Ridge drejtuar

Për zbatimin e lëvizjeve të sakta repulsive në hapin rrëshqitës, një qasje e kreshtës, e përdorur gjerësisht dhe e përdorur tashmë për një kohë të gjatë në praktikën e skijimit, konsiderohet një ushtrim tradicional.

Teknika e provuar ka provuar të jetë një metodë më e preferuar e lëvizjes në kohët moderne. Në pista, një veprim i tillë bën të mundur zhvillimin e shpejtësisë më optimale të udhëtimit në krahasim me metodat e tjera, kur kryhet skating në ski.

Për këtë arsye, disiplinat e mëposhtme dallohen gjatë patinazhit: një lloj i pavarur i hapit të kreshtës dhe një stil të veçantë klasik. Mënyrat e lejuara të lëvizjes janë vendosur në kushte të garave paraprakisht.

Kursi patinazhi, sipas rregullave, ndahet në këto lloje: një rrotullim në skate duke alternuar, një skate të njëkohshme të drejtuar në një hap, një lëvizje gjysmë-konkurente njëkohësisht, një skate të drejtuar njëkohësisht në dy hapa, një lëvizje e kreshtës, pa përdorur prishjen nga duart (duke përdorur dhe pa mizat).

Kur zbatohet kjo metodë, veprimet e skiatorit janë të ngjashme me ato të kryera nga skaters, pra emri i patinatorit.

Atleti, duke kryer një lëvizje kreshtë, teknikë e të cilit përfshin shtyrjen mbrapa me ndihmën e skajit të brendshëm të një skive, kryen këtë veprim në pjesën e prapme, duke lëvizur masën e trupit në skitë e dytë të rrëshqitjes përpara. Pas kësaj, përsëritet neveritja e skive rrëshqitëse.

Nuk ka ndalesa në këtë. Në këtë metodë, duart janë gjithashtu të përfshirë në mënyrë aktive, varësisht nga koordinimi i punës së tyre me ritmin e këmbëve, rebelimi kryhet drejtpërdrejt. Është e mundur të lëvizësh pa përdorur dorëheqje. Kur lëviz në zonat e terrenit të sheshtë, neveritja kryhet më shpesh në të njëjtën kohë me këmbët, kur ngjitja është e nevojshme për të lundruar në pjerrësinë - duart punojnë më shpesh sesa shprehen më shumë.
Kursi gjysmë-skating përdoret më shpesh kur kalon nga ana e tij, duke e shtyrë jashtë skive të jashtme.

Një periudhë përgatitore e veçantë dhe forcimi i gjurit, kyçit të këmbës, nyjeve janë të nevojshme për të studiuar lëvizjen e kreshtës. Për ta studiuar atë është e nevojshme në një udhë të barabartë, të mjaftueshme, në një platformë, me gjerësi sa më të gjerë. Dëbora nuk duhet të jetë me shtimin e akullit, dhe kështu që një skiator mund të kryejë një turp me një brinjë skive, shtresa në krye të tij duhet të jetë razvoroshen.

Para së gjithash, është e domosdoshme të përpiqemi të shtyjmë buzën e brendshme të pajisjeve sportive përgjatë harkut të asfaltuar në secilën anë. Ushtrimi është kryer që nga fillimi pa shkopinj. Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje këndit të devijimit nga pozita fillestare, kur lëvizja e kreshtës është në progres - me kalimin e kohës duhet të bëhet më shumë. Me kujdesin për të vëzhguar pozicionin e skajit të skive, si proces i formimit të teknologjisë, ku çdo detaj është i rëndësishëm.

Për të kryer një lëvizje të kreshtës, është e nevojshme të keni një pajisje që ka një profil të ri tre-dimensional, devijim maksimal, shpërndarjen më të mirë të presionit, aksesin në kontroll.