Cupcake diete: recipes

tortë diete është një ëmbëlsirë të lehta, të cilat nuk kontribuojnë për të fituar peshë. Për të bërë një trajtojnë të tillë mjaft e vështirë. Në fund të fundit, pothuajse të gjitha llojet e ëmbëlsira të kërkojë përdorimin e gjalpë ose margarinë. Siç është e njohur, kombinimi i vajit të gatimit me sheqer është konvertuar në ndonjë bombë ëmbëlsirë kalori. Prandaj, ne rekomandojmë për të bërë ëmbëlsi të tillë pa përdorimin e produktit në fjalë.

Cupcakes Ushqimi: recipes

ëmbëlsirë shihet nuk është një shumë të ulët kalori. Megjithatë, konsumi i saj i moderuar nuk do të dëmtojë figura tuaj.

Për të bërë dietë tortë klasik, ju keni nevojë për të blerë:

• dritë krem 10% yndyrë - 1 kupë;
• gruri miell klasën 1 ose 2 - 1, kupa;
• madhësive vezë të mesme - 2 copë;.
• kafe sheqer - 1 filxhan (ju mund të përdorni një zëvendësues të sheqerit);
• kripa e detit - 1 majë;
• shperberes brumë - 5 g;
• Vanilla - në kërkesë.

baza mesim

Si të gatuaj muffins dietë? Recipes produkte të tilla kërkojnë një trazim të plotë. Së pari, të verdhat e vezëve rubbed fort me sheqer kafe. Pranë tyre të shtuar një kontakt të salcë kosi 10%. Llokoçis komponentët, të fillojë përpunimin e proteinave. Ata pour schepotochku kripë dhe shumë push. Shkumë rezultuar i qëndrueshëm përhapur edhe në masë të verdhë veze, e cila pastaj derdh miell me pluhur pjekje.

Ne formojnë dhe piqem në furrë për ëmbëlsirë

Shikuara cake dietë mund të pjekur në formën e sendeve të mëdha, dhe ju mund të bëni me të bukur të vogla. Në çdo rast, veglat e përdorura duhet të greased tërësisht me vaj luledielli. Pranë saj nxjerr brumë, e cila është dërguar pastaj në një furrë të para-ndezur.

Në qoftë se ju vendosni për të bërë një tortë e madhe, pastaj gatuaj atë në furrë duhet të jetë rreth 55 minuta. Në qoftë se ju përdorni molds të vogla që ëmbëlsirë është pjekur pas 25 minutash.

Gjithashtu vini re se ju mund të piqem dietë kifle në mikrovalë. Për këtë qëllim përfunduar brumë përhapur në një gotë e madhe ose qelqi qeramike. Ajo vënë në një furrë me mikrovalë që është i përfshirë me kapacitet të plotë, dhe pas 5-7 minuta hiqet. Gjatë kësaj kohe, fondacioni duhet të ngrihen dhe plotësisht propechsya.

shërbej

cake diete të përgatitur sipas recetës më sipër, është e këshillueshme që të përdorin të ftohtë. Kjo duhet të bëhet me çaj jeshil apo ndonjë pije tjetër për humbje peshe.

Gatim një ëmbëlsirë e shijshme bërë nga bollgur dhe mollë

ëmbëlsira tërshërë janë më dietë të ulët kalori. Megjithatë, ata janë gjithmonë shumë të shijshme dhe ushqyese.

Pra, se si të gatuaj këtë ëmbëlsirë? Për të zbatuar atë, ne duhet përbërësit e mëposhtme:

• mollë varieteteve të ëmbël - të mesme 5 copë;.
• thekon tërshërë - rreth 1.5 kupat;
• kos nonfat ose kos natyral 1% - rreth 100 ml;
• një medium-sized vezë - 1 pc;.
• arra - jo më shumë se 30 gram;
• vaj luledielli - 20 ml;
• lëng limoni - 1 lugë të madhe;
• soda ngrënie - 1 lugë;
• vanilje dhe mjaltë - të aplikojnë për simpati tuaj.

Përgatitja e brumë tërshërë

Për të bërë bazën për ëmbëlsira të tilla, së pari duhet të trajtojnë bollgur. Ata janë përhapur në një mulli kafeje dhe toka të shtetit miell. Tjetër për të është shtuar një lugë gjelle sode pjekje dhe vanilje.

Gjithashtu veçmas lëvizje vezë. Ajo është shtuar në të ulët-yndyrë kos ose kefir, dhe pastaj derdh në vaj perimesh dhe mjaltë për shije. Sa për mollë e ëmbël, ata janë peeled dhe prerë në feta. Nëse ju dëshironi, ata mund të hekura në rende të madhe. Ata janë të lara edhe me lëng limoni.

