Jim-dehja - kjo është ... Shteti Arsyet

"Unë kam një të dridhur nervor", - ankohet studenti fjetur para një provimi. Jim-dehja ... Kjo është gjendja në një mënyrë apo një tjetër, e njohur për të gjithë, jo vetëm nxënësit. Ne shpesh dëgjojmë këtë fjalë nga kolegët apo të afërmit para një ngjarje të rëndësishme. Çfarë është ky kusht misterioze - ankth? Ky eksitim, frika, ndjenja, në kufi me mpirje, e cila më së shpeshti ndodh në situata stresuese ose shumë kritike.

simptomat

Simptomat tipike të kësaj gjendje është e vështirë për të mos përcaktuar. Simptoma kryesore: ankth, djersitje, ankthi - këto janë tipar karakteristik i ankth. Simptomat në njerëz të ndryshëm janë të ndryshme. Disa ankth manifestuar jo vetëm në simptomat e mësipërme, por edhe humbje e oreksit, swings humor, dridhje të gjymtyrëve.

Unë duhet të them se Jim-bllokime - kjo është një shtet normal e mendjes. Se personi nervoz para një ngjarje të rëndësishme, qoftë provimit, testi, intervistë, prezantim të projektit, leksion ose raport - krejt natyrshëm. Por ankth - kjo është një përvojë që mund të eskalojnë në panik apo mpirje, dhe në këtë gjendje nuk ka gjasa të jetë në gjendje të përqëndrohet.

Si për të shmangur një dridhur nervor

Besohet se me kalimin e kohës, njerëzit shpesh flasin në publik, nuk ka më frikë nga të folurit publik. Por, për fat të keq, ajo nuk është. Shumica dërrmuese e njerëzve, kjo frikë nuk do të kalojë, dhe para çdo performance kapërcen ankth e tyre. Kjo gjendje e pakëndshme e veçantë për shumicën e njerëzve, është e vështirë për të parandaluar. Para një ngjarje të rëndësishme, ju mund të përdorë qetësues, të tilla si "Glitsised", "Novopassit", rrënjë sanëz. Nëse nuk është absolutisht e nevojshme, nuk e marrin qetësues, të tilla si "Gidazepam" ose drogës të lidhura. Ata të shkaktojë marramendje dhe reagim braked, kështu që nëse keni nevojë për një kokë të qartë, ajo është më mirë të përdorni një sedatives dobët.

Në qoftë se terapi të drogës nuk është për ju, dhe situata të vështira apo raste të rëndësishme shumë, ju mund të konsultoheni me një psikolog i cili mësuar për të përballuar me ankth dhe panik.