Si për të përmirësuar kujtesën

Sa shpesh mund të dëgjojë unë se me moshë ka probleme me kujtesën: Më kujtohet shumë mirë gjithçka që ishte dikur, por që kishte për mëngjes, tashmë të vështirë për të kujtuar. Ne duhet menjëherë të bëjë diçka për të përmirësuar kujtesën. Ti e di mendimet tuaja? Tani përgjigjem vetes pyetjen: "Çfarë është periudha e jetës suaj nuk ju kujtohet mirë" Sigurisht, vitet e adoleshencës dhe të rinisë, sepse ata ishin më aktive. Keni jetuar excitedly, ju të gjithë po pyesin, ju keni qenë të ëndërroja rreth të mirë dhe jetonin në suksesin e tyre. Ju keni qenë fun, i gëzuar, kurrë nuk dyshuan se miri shtrihet përpara. Ti nuk e di në lidhje me depresionin, stresin, edhe fjalët që ju nuk e dini tillë. Dhe sot, ju jeni duke kërkuar për teknikat që mundësojnë për të përmirësuar kujtesën, të lexojnë libra të zgjuar në këtë temë. Ju lexoni ato me vrima. Më të mirë për të kujtuar se sa kohë ju jeni duke qeshur me gjithë zemër, jo duke kënduar me zë të lartë, nuk kërcenin për të gjithë për të parë. Por mendjet tona janë të gjitha një domosdoshmëri. Mend emocionet gjalla, dhe nëse jeta juaj është në jetën e përditshme gri dhe ke harruar se si për t'i dhënë vetes pushimet, çfarë mund të jetë emocionet. Memory është dobësuar për shkak se ajo nuk ka asgjë për të rregulluar.

kujtesa jonë është aq delikate dhe ende mjet aq i fuqishëm se mjaft përpjekje e vogël nga ana juaj për ta bërë atë të aftë për të përpunimit të një rrjedhje të madhe të informacionit, ju do të krijojë më probleme për detaje. Ju dëshironi për të përmirësuar kujtesën tuaj? Kështu që shikoni në mënyrë kritike në jetën tuaj. Të marrë off, lot larg nga TV, i cili përveç nuk ka sjellë dëm në jetën tuaj nuk është asgjë për të marrë një udhëtim me familjen në natyrë, në pyll, park, kopshtin zoologjik, më në fund. Sy përreth syve të njeriut 20-vjeçar i ri, në dashuri me jetën e kësaj bote, të dëgjoni tingujt rreth jush, shikoni në protestë të ngjyrave, sepse asgjë nuk ka ndryshuar në botë: të njëjtat tingujt, njëjtën ngjyrë, e njëjta erë. Mundohuni të mbani mend të gjithë atë, dhe gjatë natës, të shtrirë në shtratin e tij, të mbyllë sytë tuaj dhe mos harroni. Çdo gjë e vogël. Performanca e përditshme e këtyre ushtrimeve - një metodë e madhe për të përmirësuar kujtesën. Nëse, megjithatë, me largimin e natyrës nuk punojnë, të marrë një sy në rrugën shtëpi nga puna për kalimtarët-nga, përpiquni të mbani mend fytyrat e tyre, ngjyrën e veshjeve, disa veçori. Në mbrëmje, të luajë në kujtesën e këtyre fotografive. Në fakt, puna e kujtesës sonë është për të marrë informacion, për të konsoliduar dhe për të lexuar nga kujtesa në kohën e duhur. Se ushtrimi është përshkruar më sipër është kryer kujtesën tuaj në të gjitha tre fazat.

Të menduarit e njerëzve e di saktësisht se si për të përmirësuar kujtesën e njeriut. Dikush luan shah dhe të përpiqet për të mbajtur në mend shumë kombinime. Dikush studiuar gjuhë të huaja, dhe kjo nuk është e nevojshme për të sjellë këtë njohuri për të përsosjes. Dikush ecën në ajër të pastër në çdo mot dhe në çdo kohë të vitit, duke kuptuar se për trurin normal ka nevojë për oksigjen, personi fokusohet në çdo detaj.

Përveç humor të mirë dhe ushtrime të thjeshta për të përmirësuar kujtesën, ne ende kemi për të ngrënë të drejtë. Eliminimi nga kos tuaj dietë, djathrave të vështirë, birrë, dhe ushqime të tjera të fermentuara. Ata janë shumë më shumë dëm sesa dobi. ushqim kalori ofron gjithçka që nevojitet për funksionin e trurit. Të bëjë një ndalesë në dietën tuaj të përditshme në konsumin e frutave dhe perimeve të freskëta, sidomos karrota dhe panxhar janë të mira, rrush dhe kajsi, fara luledielli dhe arra. Ajo do të jetë mirë për të përdorur bimëve të freskëta, mundësisht spinaq. Dhe si ai qëndron në sezonin e ajo nuk është e shtrenjtë, është e mundur për të përgatitur atë për dimër në frigorifer. Preferojnë yndyrna vegjetale. vaj ulliri është luledielli mirë.

Sigurisht, nuk janë droga që përmirësojnë kujtesën. Por këtu ne duhet të jenë shumë të kujdesshëm, si çdo të drogës - kjo nuk është ende një produkt natyral, dhe kimi, e cila mund të krijojë një shumë të çështjeve anësore.

Hani e drejtë, nuk i japin në të shkurajimi, stresi dhe depresioni të shkatërruar kujtesën, shikoni në botë gjerësisht, dhe jo vetëm për të përmirësuar kujtesën tuaj, por edhe e gjithë jeta.