Si për të reduktuar bel: stërvitje dhe masazh

Si për të reduktuar bel - një pyetje, ndoshta, një herë në jetën tuaj, në mënyrë tantalizing çdo grua, pavarësisht nga mosha. Po, vajzë sigurisht, në rininë e tij, nuk ka dhënë lindja e lehtë të mbajë hir dhe bukuri e tyre. Por me kalimin e kohës, trupi humbet elasticitetin e tij ish, dhe është një qese generic pas lindjes. Por, në qoftë se ju dëshironi, ju mund të gjeni një rrugëdalje nga çdo situatë, gjëja kryesore - nuk do të heqë dorë për veten dhe trupin tuaj.

Stomak - kjo është zona më problematike në trupin e njeriut, dhe jo vetëm gratë. Por në bel, natyrisht, të shqetësuar vetëm gjysma e drejtë të njerëzimit. Nëse problemi është tashmë atje, pastaj se si për të reduktuar ndonjë gjë bel nuk e kuptojnë këtë njeri i panjohur? Para së gjithash, ju duhet të besoni në forcën dhe durimin e tyre. Bel mund të gjenden edhe kur ajo nuk ka ekzistuar fare gjoja i lindur. Por kjo duhet të piously besuar dhe të përpiqen ditë e natë.

Ka ushtrime të mëdha për të reduktuar bel. Aktiviteti fizik në këtë rast është një domosdoshmëri. Së pari, absolutisht të ndihmojë figurë shtypin. Këtu është një mënyrë për të sjellë kjo rezulton klasike dhe më të dëshirueshme. Shtypi Rock sot nuk është domosdoshmërisht mënyrë modës së vjetër. Duhet të shkoni në palestër dhe ka sigurisht ekziston një imitues i projektuar për zhvillimin e muskujt e barkut. Edhe pse rezultati në të dy rastet është i njëjtë, por Mënyra e dytë - një më të butë për muskujt mbrapa.

Nëse ju nuk doni të shter veten në imitues - Mirë se vini në palestër! Trajneri do të ju ndihmojë të zgjidhni programin më të përshtatshme për zonën e stomakut, dhe ushtrime për këtë, nuk është, me të vërtetë, një numër shumë i madh. Për shembull, efektive ushtrime për bel - të gjitha llojet e shpatet: përpara, prapa, majtas, djathtas. Por kjo është më themelore të tyre.

Si për të reduktuar bel pas lindjes - është një çështje më vete. Së pari, menjëherë pas lindjes së fëmijës duhet të jetë i veshur pas lindjes fashë. Kjo jo vetëm që do ta tërheqë larg stomak, por edhe të kontribuojnë në shërimin më të shpejtë të trupit, pas një përvojë e hidhur të tillë. Menjëherë pas lindjes, nuk janë të rekomanduara për stërvitje të rënda, një mjek do të ju them, kur është e mundur të zgjas muskujt. Dhe sa më shpejt që ajo do të lejojë, nevoja për të ngadalë "për të hyrë në rrugën."

Figura të normalizuar një domosdoshmëri, por dikush më thoni - how? Mund të zvogëlojë bel me një luajtur konvencionale. Sot në dyqanet sportive shitur një shumëllojshmëri të analogs dhe lloje, për shembull, një hula-hoop - hoop është gjithashtu fërkoni trupin me parashikimet veçanta. Megjithatë, efektiviteti i luajtur nuk ka gjasa të ndryshojë çmimin e saj. Ju mund të blejnë dhe luajtur më e lehtë për të ngarkesës më të madhe për të mbushur atë me ujë ose rërë. pajisje të tilla sportive do të ketë një peshë të konsiderueshme, dhe si rezultat, do të jetë më shumë punë në zonat problematike.

Ata të cilët janë vetëm duke u përgatitur për ta kthyer Hoop, Unë dua të paralajmëroj se në vijim ponderuar shell metalike në kofshë do të mbetet bruises dhimbshme. Përdorimi Ndonjëherë e mëtejshëm të saj në të gjitha nuk është e mundur për shkak të dhimbje të forta. Atëherë është e nevojshme që të presë deri hapësirë të ndaluar dhemb bel dhe të fortë, për shembull, një rrip për të humbur peshë, dhe pastaj të rifillojë ushtrimet.

Lodhja dhe stresi në muskuj është e pamundur për të ndjekur shifrën. Vlen disa herë për të shkundur shtypit - dhe këtu është rezultat - dhimbje dhe parehati e muskujt e barkut, dhe nganjëherë madje edhe prapa. Në këtë rast, ende vlen të përmendet në lidhje me masazh që jo vetëm do të relaksoheni muskujt tuaj të tensionuara, por edhe një efekt i dobishëm për lëkurë.

Nga rruga, masazh është e veçantë dhe që është për të humbur peshë me përdorimin e ointments medicinale dhe krem. Ajo do të jetë shumë e bukur për të kombinuar klasat e edukimit fizik me vetëm një masazh të tillë që është edhe e këndshme dhe të dobishme.

Një qasje e integruar në pyetjen se si për të reduktuar bel, definitivisht nuk do të presim rezultate pozitive.