Pas të gjithë përbërësit e përshkroi veprimet janë të lidhura. Qumështi-egg masë përhapur bollgur dhe shtoni mollë. Të gjitha komponentët janë plotësisht të ndezur. Kur kjo nuk është shumë e ashpër brumë.

Si për të formuar dhe të piqem?

Përgatitja e një dietë të pazakontë delikatesë duhet të përgatiten paraprakisht nga molds. Tyre shkrirë me kujdes dhe pastaj u përhap rezulton bollgur brumë. Mbi çdo arra semifinished lara se pjekur parë dhe tokësore në patate të skuqura të mëdha.

Piqem në një furrë ëmbëlsirë të jetë në 180 gradë për 17-24 minuta.

Paraqet në tryezë

Pasi tërshërë muffins me mollë janë gatuar, kujdes largimin e tyre nga molds. Për këtë produkt duhet të jetë kureshtje kujdes spinën.

Pjekur desserts, dhe mund të përdoret në të nxehtë dhe të ftohtë. Ai bëhet mjaft i ulët-kalori, pasi ajo nuk përmban një vaj gatimi dhe sheqer në formën e saj të pastër. Për shkak të pranisë së mollë dhe tortë mjaltë ka një shije të veçantë dhe aroma. Për më tepër, ajo është shumë e dobishme për traktin gastrointestinal.

Ne bëjmë cupcakes dietike Gjizë

Gjizë, sidomos yndyrë të ulët, përfaqëson jo vetëm produkt diete, por të dobishme, në të cilat një shumë e kalciumit, vitamina të grupit B, dhe elemente të tjera. Duke përdorur këtë përbërës, ju merrni një ëmbëlsirë shumë të shijshme dhe ushqyese dhe të mbajë formën e tyre të rafinuar.

Pra, për të bërë muffins diete djathë, ju duhet të përgatisin:

• bollgur - rreth 100 g (shtimit sipas zgjedhjes);
• vezë nuk është shumë i madh - 1 pc.
• vogël limoni - 1 pc;.
• të ulët yndyrë gjizë - rreth 400 g;
• pluhur pjekje - rreth 5 g;
• Brown Sugar vogël - 1 filxhan (ju mund të përdorni një sheqer diabetik).

Mesim gjizë brumë

Dietik muffins djathë janë të përgatitur shpejt dhe me lehtësi. Së pari, në një tas të thellë përhapur në të gjithë ulët gjizë yndyrë, e cila është tokë tërësisht për një qëndrueshmëri uniforme. Gjithashtu shtuar në pjesën më të madhe të sheqerit (rreth 3/4 filxhan).

Sa për limon, pastaj të lajë atë mirë dhe të prerë në feta të trasha nuk është shumë i drejtë me gjallëri. Tjetra, e tërë agrume është grimcuar në një blender për qëndrueshmëri pure.

Masa e rezultuar është i përzier me citrik bluara gjize paraprakisht. Pas kësaj, shtoi atyre sheqer mbetur, rrahur vezë me një pirun dhe lugë gjelle sode buke. Të gjithë përbërësit janë të përziera tërësisht.

Duke pasur uniformitetin absolute në bazë gradualisht pour miell. Në të njëjtën kohë kjo nuk do të harroni të butësisht llokoçis me një lugë. Në fund të gatimit brumë duhet të bie pak, si dhe të bëhet e butë dhe "flokë" për të prekur.

Si të konfigurosh dhe të përgatiten në furrë?

Si në rastet e mëparshme, konsiderohet si një ëmbëlsirë mund të jetë i gatuar në një tenxhere të madhe, dhe në tins vogla. Ata janë të para-lubrifikuar me vaj luledielli ose një linjë të veçantë letër pjekje. Më tej, në një tas përhapur gjizë brumë.

Pas formimit të ëmbëlsirë ajo është dërguar në furrë. Koha e gatimit e një tortë të madhe është rreth 1 orë dhe sende të vogla - 20-27 minuta.

Në përputhje me të gjitha rekomandimet e recetë ju duhet të merrni ëmbëlsirë rozë dhe të harlisur. Të dy në formën e ftohur poshtë, dhe e nxehtë është një delikatesë duhet të ketë diarre të veçantë. Kjo është për shkak të faktit se ai përmban djathë dhe bollgur.

Si për të paraqitur çaj?

Ëmbëlsira Curd - shumë të shijshme dhe të dobishme. Pavarësisht kalori të ulët, ata janë shumë të dua e fëmijëve. Shërbyer këtë ëmbëlsirë në tryezën e familjes vijon me çaj jeshil. Nëse ju nuk do të ulen në një dietë, ëmbëlsira e djathit, ju mund të dekoroj me sheqer pluhur, krem, dhe sende të tjera ëmbëlsirave. Kjo do të bëjë delikatesë tuaj më të shijshëm dhe festive.