Proteina-karbohidrate ndërrimin si një mënyrë për të shkundur deri metabolizmin

Pse përpjekje për t'u ulur në një dietë uria në mënyrë të pashmangshme do të çojë në faktin se pesha nuk është vetëm prapa, por edhe rrit? Fakti që trupi është nën stres, ajo merr një sinjal se kriza filloi. Pas kësaj, çdo kalori të lirë është dërguar në rezervat - në qelizat yndyrë, dhe për të ruajtur energjinë nuk ka mbetur asgjë. A ndjeni lodhje, marramendje, dhimbje të duket, të ngjashme me migrenë. Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se është e pamundur për të detyruar trupin të mohoj. Proteina-karbohidrate ndërrimin është e përshtatshme për ushqim të shëndetshëm që nuk i jep shumë të shëndoshë dhe madje edhe të lejojë për të humbur peshë.

oganizmu tanë kanë nevojë të ndryshme. Në të njëjtën kohë, secili prej nesh ka zakonet e veta dietike dhe preferencat. Kjo nevojë për të kënaqur ndërrimin proteina-karbohidrate, menu në të njëjtën kohë të varfëruar plotësisht, ju vetëm duhet të ndajë proteinat dhe karbohidratet e ditëve.

Kjo metodë nuk furnizimit është shumë komplekse. Në mënyrë tipike, proteina-karbohidrate ndërrimin përbëhet nga një seri prej katër cikle, të cilat mund të përsëritet një kohë mjaft të gjatë. dy ditë para - proteina, në këtë kohë, ju mund të hani mish ligët, peshk, ushqim deti, produktet e qumështit. Ajo do të jetë e saktë për të ndarë proteinat në disa vakte, sasia e ushqimit nuk është e nevojshme për të sjellë deri në pikën e absurditetit, përndryshe efekti do të jetë i kundërt. Në ditën e tretë, kur trupi është tashmë plot pasion dëshirë karbohidratet, ju vetëm duhet për të përmbushur dëshirën e tij - menu karbohidrate është bërë e mundur nga një shumëllojshmëri e drithërave, mund të plotësohet me perime jo niseshte, fruta të freskëta. Dita e katërt - të njëjtën karbohidrate, ju mund të përballojë më shumë perime. Ka opsione të ndryshme, në varësi të preferencën tuaj. Në një përpjekje për të marrë një figurë të pakta, edhe ju mund të bëni shkarkimin e katërt ditë. Pavarësisht ndërrimin ditë, proteina-karbohidrate duhet detyrimisht të shoqërohet me ujë të bollshëm të pastër, rreth dy litra në ditë.

Për ditë të proteinave janë teknika të përsosur gatim të tilla si pjekje, stewing, apo valë, por mish i pjekur në skarë ose peshk për stomak shumë e rëndë. Më mirë të japë përparësi të shpendëve dhe të ligët mish, ushqim deti dhe mund të konsiderohet si komponentë ideale të këtij dietë.

Efekti i këtij sistemi të energjisë është se ju nuk e mohoj veten, nuk ka asnjë siklet. Një karbohidrate në ditë ju mund të trajtoni veten produkte, të cilat janë të ndaluara rreptësisht në dietat e tjera. kryer siç duhet e proteina-karbohidrate ndërrimin ndihmon për të përballuar me të ashtu-quajtur "efekti pllajë", kur pesha nuk ka lëvizur poshtë, pavarësisht nga të gjitha truket dhe kufizimet dietetike. Ju mund të hani një ëmbëlsirat pak, çokollatë apo edhe një copë tortë, vetëm të zgjidhni ëmbëlsirat, të cilat përmbajnë më pak yndyrë. tortë kos me manave të freskëta e preferuar galetë yndyror me krem gjalpë.

Kjo metodë e furnizimit tashmë është testuar në praktikë, shumë gra dhe burra, proteina-karbohidrate ndërrimin e rishikimeve është më e favorshme, dhe kjo nuk është e habitshme. Më e rëndësishmja, nuk duan të shkëputet dhe të organizojmë një "stomak pushime" në këtë dietë. Pas arritjes peshën e dëshiruar, ju mund të futur më shumë shumëllojshmëri ushqimesh në dietë, por mbani parimin themelor të ndërrimin e proteinave dhe karbohidrate ditë. Përparësitë e këtij sistemi përfshijnë fuqinë dhe mungesën e marramendje dhe humbje të fuqisë, nuk ka nevojë për të kufizuar dietën, në anën tjetër, duhet të kihet kujdes që të mos shfaqen efekte të mëdha negative urinë. Metabolizmi në të njëjtën kohë është aktivizuar, dhe një metabolizëm të mirë është një lloj garancie e një humbje peshe suksesshëm.