Vetë-keqardhje: pse dhe se si kjo duhet të luftohet

Pothuajse çdo njëri prej nesh të paktën një herë në jetën e tyre të përjetuar një ndjenjë keqardhje për veten e tij dhe fatin e tij. Arsyeja për këtë është gjithmonë mungon. Çdo herë dora thjesht bien nga ngërçi, çdo herë duke hequr dorë, dhe unë dua të ndjehen keq për veten. Megjithatë, pavarësisht nga harmlessness dukje të këtë ndjenjë - një nga armiqtë kryesorë të njeriut.

Vetë-keqardhje dhe depresioni

psikologët profesionale besojnë se një shtet i tillë emocionale mund të kthehet në një varësisë të vërtetë. Nga njëra anë, kjo ndjenjë pak ndihmon për të përballuar stresin, por nga ana tjetër - me ndihmën e problemit nuk mund të zgjidhet, dhe shkaku i stresit, vetëm duke u shtyrë thellë brenda. Nëse kjo ndodh shpesh e mjaftueshme, nuk janë të gjitha kushtet për shfaqjen e shqetësimit (i keq, stresi e dëmshme), e cila hoqi vetë tashmë është shumë e vështirë, kështu që ju duhet të kthehet ekspertëve për ndihmë psikologjike.

Vetë-keqardhje është pak si një drogë. Ndjenja një lehtësim herë (dhe ndonjëherë edhe një "ëmbëlsi" të caktuar) nga kjo ndjenjë, njerëzit në të ardhmen mund të joshet për t'u përgjigjur në një mënyrë të ngjashme me ndonjë, edhe më të vogël, probleme. Si rezultat, një marrëdhënie që drejton një person në një rrugë pa krye e vërtetë: vetë-keqardhje çon në depresion dhe një shtet i problemeve të pazgjidhura të mëtejshëm të përforcuar emocionet e këqija. Circle. Në krye të se depresioni në masë të madhe zvogëlon sistemin imunitar, dhe për këtë arsye, ARI hello, ftohjet dhe Sëmundjet të tjera!

Pity dhe viktima roli

Njeriu në jetën tuaj mund të marrë një nga dy pozicione: fituesi i rolit apo rolin e viktimës. Në rastin e parë ai e merr përgjegjësinë e plotë për të gjitha ngjarjet në jetën e tij, dhe në të dytë - të tjerët fajësuar, fatin dhe rrethanat. Vetë-keqardhje është vetëm një pjesë e rolit të viktimës. Depertoje ne thellesi te pa ndjenja, kjo ndjenjë vepron si një magnet, duke tërhequr fjalë për fjalë të gjitha llojet e telashe. Si atëherë është e mundur që të jenë të lumtur? Po rrugën! Mendimi është material, dhe për këtë arsye duhet të merren fort me emocionet negative dhe për të monitoruar pastërtinë e mendjes së tij.

Si të mundë ndjenjën e keqardhje

Mundohuni sa më shumë të jetë e mundur në fillim për të përcaktuar saktësisht se çfarë e shkakton këto emocione negative. Shpesh dëshira për mëshirë vetë zemërimi fshehur dhe dhimbje. Ata, nga ana tjetër, rrjedhin nga pakënaqësi dhe zemërim në padrejtësisë në dukje.
Shpesh ne harrojmë se të gjithë është e ndryshme, secili e sheh të njëjtën situatë ndryshe. Fakti që një do të jetë një padrejtësi e madhe në tjetrën do të jetë një gjë e vogël thjeshtë. Nëse ju brejtje pakënaqësi kundër fatit, mos harroni se çdo gjë ka një arsye, dhe në fund të fundit çdo gjë është duke shkuar mirë. Mundohuni të mendoni për atë në kohë të lirë tuaj. ndihmë shumë e mirë për meditim dhe affirmations. Ju gjithashtu mund të kujtojnë aspektet pozitive të jetës tuaj, të gjitha sukseset dhe arritjet. Secili prej nesh ka gjithçka për të arritur qëllimet e tyre, përndryshe ne nuk do të bëhet ajo që ne jemi sot. Dhe ne e meritojnë shumë më tepër se vetëm të provoni në rolin e "viktimës" dhe të presin derisa ne kemi disa keqardhje. Jeta është e mahnitshme dhe e bukur, dhe fitorja mbi dobësitë e tyre do të jetë një mundësi e shkëlqyer për të ndjehen si një mjeshtër i vërtetë i fatit të tij.