Trupi shëndetësor në një furnizim të ushqyer ose të veçantë të energjisë. Tabela e produkteve të pajtueshme

Ishin shpikur miliona ndryshme dietat, sistemet, llojet, mënyrat e furnizimit. Qëllimi i tyre kryesor - një reduktim i trupit yndyrë. Por agjërimi i pamatur, përveç për humbjen e trupit yndyrë (dhe shpesh të shkurtër), i sjell dëm të pariparueshëm për shëndetin e njeriut. Kjo është arsyeja pse, në parimin e furnizimit të produkteve të pajtueshme - mënyra më e mirë për të humbur peshë, të forcuar shëndetin e tyre dhe, më e rëndësishmja, nuk e shter veten heqjen e çfarëdo produkti. Ne kemi nevojë për të bërë një hap të thjeshtë dhe të lëvizë të gjithë dietë familjes në ushqim të veçanta. në një tryezë pjatë të produkteve të pajtueshme lejuar ju që të gatuaj një shijshme, të lartë-grade dhe e lehtë, dhe kjo e bën duke u përdorur për këtë mënyrë të hahet një të thjeshtë dhe modest.

Marrja e ushqimit ndaras nga ushqimi papajtueshëm nuk lejon të privojnë veten e kënaqësi dhe hanë pothuajse të gjitha produktet ekzistuese, marrjes të ushqimit nuk është i standardizuar, menu është shumë e ndryshme dhe e shijshme. Por liria e tillë nuk duhet të trembë grykësit, trupi vetë do të shkojë gradualisht në pjesën e dëshiruar të vëllimit, frekuenca e snacking dhe alarmi në lidhje me nevojën për të ngrënë vetëm kur të vijë ndjenjën e urisë. Trupi ynë është shumë më i avancuar dhe automatikisht rigjenerohen dhe të sistemit të vetë-qeverisës se ne mund edhe të imagjinojmë të imagjinohet. Dhe të drejtuar këtë funksion e trupit tonë është një ushqim të veçantë, tabela gjithashtu ju lejon që të mos duhet të mendoni se çka dhe si të gatuaj, dhe thjesht zgjidhni të njëjtin lloj të produkteve të pajtueshme.

furnizimit me energji elektrike të veçantë është e bazuar në parimin kryesor - proteina dhe karbohidrate ushqime nuk mund të kombinohen për shkak se procesi i përpunimit të tyre në trupin tonë është ndikuar nga një shumëllojshmëri të enzimeve, kohë të ndryshme dhe në pjesë të ndryshme të sistemit të tretjes.

Prandaj, në qoftë se për të ngrënë mindlessly, atëherë makarona me mish do të jetë një pjatë normal. Dhe pas tretjen e ushqimit të tilla do të jetë shumë e vështirë, si mish - ushqime proteinike, dhe makarona - niseshte. Në fund, nuk ka mish, nuk ka makarona nuk do të tretet plotësisht, disa prej ushqimeve të kalojë përmes sistemit të tretjes, pa asnjë përfitim për njeriun, një pjesë - do të enden shpejt dhe madje edhe të kalbet, dhe shumica e të shtyhet si shtresa e "bukur" e yndyrë në më vende të panevojshme. Dhe në qoftë se ne kemi një meze të lehtë si një sallatë perimesh makth me majonezë dhe akullore me fruta, fermentimi, e cila do të fillojë pas 15-20 minuta pas gëlltitje të ushqimeve bimore, do të vazhdojë të gjitha ato 2-3 orë, deri sa vullnetin për të tretet ushqime proteinike. Dhe për këtë arsye, ajo nuk do të përfitojnë as nga fruta ose mish. E pra, nga makarona, në çdo rast, ajo do të jetë një minimum.

Një analizë e thjeshtë e sistemit të tretjes, tiparet e ndryshme të tretje të ushqimit shkakton moria e llojeve shpjegon probleme me gastrointestinal traktit -. Asimilimin e dobët e ushqimit, fryrje, sëmundje pankreatik, vrer, stomak, etj Dhe e gjithë kjo është rrënja shkaku avitaminosis, shëndeti i dobët dhe, natyrisht, trashje.

Kështu, të dy krijues dhe zhvilluesi sistemet kryesore, Hay dhe Shelton, pavarësisht nga problemet e tij shëndetësore dhe mosha e avancuar, kur ata filluan të përdorin në jetën e përditshme furnizimin e tyre me energji të veçantë, në gjendje të kalojnë vijën në 100 vjet në shpirtrat e mirë dhe shëndetin. A nuk është se argumentit të madhe të mundshme për efektivitetin e kësaj mënyre të jetës? Dhe qindra yje të bukur dhe përjetësisht të rinj të muzikës ruse dhe të huaja dhe filma? Secili prej tyre u përpoqën të imagjinohet qindra dieta dhe shumë prej tyre kanë zgjedhur në këtë mënyrë e të ngrënit.

Ka dy qasje themelore:

• respektimi i pasaktë i parimeve;
• ndarja strikte e pushtetit, tabela në të dyja rastet në produkte të njëjta.

Shelton thirrur për të jetuar sipas procedurës së thjeshtuar, duke nënkuptuar pranimin vetëm të produkteve të kombinuara. Kështu, në këtë mënyrë e jetës, nuk e kufizon jetën e një personi, vetëm pak ndryshuar menynë e saj (vetëm vetëm produkte në përputhje janë përdorur në gatim). Prandaj është më mirë për të filluar për të zbatuar atë sheltonovskoe ushqime të veçanta për humbjen e peshës. Tabela e produkteve të pajtueshme - gjithçka që ju duhet për të filluar.

Hay në sistemin duhet të përmbahen në mënyrë rigoroze për parimet bazë të një jetese të shëndetshme - të kufizojnë marrjen e ëmbël, kafe, mallrat e pjekur, etj me rritjen e konsumit të frutave dhe perimeve ..

Për ta bërë këtë, nutritionists kanë zhvilluar një "tabelë të veçantë ushqimore për humbje peshe." Këto tabela dhe skema e bëjnë të lehtë gatim. Nuk ka nevojë për të lexuar, të llogaritur dhe të mendojnë për diçka. Ekspertët analizuar ushqim të veçantë, tabela - menu për çdo ditë do të jetë mënyra më e lehtë për të filluar për të përmbahen në këtë stil të shëndetshëm të hahet.

Në disa raste, respektimin rigoroz të rregullave mund të transferohen në jo-të rreptë. Raste të tilla mund të konsiderohen gjatë adoleshencës - një organ në rritje ka nevojë për të gjitha komponentët e dietë, e pasur me proteina dhe karbohidrate ushqime. Gjithashtu, shtatzënia dhe sëmundjet mund të konsiderohet si në kohën kur trupi kërkon qëndrim të butë dhe nuk rekomandon ndonjë dietat ekstrastrogih apo kufizime. Në raste të tilla, do të jetë e mjaftueshme për të përmbahet diagramet thjeshtuara, dhe gatim me proteinat dhe karbohidratet.