë. Ndërsa cilësitë e tjera të rëndësishme. Që nga mosha nuk ka rëndësi, pastaj të bëjë më shumë dhe të shkojnë në standarde të caktuara mund të jetë në çdo periudhë moshe. Edhe pse rregullat pesha-heqjen është mjaft komplekse.

Në peshëngritje, si në çdo tjetër, ka bit që janë miratuar dhe të cilat mund të marrë çdo atlet.

Peshëngritja: Rregulloret (2014-2017) për meshkujt

Të gjitha ushtrimet janë kryer për një interval dhjetë minuta. Shpërndarja është sipas kategorisë peshë (QV) në kilogram dhe tituj sportive (DS). Të gjitha pikat janë dhënë si më poshtë: për një përparim të 0.5 pikë dhe 1.0 në një pikë shtytje.

Një sport për burra të vërtetë

Sportive rangut: III (u), II (w), I (w) - nivel vogël. I, II, III - nivel pergjithesi. CCM MS - PhD dhe Master i Sporteve, respektivisht. WCMS - të klasit botëror atlet. Shumë e komplikuar peshë-ngritje, bit, natyrisht, ju mund të filloni duke marrë tashmë nga mosha 16 vjeç.