Sekretet e Masters: se si të mësojnë për të bërë një salto

Nuk është sekret se artistët nuk janë të lindur, ata janë në proces të workouts të gjatë dhe rraskapitës. Natyrisht, për dikë që të bëjë një salto të thjeshtë "copë tortë", por shumica e njerëzve nuk kanë idenë më të vogël se çfarë është dhe si të mësojnë për të bërë një salto.

Para së gjithash, nëse ju jeni të vendosur për të kapërcyer frikën e tyre dhe të mësojnë se si të mësojnë për të bërë një salto, për të vazhduar drejt qëllimit, mbani në mend disa masa paraprake. Për të filluar, të mësojnë se si për të kryer somersaults, dhe të jenë jashtëzakonisht të kujdesshëm, dhe mos harroni se këmbët tuaja duhet të jetë në grup. Masters thonë se çelësi për zbatimin e suksesshëm të këtij elementi qëndron në pushtet dhe natrenirovannosti këmbët tuaja. Gjithashtu mos harroni në lidhje me sigurim. Seksi është e mbuluar mirë me Mats butë, por në qoftë se ju stërvitje në shtëpi, dhe kjo nuk është e mundur, ju mund të përdorni një batanije të zakonshëm. Përgatitjet të plotë për të kryer, kur kjo është një kohë vendimtare për të kryer këtë mashtrim, ti do të shkojë përpara me besim dhe të harrojmë për të gjitha tmerret e tua dhe mungesa e besimit në vetvete dhe në aftësitë e tyre.

Si për të mësuar për të bërë një salto përpara:

Nga një pikëpamje teknike salto përpara është praktikisht nuk janë të ndryshme nga teknologjia e përmbushjes së roll zakonshëm përpara. Kjo është arsyeja pse, duke trajnuar të mjaftueshme në kryerjen somersaults, ju mund të sigurtë të vazhdojë për të kryer një salto përpara. Gjëja kryesore - ajo është e sigurimit dhe besimi në fuqinë e tyre. Megjithatë, ka lloje të ndryshme të përpara rrokullisje, nga më të thjeshtat në grupin më të ndërlikuar në një volant ndërruar nga 180 gradë. Sigurisht, askush nuk ju detyron për të kryer truket komplekse, sepse për këtë ju duhet për të trajnuar shumë për të bërë edhe elementet më komplekse duket elementare për ju, dhe ju me siguri do të kapërcyer të gjitha pengesat në rrugën e suksesit.

Gjithashtu mos harroni se mënyra më e mirë salto përpara është një lehtë drejtuar-up në frontin e shtytje të referencës për të ngritur duart lart, dhe tashmë e shtyu dy këmbë - të rigrupohen, duke tërhequr të dy këmbët në supet tuaja, dhe gjunjët nuk duhet të jetë për të sjellë së bashku, për të shmangur mundësinë e gol traumatike. Dhe në qoftë se ju keni diçka nuk kthehet nga të drejtë herë të parë, nuk do të dekurajohen, sepse stërvitje të vazhdueshme me siguri do të ju ndihmojë për të arritur sukses të paparë në këtë detyrë të vështirë për të mësuar se si të bëjnë një salto.

Si për të mësuar për të bërë një salto Arabisht:

Njerëz të njohur me këtë teknikë të dorës së parë argumentojnë se kryejnë somersaults Arabic është shumë e thjeshtë, më e rëndësishmja, të mësojnë se si për të kryer në mënyrë korrekte të gjitha elementet individuale të këtij lloji të rrokullisje. Megjithatë, si në çdo sport tjetër, atëherë ju duhet të tregojnë durim dhe vetëpërmbajtje, për shkak të kryer një backflip ju ndoshta nuk do të funksionojë nga hera e parë. Megjithatë, në mënyrë që të mësojnë se si të mësojnë për të bërë një salto, pikat e mëposhtme duhet të merren parasysh:

salto Arab kryer me ngut. Kjo është, ju filloni me zbatimin e këtij elementi me shëtitje të zakonshme, ngadalë u kthyer në këmbë me kërcim lart pastaj djathtas, pastaj majtas këmbë. Pastaj kap tempo, shpejtësi dhe lartësi, dhe kasaforta, në të njëjtën kohë ju duhet për ta kthyer njësi në të djathtë me 90 gradë, në mënyrë ideale. Në të njëjtën kohë për të marr këmbët duart e tyre në gjunjë e tij për të kryer një "rrotull". Pas kësaj, keni hapur ato dhe tokën. Varësisht nga lartësia e së tashmes zbutur anëtari ulje mund të përdorin duart. Megjithatë, mbani mend se është e nevojshme për të tokës në gishtërinjtë tuaj.

Suksesi i ekzekutimit të ndonjë prej elementeve të rrokullisje drejtpërdrejt e varur në saktësinë dhe forcën e fut referencës. Kjo është arsyeja pse në mënyrë që të shmanget një shumëllojshmëri të lëndimeve të praktikuar somersaults më të mirë në rërë, tokë apo bari në qoftë se ju nuk mund ta bëjë atë në palestra të specializuara.