Si për të ngrënë fiq dhe se si ajo është e dobishme

Fiq - bimore lashtë kultivuar. Ajo është mjaft e thjeshtë dhe të rritet në vendet tropikale pa probleme. Ajo është konsideruar vendlindja e Malaya Azisë. Sa shumë emra e bën këtë fryt të errët ngjyrë vjollcë: fiq, fiku, fiku, fiku. Por çdo gjë që ju të telefononi atë, përfitimet që ajo sjell për shëndetin tonë, vetëm awesome!

Fiq përmbajnë kalium, i cili është një electrolyte, kjo është absolutisht e nevojshme për funksionimin normal të sistemit tonë kardiovaskular dhe nervor. Njerëzit të cilët dinë se si për të ngrënë fiq, dhe shpesh konsumojnë atë në ushqim, mund të krenohem me presion normal të gjakut. Një tjetër avantazh i fiq - ajo përmban shumë fibra dietetike, e cila lejon kokrra të kuqe verë, duke qenë shumë e ëmbël, jo aq shumë për të rritur oreksin, si të gjitha ëmbëlsirat e tjera (për shkak të sheqerit, në dispozicion në të është zhytur shumë ngadalë).

Këto cilësi me fiq të vlerësuar nga mjekët, për të monitoruar
zhvillimi i fetusit dhe shëndetin e nënës shtatzënë, kështu që ata janë të rekomanduar që të përdorin fiq në shtatzëni. Ai është një nga 7 superfoods dhe jashtëzakonisht e nevojshme në këtë periudhë të jetës së një gruaje. Vetëm 8 manaferrat një ditë mund të kënaqë trupin e saj një e katërta e normës ditore të kalciumit, do të jetë një burim i pasur i fosfor, magnez, hekur dhe vitaminë C.

Për fiku përfituar, është e nevojshme të dinë se si për të ngrënë fiq dhe si për të zgjedhur atë.

Mjekët janë të këshilluar për të blerë këtë fryt është e gjelbëruar ose të errët ngjyrë vjollcë.

Fiq duhet të jetë me madhësi nga një arre në një kumbull të madhe.

Sigurisht, nuk duhet të ketë asnjë të errëta "bajat" fuçi.

fiq pjekur do të prekë pak i butë. Dhe në qoftë se ai ka një erë të thartë, ky fryt nuk është i freskët.

Blerë në Rusi qendrore latitudes fiq të freskët, të përmbushur të gjitha këto kërkesa, ajo është praktikisht e pamundur. Më shpesh, dyqane ne e shohim atë të tharë. Me blerjen e fruta të thata, vini re se ajo ishte ngjyrë kafe të errët dhe pa pllakë. Në qoftë se ajo ka ngjyra të ndritshme, atëherë ai përmban komponentë e squfurit që janë të dëmshme për trupin tonë.

Nëse pronat e dobishme dhe zgjedhja e të gjithë është e qartë, çështja është në çfarë forme dhe si duhet ngrënë fiq, mbetet ende pa përgjigje. Të gjitha nutritionists njohura janë unanim në mendimin e tyre se është e dëshirueshme për të konsumuar atë të freskët. Më shpesh, duke ngrënë fiq, të prerë në feta, por gjithashtu mund të shtoni atë si një krem whipped shtesës, arra ose pakripur llojet e djathit, të përziera me manaferrat dhe arra. Këtu, siç thonë ata, dhe të cilët në atë shumë. Por në çdo rast, rezultati do të jetë një e vetme - shumë të shijshme, të shëndetshme dhe mjaft ëmbëlsirë kalori të lartë.

Kjo pronë e frutave të thata ka qenë i njohur që nga kohërat e lashta. Prandaj, gjyshet tona dhe e madhe-gjyshja për të na trajtojnë si ilaç kollë përgatitur fiq ëmbël lëngojnë simmered me qumësht. pini Sekreti është i thjeshtë - kjo nuk toleron bujë. Pas avullimit të shqetësimin kjo nënkupton proces të gjatë, infuzion dhe shkëmbimit të ushqyesve në mes të një produkti. Nga rruga, shumë njerëz si për të pirë këtë pije vetëm për ëmbëlsirë. fig thata ndryshon përqendrim në rritje e fibrave dietetike dhe vitamina.

Fiq - një kokrra të kuqe e lashtë dhe shumë i dobishëm. Si të gatuaj dhe si për të ngrënë fiq? Shumë e thjeshtë. Boil pije frutash prej saj, shtoni në desserts, ëmbëlsira, të kombinuar me pulë dhe djathë. Vetëm mos teproj kokrra të kuqe verë, ose një javë më vonë kanë për të shkuar në një dietë të rreptë!