8 gjëra që mund të bëjnë të ndjehen të mjerueshme

Krejtësisht normale nga koha në kohë mendojnë se gjendja është e prishur. Kjo ndodh për të gjithë. Por nganjëherë shkaku i humor të keq është i fshehur në veprat tuaja. Disa prej tyre ju bëni në mënyrë të pandërgjegjshme. Kontrolloni disa nga shkaqet tipike të një humor të keq dhe mendoni se nëse ata janë karakteristike për ju. Këtu janë tetë ato më të zakonshme.

Përgatitja për më të keqen

Nëse keni vënë re ndonjëherë se paraqesin rezultatin më të keq të situatës, ndoshta kjo është ajo që bëhet për ju që të shkaktojë një gjendje depresion. Para se të mësoni detajet, ju jeni tashmë duke menduar për atë që të gjithë do të përfundojë keq. Çfarë është me të vërtetë atje, ju mashtrojnë veten në gjëra të vogla - nëse të dashur nuk mund të telefononi ju në kohë, ju filloni të imagjinohet përfaqësuar aksident me makinë. njerëz të lumtur gjithmonë të presim më të mirë. Ata nuk do të fillojnë të mendojnë për të gjitha llojet e këqija në minutën e parë, sepse ata e dinë se kjo çon në trishtim dhe zhgënjim. Mundohuni për të detyruar veten për të menduar pozitivisht, edhe nëse diçka shkon keq, problemi mund të zgjidhet.

jetojnë në të kaluarën

Nuk ka mënyrë më të mirë për të ndjehen të mjerueshme se mendime të vazhdueshme në lidhje me të njëjtën situatë në të kaluarën. Ju humbni në fjalët e kokës ose të kujtohet një grindje me një tjetër, përsëri dhe përsëri dhe përsëri. Ju jetoni në të kaluarën. Njerëzit e lumtur jetojnë në të tashmen. Sigurisht, ajo mund të zhytet në kujtimet, dhe planifikojnë për të ardhmen. Ai vetëm e di se si për të arritur një ekuilibër. Ndonjëherë ju duhet të vetëm të lëvizë pa menduar shumë. Kjo nuk është një detyrë e lehtë, por e vetmja mënyrë ju do të jetë në gjendje të gëzojnë jetën - ndjenja si këtu dhe tani, pa vuajtur keqardhje.

Krahasoni veten me përreth

Nëse ju shikoni në fotografitë nga dasmën e miqtë apo fotot e tyre me fëmijë, nëse keni zili vizita? Dëshironi të merrni punën e dikujt? Nëse po, atëherë ju kanë tendencë për të krahasuar veten me të tjerët, dhe kjo bëhet shkak për çrregullim tuaj. Çdo njeri është i ndryshëm, dhe konkurrenca mund edhe të jenë të dobishme, por ia vlen të kujtohet se të gjithë merr jetën që është i denjë. Dhe nuk ka asnjë pikë në krahasimin - nuk është gjithmonë dikush më i largohet, i suksesshëm, tërheqës dhe me një pagë më të lartë. njeri i lumtur mbi të barabartë me të tjerët, ai është i kënaqur me jetën e tij dhe vetëm shqetësimet në lidhje me të.

Mundohuni për të kontrolluar emocionet

Nëse ju dhe pastaj të mendojnë për emocionet e tyre, dhe ju mendoni se ju nuk ndiheni në një mënyrë apo një tjetër, ju vazhdimisht fajësojnë veten e tyre në kuadrin e gabuar të mendjes, ndoshta arsyeja për pakënaqësi tuaj në këtë. Life - është një seri e ulje dhe ngritje. Absolutisht mirë, në qoftë se disponimin tuaj dhe pastaj zvogëlohet, too. Në qoftë se ju ndiheni të trishtuar, nuk menjëherë të fajësojnë veten. Vetëm të jenë të veten. Lejoni vetes që të ndjehen dhe përvojë. Të vlerësojë nëse ju jeni në rrugën e duhur, në qoftë se vendimet tuaja të mira jetësore, dhe ju duhet të zgjidhni rrugën, edhe në qoftë se ju nuk është e lehtë. Lejoni vetes që të lëvizë dhe mos u shqetësoni për negative.

