Tretje të ushqimit

Procesi i tretjes së ushqimit - një zinxhir mjaft komplekse të transformimeve. Pak njerëz e dinë se në mënyrë që të tretet një copë të mishit, ju keni nevojë për ekspozim në grupin e enzimave për një kohë të gjatë. Disa ushqime të përshpejtojë procesin e tretjes, dhe disa të ngadalshëm atë poshtë. E gjithë kjo njohuri është e nevojshme që kjo të ngrënë të drejtë.

Njeriu nuk mendoj edhe shpesh, çfarë ai ha, sa shpesh dhe në kombinim me disa produkte, por për shkak se ajo me të vërtetë është shumë e rëndësishme.

Sondazh një grup të njerëzve, pasuesit e një ushqim të veçantë, tregoi se kjo mënyrë jetese ndihmon për të mbajtur butësi, vitalitetin dhe humor të mirë gjatë gjithë ditës. Për fat të keq, jo çdo person i zakonshëm mund të krenohem me këtë.

ushqim koha tretje në stomak ndryshon në varësi të përbërjes së ushqimit, sasinë e saj dhe cilësinë, si dhe, në varësi të gjendjes së zorrëve. Duhet të kuptohet se patologjia vogël i organeve të brendshme të çon në përçarje të procesin e tretjes së ushqimit, dhe për këtë arsye rrit ngarkesën në organet e tretjes.

Nëse stomaku, zorrët dhe organet e tjera në procedurë enzimatik, ndërsa tretja e ushqimit do të varet, nga i cili ky ushqim është. Për shembull, lëngje dhe pije frutash mund të jenë të ndarë në 15-20 minuta. Prandaj, në qoftë se një gotë me lëng, pastaj përmes këtij intervali ushqyesve nga ajo do të marrë në gjak, dhe të lëngshme filtruar në fshikëz.

Përafërsisht të njëjtën sasi e kohës e nevojshme për thithjen e shalqi, pjepër dhe këtu për pak më të gjatë - 30 minuta. Pjesa tjetër e frutave dhe perimeve do të jetë në gjendje për të kënaqur ju me ushqyesve vetëm pas 30-40 minuta pas hyrjes në stomak. Por mos harroni, nëse ju bëni një sallatë e perime të freskëta dhe të veshur me vaj (ulliri, rapeseed ose luledielli), atëherë të paktën një orë, kjo përzierje nuk do të jetë në gjendje të tretet.

Tretje të ushqimit që përmban rrepë, misri, karrota, parsnips, panxhar, fasule apo squashes, është rreth 50 minuta. Por që kjo të ndodhë oriz ndarjen, hikërror, bollgur ose elb, ajo merr më shumë se një orë. Soy dhe ushqime të pasura në këtë fabrikë, tretet për një orë e gjysmë, e cila praktikisht përkon me kohë prishjen e vogël grimcat kungull, susam dhe dardha.

Këto produkte qëndrueshmëri të dendura, të tilla si arra dhe fara, mund të jetë në zorrët në 3 orë, dhe vetëm pastaj të tretet plotësisht.

Një fakt interesant është se djathrave të vështirë janë të tretet për 5-6 orë, por të mjaftueshme gjizë për 2 orë.

Në mënyrë që të tretet mishin e derrit, ajo do të marrë të paktën 4 orë, por yndyrë në stomak mund të mbajnë më shumë se një ditë para se të nënshtrohen copëtim përfundimtar. Shumë më pak kohë për përpunim në trup kërkon mish pule - rreth dy orë.

Peshku dhe prodhimet e detit të tjera gjithashtu nuk kërkojnë shumë kohë dhe përpjekje nga ana e sistemit të tretjes dhe ndarje brenda 40-60 minuta.

Ora tretje të ushqimit është një kombinim i disa produkteve në mënyrë të konsiderueshme rrit, dhe kjo rrit sasinë e energjisë së shpenzuar në tretje. Man thith ushqim (të kombinuar), kohë tretje rritur, megjithatë, për shkak se shumica e tyre nuk i kushtoj vëmendje për atë dhe për të absorbuar ushqim përsëri. Kjo pjesë është shtuar në atë që ende nuk është tretur para përfundimit - shtrirje mur stomak, ka një peshë në organet e tretjes. Si rezultat, njerëzit janë duke vuajtur nga sëmundje të aparatit tretës.

Duhet të theksohet se larja poshtë ushqimin me ujë ose lëng tjetër, ne të parandaluar procesin natyror të tretjes. Copë e ushqim i patrazuar hyjnë zorrët dhe të dalë me feces, duke dëmtuar Mukoza e zorrëve. Prandaj ajo është e mirë për të pirë ujë për 30 minuta para ngrënies ose 1 orë pasi të hahet.