Testosterone në gratë, mënyra për të përmirësuar

Testosterone në gratë është prodhuar nga qelizat e vezoret dhe gjëndra veshkave. hormon tha i takon një grupi të androgens, përcakton nivelin e dëshirës seksuale, ndikon pozitivisht në formimin e orgazmës, forcon sistemin e kockave dhe mban volumin e mases muskulore. Shtim në peshë në mjekët menopauzës lidhur me një rënie në testosterone në trup, i cili rregullon metabolizmin e lipideve.

Dyzet grua jashtë vendit kapërcen humbjen e androgen, estrogjenit dhe progesteronit. Studimet tregojnë se statusi hormonal i njëzet dhe dyzet vjet të njëjtit person është shumë e ndryshme. Testosterone në gratë është përgjysmuar. Disa ekspertë atribuohet prevalenca e depresionit në menopauzë është me androgens të reduktuara.

Healthy organizëm femër prodhon më pak testosterone se sa burrat, rreth 0,7-3,6 g për dl kundër 0.95-4.3 g për dL.

Qasja moderne për terapi zëvendësimi të hormoneve është i bazuar në përfshirjen e androgens në një sasi minimale në mënyrë për të rivendosur funksionin seksual të grave dhe normalizimin e gjendjes psikologjike pas menopauzës.

Si për të stimuluar fuqinë e testosteronit

Një grua në menopauzë Ajo kërkon qasje të veçantë mjekësore. Para së gjithash, ju duhet të përcjellë të pacientit nevojën për të ndryshuar preferencat kuzhinës për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme dhe pushim aktiv. Ushqimi duhet të jetë i balancuar në mënyrë që ajo ishte e mundur për të stabilizuar hormonet. Ushqimi synon përfshirjen në dietën e përditshme të një sasi të mjaftueshme të fibrave dietetike. Ajo duhet të kihet minerale përmbajtjes në produktet, veçanërisht kalium dhe magnez, të përfshirë në sintezën e hormoneve natyrore.

• Ajo është rreptësisht e ndaluar për të kryer një kurs nga uria në kohën e ndryshimeve biologjike hormonale. Për të mbështetur trupin e rekomanduar për përdorim në impiantet e ushqimit me përmbajtje të fitoestragenov: qershi, patate, jonxhë, oriz, grurë, mollë.
• Nëse keni testosterone të ulët në gratë, ajo është e rekomanduar për të hyrë në fije liri dietë, vaj peshku, avocados. plotësoj kryesore proteina e trupit duhet të përbëhet nga viçi kuq dhe peshku. Tashmë studiuar një ndikim pozitiv në formimin e purtekë testosterone, harengë, salmon, saury, sardelet, anchovies, shojzë e Atlantikut Verior.
• Përbërja e përgjithshme e përditshme dietë aksionit 40% proteina, 15% yndyra dhe 55% karbohidrate, kryesisht fibra. produkte të përditshme kalori është e rekomanduar në kcal varg të vitit 2000, ku proteinat janë hequr 800 kcal. Ajo duhet të mbahet mend se efekti proteina stimuluese për prodhimin e testosteronit, dhe yndyrna janë të angazhuar në rregullimin e funksioneve hormonale.
• Një rol të veçantë në gjëndrat seksuale luan vitaminë E, një antioksidant i fuqishëm, zgjat të rinjtë, ruajtjen e dëshirës seksuale në një nivel të mirë. Dyzetë-vjeçar grua menu gjithmonë i pranishëm rosehip, detit buckthorn, kajsi, bollgur, arre.
• Testosterone në gratë varet pjesërisht në përdorimin sistematik të dietik vitaminës C. Në fakt, acid Askorbik, në mesin e veprimeve të tjera të dobishme, pengon prodhimin e një enzimë që ndryshon strukturën natyrore testosterone për të formuar estrogjenit.
• Është e rekomanduar për të zgjedhur një bimor veçantë tolerohet mirë. Disa prej tyre janë miratuar nga mjekësia zyrtare. Ato mund të blihen pa recetë në farmaci.
• Shumë nutritionists dakord se një grua duhet të lejojë vetes mbrëmjen e 50 g të verës, e bërë nga lëng natyral e rrushi i kuq. Në të njëjtën kohë, mjekët kategorikisht insistojnë në refuzim total të alkoolit sintetike dhe pirja e duhanit.

Testosterone në gratë në atletikë me ngarkesës në muskujt e hips dhe zemrat, mbetet në një nivel optimal. për të ushtruar zgjidhni shtangë dore ndoshta më të rënda, duke u mbështetur në një qasje të shkurtër.