Sallatë e blu lakër - pjatave të shijshme dhe të shëndetshme

Blue lakër dëshmon të jetë shumë i dobishëm. Ai përbëhet thuajse tërësisht nga uji (90%), si ajo përmban proteina, vitamina dhe fibra. dobishme e saj për të përdorur në sëmundje të ndryshme të traktit gastrointestinal dhe të zemrës. Ajo gjithashtu ndihmon për të përmirësuar vizionin. Sigurisht, që është më i përshtatshëm për appetizers lakër blu. Sallatë me majonezë ose vaj perimesh do të jetë shumë i dobishëm për mëngjes apo darkë. Ne ju ofrojmë disa receta të mira për enët e tilla. Ato mund të përdoren si në të përditshme dhe tabela festive.

Sallatë diete për ata që ndjekin figura

Për të përgatitur që ju duhet:

• një gotë lëng molle;

• 500 gram lakër (natyrisht, blu);

• Dy ose tre mollë;

• 20 ml vaj vegjetal ();

• dy pjesë të karafil;

• sheqeri (a lugë);

• majë kanellë;

• kripe;

• 100 ml uthull.

Përgatitja e ngrënies

1. lakër pari pres dhe kuzhinier atë në një përzierje e lëng molle dhe uthull. Ka të shtoni të gjitha erëza.

2. Ziej deri atëherë, deri sa të bëhet e butë.

3. Pastaj përzierje me mollë integruar. sallatë e gatshme të freskët blu lakër derdh vaj.

Me lëng boronicë

Për të përgatitur këtë pjatë, ju duhet:

• 400 gram lakër blu;

• Një lugë çaji kripë dhe të njëjtën sasi e sheqerit .;

• 100 ml të ujit (nxehtë);

• pesë lugë lëng boronicë;

• vaj ulliri (një send. L.).

gatim

1. Përgatitja e një sallatë e lakër blu është shumë e thjeshtë. Së pari, ju duhet të pres lakër.

2. Pastaj ju duhet të shtoni kripë, sheqer.

3. Shpenzimet e mëtejshme për të shuar lakër.

4. Pastaj shtoni lëng boronicë dhe sezonin pjatën me vaj ulliri.

sallatë perimesh me lakër blu

Për të përgatitur një gjellë të shëndetshme, ju duhet:

• tre karafil të hudhër;

• 500 gram lakër (blu);

• 25 gram majdanoz dhe cilantro asaj shume;

• Një lugë gjelle uthull;

• një karotë;

• Dy bell peppers;

• speca djegës (rreth gjysma perime nevojshme);

• 3 tbsp. vaj ulliri;

• koriandër, kripe dhe sheqer (majë);

gatim

1. Së pari të prerë feta blu lakër dhe piper zile - prerë vija-vija.

2. Pastaj të marrë karrota, hekura.

3. Tjetra, të bëjë mbushjen. Për këtë hudhër tavan, djegës i grimcuar, shtoni uthull dhe erëza.

4. Get salcë pour sallatë.

5. Garniturë gjellë me herbs copëtuar.

Sallatë me kërpudha dhe erëza

Për të bërë këtë gjellë që ju duhet:

• 200 gram e kërpudhave (turshi ose të ziera);

• majë e koriandër;

• 3 lugë lëng limoni dhe të njëjtën sasi e vajit të lulediellit;

• një qepë;

• 300 gram lakër blu.

Procesi i krijimit sallatë të shijshme dhe të shëndetshme

1. Së pari gota prerë qepë, pour atë me lëng limoni dhe vaj.

2. Pastaj shtoni erëza.

3. Pritini lakër shumë melenko dhe kërpudha - më i madh.

4. Mix së bashku të gjithë përbërësit. sallatë e gatshme e lakër blu, të lënë për një orë, se ai tërësisht e pranishme.

Sallatë me sallam dhe misër

Për gatim që ju duhet:

• 200 gram sallam (gjysmë-tymosur);

• Një lakër blu kokë;

• majonezë;

• 200 g misri (konservuar);

• 30 gram gjelbër.

Gatim një pjatë me misër

1. Së pari shkopinj prerë sallam.

2. Tjetra, pres lakër dhe pres zarzavate.

3. Mix përbërësit copëtuar, shtoni misri, përzierje përsëri. Rezulton sallatë majonezë palosje lakër blu (ose krem).

Sallatë Spicy me gaforre shkopinj dhe lakër

Për të përgatitur që ju duhet:

• një lakër (blu);

• Një lugë gjelle mustardë (erëza);

• Dyqind gram gaforre shkopinj;

• Salt (në shije);

• 3 lugë majonezë;

• tre karafil të hudhër.

Gatim një sallatë të shijshme

1. lakër First pres.

2. Shtrydh hudhër përmes një shtyp dhe të shtoni në lakër.

3. Tjetra, ju keni nevojë për një kohë të shkurtër (rreth një orë) për t'u larguar sallatë për të le lëng lakër.

4. crabsticks pastaj shtoni (copëtuar). Gati për sezonin sallatë me majonezë përzier me mustardë.

Sallatë me vezë

Për të bërë këtë gjellë, ju do të duhet:

• 400 gram lakër blu;

• tre vezëve;

• Tre lugë majonezë;

• një kastravec;

• dy karafil të hudhër.

Salads

1. prerë First vezë të ziera dhe tranguj cubes, pastaj shtoni hudhër grimcuar dhe lakër (copëtuar).

2. Ready sezonin sallatë me majonezë.

Sallatë me portokall

Tani ne tregojnë se si për të bërë një sallatë të shijshme e lakër blu. Për ta bërë këtë ne kemi nevojë për:

• një portokalli;

• një gjysmë kupë e arrat;

• lëng portokalli (rreth 2 tbsp ..);

• aroma;

• një lugë gjelle lëng limoni dhe një sasi e vajit të ullirit.

Procesi i përgatitjes së sallatë shijshme

1. lakër First Shred. Pastaj të marrë një tas të thellë. Në saj të vendosur lakër për 15 minuta. Kjo është e nevojshme për të le lëng perimesh.

2. Tjetra, shtoni portokalli, të prerë në feta.

3. Pas sallatë pour salcë bërë nga lëng limoni, portokalli, erëza dhe vaj ulliri.

Së fundi, një të vogël

Siç mund mend, një sallatë me lakër blu - e shijshme, dhe madje edhe në këtë rast, dhe jashtëzakonisht e dobishme. Prandaj, më shpesh kënaq shtëpinë e tyre në këtë gjellë.