Vitaminat për flokët kundër humbjes. Natyra është në anën tuaj!

Si nuk ju duan të kenë të njëjtin flokët luksoze, e cila flashed në reklama pothuajse çdo ditë! Në të vërtetë, flokët jonë nuk është aq e ndritshme, të lehta dhe të mirëmbahen mirë, dhe, për fat të keq, shpesh bien. Megjithatë, rruga drejt idealit nuk është aq e vështirë sa duket. Të gjithë ju duhet - vitamina për flokët kundër humbjes, masochki ushqyese dhe vaj.

Ju duhet të fillojë me ushqim

Cilat janë vitamina për flokë kundër flokët të vërtetë të dobishme? Para së gjithash, një grup i A, E, C dhe B.

• Retinol (A) - i jep curls elasticitetin. Burime - kungull, karrota, mollë, pjepër, ëmbël piper, majdanoz, spinaq hithra.
• Tocopherol (E) - një antioksidant që ngadalëson procesin e plakjes dhe ndihmon asimiluar vitaminë A. Me mungesën e flokëve nuk do të rritet, të dobësohet dhe të bjerë jashtë. Burimet: arra, vajra vegjetale, sojë, embrion gruri.
• Thiamin (B1) - bën flokët me shkëlqim dhe të fortë. Përfshira në bishtajore, mish derri, drithëra dhe mëlçisë.
• Riboflavin (B2) - metabolizmin pjesëmarrës dhe reagimet Redox. Një shenjë e qartë e mungesës së saj - rrënjët e yndyrë e flokëve dhe skajet e thatë. Vitamina gjendet në vezë, mish, produktet e qumështit, mëlçinë dhe veshkat.
• Niacin (B3) - është përgjegjës për pigmentim e flokëve, stimulon qarkullimin e gjakut. Mungesa e vitaminës çon në përkeqësimin e rritjes së flokëve dhe graying hershme. Ajo përmban një sasi të madhe të mishit, kokrra dhe peshk (harengë dhe salmon).
• acid pantotenik (B5) - përcakton sinteza e acideve yndyrore është e përfshirë në procesin e yndyrë, karbohidrate dhe metabolizmit proteinave. Vitamina forcon folikulat e flokut dhe përmirëson flokët ushqyerit oksigjen. një shumë e saj të kikirikë, domate, havjar, e verdhë veze veze, mëlçisë dhe lulelakër.
• Pyridoxine (B6) - promovon tretje proteina dhe yndyra, një sintezën normal te acideve nukleike. Se mungesa e saj çon në zbokth, thatësi dhe kruarje. Mëlçia, qumësht, lakër, maja që bën birrë, pjepër - burimet B6.
• acid folik (B9) - rrit në masë të madhe rritjen e flokëve. Gjenden në qumësht, djathë, peshk, vezë dhe perime.
• Para-amino-benzoik acid (B10) - ushqen lëkurën, përmirëson lëkurës ton dhe parandalon plakjen e parakohshme dhe graying. Përmbajtja e saj e lartë e arra, oriz, vezë e verdhë veze, mëlçisë, peshk, dhe patate.
• Cobalamin (B12) - është i përfshirë në ndarjen e qelizave. një shumë e saj e ushqimeve me origjinë shtazore.

Vitaminat për flokët kundër humbjes së - kjo nuk është e gjitha. Kërkuar dhe minerale selen, zink, kalcium, bakrit, hekur, squfur, silikon. Ata të ushqyer dhe për të ruajtur flokët të shëndoshë. Ata mësojnë në mënyrë efektive për pushtet duhet të jetë i balancuar. Si të përdorni vitamina për flokët? Është më mirë për të blerë vetëm të drejtë vitaminë dhe mineral kompleks në kapsulë ose tabletë formë dhe për të marrë dozën e përcaktuar çdo ditë.

Vitaminat për humbjen e flokëve. Shqyrtime

Jo të gjithë mund të themi se ushqimi i saj përfshin të gjitha produktet e nevojshme, të pasura me vitamina dhe elementët gjurmë. Prandaj, përdorimi i komplekseve multivitamin që përmbajnë vitamina për flokët kundër humbjes, është e nevojshme. Nuk ka nevojë për të ndjekur reklamat dhe blerjen e drogës më të shtrenjtë. Ju vetëm mund të lexoni kritikat në lidhje me to dhe të bëjnë mendimin tuaj. Por opsioni më i mirë - konsultoheni me mjekun tuaj dhe kërkoni atë për të marr një kompleks të pasura me vitamina, më të përshtatshme për ju. Qëndrojnë të shëndetshme!