Si të gatuaj boronice gojëmjaltë: një recetë me një foto

Smoothies - një pije të shijshme të shëndetshme bërë nga manaferrat të freskëta ose fruta. Gjithashtu, ajo përfshin qumësht, kos pijshëm dhe lëng natyral. Blueberry gojëmjaltë mund të jenë të përgatitur nga manave të freskëta ose të ngrira. Kjo pije - vetëm një depo e vitaminave dhe aromë delikate e blueberries lumtur në çdo kohë të vitit.

Emri i pije vjen nga fjala angleze nga të qetë, e cila është quajtur diçka të butë, uniforme dhe të këndshëm.

Qëndrueshmëri e pijes

Blueberry gojëmjaltë duhet të jetë mjaft i trashë, por në mënyrë që ajo mund të jetë i dehur nëpërmjet një kashte. Struktura e saj është fragmente homogjene manaferrat nuk duhet të bjerë. Mundohuni me kujdes të ndërpresë përbërësit, nxitje pije në procesin e gatim. Manaferrat grimcuar janë të tretet më mirë se të freskëta, të cilat ne vetëm plas.

gojëmjaltë boronicë ka një ngjyrë të mrekullueshme purpurt, kështu që duket shumë i shijshëm.

pajisjeve të nevojshme

Përgatitja boronice gojëmjaltë duke përdorur një blender ose mikser. teh të fuqishme do të bluaj përbërësit imët dhe përzierje të mjaftueshme.

Nëse ju nuk keni një blender, por një dëshirë të madhe për të kënaq pije të shijshme dhe të shëndetshme familjare, përdorni mulli mishit konvencionale me një rrjet të hollë. Pass manaferrat disa herë, pour qumësht dhe një lëvizje pak lëvizje. Sigurisht, kjo nuk do të punojë në një uniformë të tillë delikate dhe si të përgatitur me ndihmën e një blender.

Përgatitja smoothies dhe duke përdorur një shtrydhëse frutash e perimesh. Por në këtë rast, pije arrin vetëm manaferrat lëng, pa tul.

Berries për smoothies

Pije mund të jenë të përgatitur nga të dy manave të freskëta dhe të ngrira nga. Sigurisht, kjo kokrra të kuqe e dobishme nuk është në dispozicion gjatë gjithë vitit, dhe në disa rajone është thjesht nuk rritet.

Sigurisht, manave të freskëta vitamina më shumë. Përpiquni të përdorni vetëm e tyre për të gatuar smoothies boronicë. Recetë me fotot jep një pasqyrë në intricacies e procesit dhe bën të mundur për të siguruar që asgjë e komplikuar për të nuk ekziston.

Nëse keni mundësi, të jetë i sigurt për të bërë përgatitjet për dimër. Pastaj, koha e ftohtë e në tavolinën tuaj të vitit do të jetë gjithashtu një gojëmjaltë boronicë. Lani manaferrat, le të thatë, packagi në paketa dhe dele atë në frigorifer. Dhe në dimër para gatimit let briket shkrirë direkt në tas e blender deri lëng vlefshme edhe ra në pije.

me baze qumeshti

Më shpesh, smoothies bërë nga qumështi. Ju mund të përdorni kos, qumësht i thartuar pjekur, kos të lëngshme. Nëse për ndonjë arsye ju nuk hani produktet e qumështit origjinën, t'i zëvendësojë me lëng të freskët ose qumësht kokosit. Nga rruga, boronicë recetë gojëmjaltë nuk përmban qumështit dhe pije, ajo është një kuzhinë klasike vegjetarian.

përqindja e produkteve

Ata që kanë zotëruar tashmë teknologjinë, rrallë përdorin filxhan matës dhe kuzhine peshore. recetë gojëmjaltë boronice është mjaft demokratike, dhe nuk kërkojnë përputhshmëri të plotë me recetë. Të përpiqet të bëjë atë një herë, dhe pastaj mund të improvizoj dhe të eksperimentojnë me shije të reja argëtuar shtëpi.

Provoni recetë e mëposhtme:

• qumeshti - 2 \ 3 kupë;
• Blueberries - një pjesë të vogël (rreth një filxhan çerek);
• vanilje sheqer - një majë;
• nenexhik lë për dekorimin.

Vendos të gjithë përbërësit në një blender dhe të vrasin në shpejtësi të larta. Ajo merr shumë pak kohë, vetëm disa zhubros. Hidh pije në një xhami, të futur një kashtë dhe të gëzojnë.

Provoni të zëvendësuar qumësht kos ose lëng. Opsionale, shtoni një kube pak në një akull pije frutash.

Berry aditivëve fruta

Nëse ju doni të ndryshme dhe shijet e reja, provoni duke shtuar pije të tjera frutash. përgjithshëm i tyre nuk duhet të kalojë shumën e blueberries. Në verë kjo është e mirë Smoothies raspberries, qershi, currants, luleshtrydhe. Ju mund të hedhin në një blender një fetë e bukuroshe pjekur ose dardhe. Në dimër, një eksperiment të mirë me ekzotike. Banana-boronice gojëmjaltë është e shijshme, dhe konsistenca e saj është e ngjashme me një krem të butë. Ju ende mund të përdorni një fetë e mango apo kivi. fruta veçanërisht e vlefshme e ëmbël dhe manaferrat, në qoftë se ju mendoni se ju pini kosi. Është më mirë për të shtuar një abrikosku ëmbël pije se një lugë sheqer.

Përfitimet e boronicë gojëmjaltë

Sigurisht, përpara se të bëjnë një gojëmjaltë boronice, ju tashmë e dini në lidhje me përfitimet e këtij kokrra të kuqe të mahnitshme. Ophthalmologists argumentojnë se për shkak të përmbajtjes së lartë të beta-carotene ajo promovon shikim të mirë dhe të kujdesen për shëndetin e syrit. Të përfshira në boronicë dhe vitamina tjera dhe minerale dhe komponimet organike.

Sigurisht, kjo ka shumë përfitime dhe qumësht. Ajo saturates trupin me proteina të vlefshme dhe dhjamrave vegjetale ajo përmban ndihmë beta-carotene të prishen dhe të absorbohet me përfitim maksimal.

Natyrisht, mbani në mend se çdo gjë është e mirë në moderim. nuk duhet të keqpërdoret, madje edhe në një pije të tillë të dobishme si smoothies boronicë. konsumimi i tepruar i manave është i mbushur me reaksioneve alergjike. Kombinimi i kos ose kos me manave të freskëta të mira për traktin gastrointestinal, por në qoftë se ju pini shumë smoothies, ngarkesa mund të jetë i tepruar.

smoothies Blueberry në menu

Këto pije janë shumë të dua e njerëzve kryesorë të një jetese të shëndetshme. Smoothies janë të mira në çdo kohë të ditës. Ajo mund të jetë një mëngjes të kyç gjellë të shëndetshme. Shërbejnë atij bollgur, bukë me krunde, dolli ose djathë ëmbëlsira.

smoothies përkryer për pushime fëmijëve në vend të pijet e gazuara dhe lëngje të blera. Dhe nga ajo që ju lehtë mund të përgatisë shtëpi akullore. Vetëm derdh një gotë gojëmjaltë, futur shkopinj, ngrijë - dhe për të marrë një alternativë e shkëlqyer për të blerë produktin.

shërbej

gojëmjaltë Blueberry duket e madhe në një enë transparente qelqi: gastare të gjerë, gotë të gjatë, akull-krem lojë me birila. Për dekorimin ju mund të përdorni kanellë, dragua, nenexhik, petals lule, manaferrat të freskëta dhe feta fruta.