Unë besoj se në secilin prej idenë e tij

Kjo mund të tingëllojë e çuditshme. Por me të vërtetë, ju nuk duhet të marrë seriozisht çdo gjë që vjen në mendjen tuaj. Nëse ju papritur fillojnë të dyshojnë partnerin e tyre i pabesi apo diçka për të fajësuar njëri-tjetrin, mendoj se - cilat janë arsyet e vërteta për këtë sjellje? Ju me të vërtetë kanë arsye të frikësohen, ose një mendim të rastit që erdhi në mendje? Njerëzit e lumtur preferojnë të marrë atë lehtë dhe mos kini frikë nga çdo ide që vjen në kokën e tyre.

Përqëndrohen në atë që ju jeni të humbur

A keni menduar ndonjëherë ndonjëherë se kanë arritur shumë pak? A ju të përpiqet të bindë veten se keni nevojë për më shumë? Ndoshta ankesa juaj është pikërisht mendime të tilla. Njerëzit e lumtur janë mirënjohës për atë që ata kanë, ata janë të kënaqur me arritjet e tyre. Ata nuk të përqëndrohet në të gjitha që, ajo që mungon. Mundohuni të jetë mirënjohës për veten për çdo gjë që keni arritur në jetën tuaj. Thuaj "faleminderit" për familjen dhe miqtë e tij, kolegët e mi. Gëzohuni se ju keni një vend ku ju mund të fle në rehati, kupën mëngjes e kafe dhe një mëngjes të shijshme për të. Jini mirënjohës për punën e vetë, duke siguruar që ju të ardhura të qëndrueshme. Ndoshta ju dhe nuk është çdo gjë që ju dëshironi, por me siguri ju tashmë vetë një shumë. Të jetë mirënjohës, sepse ajo është një kusht i rëndësishëm për lumturinë. Mbani mend arsyet e tyre për të gëzuar çdo ditë, dhe sidomos kur mendoni se ju fillojnë të ndjehen të trishtuar dhe të ndjehen në depresion.

Mërzitur për faktin se ju nuk jeni të varur

Disa gjëra që ju nuk mund të kontrollit - njerëzit e tjerë, lëvizjen e çmimeve në rrugë. Ju keni mjaft të mjaftueshme për t'u shqetësuar rreth, kështu që pse gjithmonë mendoj se ende nuk varet nga ju. njeri i lumtur e kupton këtë. Po, kjo nuk është gjithmonë e lehtë, por është e nevojshme për të mësuar për t'u shqetësuar rreth është se varet nga ju personalisht. Nuk e le gjërat që nuk janë të lidhura të shqetësojë ty. Së shpejti ju do të vini re se sa më e qetë të ndjehen veten. Vetëm lirimin e të gjitha emocionet e panevojshme e jetës tuaj dhe të shpenzojnë kohë të çmuar në atë që me të vërtetë rëndësi.

Të jetë dikush tjetër

Nuk ka asgjë më të rëndësishme në jetë se sa të duash veten. Prano veten në mënyrë që ju jeni. Kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të përpiqen për vetë-zhvillimit dhe të përpiqen për të marrë më të mirë. Por kjo do t'ju ndihmojë për të ndaluar të qenë dikush tjetër. Të veten, të marrë të gjitha imperfections në veten tuaj që ju të bëni personin e duhur që ju jeni. E di vlerën e tyre dhe të respektojnë veten. Në qoftë se ju ndiheni në depresion, pyesni veten nëse ju nuk do të bëhen shkaku. Nëse po, pastaj të përpiqet për të ndaluar duke bërë keq. Ju do të vini re ndryshime pozitive shumë shpejt.