Terapia Ushtrimi: Ushtrimi hernia e shpinë qafës së mitrës. Çfarë duhet të jetë gjimnastikë hernia shpinë qafës së mitrës?

Qafës hernia - një nga patologjitë më të rrezikshme të shkaktuara nga ngarkesa mprehtë pushtet të pabarabartë në trup. Simptomat e sëmundjes në të gjithë pacientët është pothuajse identike. Njeriu fillon të ndjeni dhimbje në qafë, kokë dhe gjymtyrë të sipërme, nga parakrah, duke i dhënë fund gishtat e tij.

shenja të një hernie

Para së gjithash, në pacientët me simptoma të tingling dhe mpirje të gjithë kurrizin e tij. Hernia në shpinë qafës së mitrës mund të bëjë vetë ndjerë, dhe të gjithë një e papritur. Karakteristike për dhimbjen e sëmundjes i atribuohet shpesh të qafës së mitrës dhe kraharorit osteochondrosis shpinë. Por, për fat të keq, hernia është më serioze.

Si të mos humbasë një hernie të shpinë qafës së mitrës

Para së gjithash një person ka dhimbje koke, çrregullime të gjumit, tringëllimë në veshët, çorientim, marramendje, të shpeshta, deri në zalisur, ngadalshëm. Pacienti bëhet një ngadalshëm-lëvizje për shkak të dhimbjeve në shpinë qafës së mitrës.

Si rezultat i disk këputje (kërc intervertebral) ndodh inflamacion i indeve të buta, duke shkaktuar dhimbje dhe ndjerë dhe ndjesi shpimi gjilpërash. Për shkak të presionit në enët e gjakut shpërthyer disk intervertebral ka një ngadalësim të qarkullimit të gjakut. Blood tepër ngadalë hyn në tru, për shkak të asaj që mund të zhvillojë edhe një goditje. Komplikimi më i frikshëm i hernie të shpinë qafës së mitrës është një paralizë e gjymtyrëve të sipërme dhe të poshtme.

Trajtimi i shpinë qafës së mitrës diskale

Trajtimi i kësaj sëmundjeje mund të jetë jo vetëm konservatore (përdorimi i drogës për ta redukuar inflamimin dhe tensionin e muskujve, për të përmirësuar trofizmen (pushtet) muskujt, ushtrimet, .. metoda të ndryshme të fizioterapisë, etj), por edhe operative (ndërhyrje kirurgjikale).

Surgical trajtimin e hernias e shpinë qafës së mitrës është kryer vetëm në raste të vështira të sëmundjes, kur të gjithë tjetër dështon, paraliza më shumë dhe të gjymtyrëve fillon.

Nje metode konservativ i trajtimit, ushtrimin

Ushtrimet hernia e shpinë qafës së mitrës duhet të jetë i ngadalshëm, të butë, pa ndonjë lëvizje të papritur. Përndryshe, dhimbja mund të përkeqësohet.

Për herë të parë pas fillimit të sëmundjes janë aktivitetet kryesore që synojnë kthimin e diskut të qafës së mitrës në vend, që është, është e rëndësishme që të kthehet në pozicionin e saktë të shpinë. Kjo duhet të merret vetëm me një specialist, përndryshe mund të ketë komplikacione të paparashikuara.

Të gjitha ushtrimet hernia e shpinë qafës së mitrës duhet të kryhet nën mbikëqyrjen vigjilent e një mjeku, fizioterapisti ose instruktor në terapi fizike. Gjimnastikë, para së gjithash, duhet të synojnë në forcimin e sistemit muskulor. Trajtimi i hershëm është shumë i rëndësishëm për të sjellë muskujt në ton, dozimin ngarkesës. Dhe vetëm pas një periudhe të rimëkëmbjes mund të komplikojë ushtrimin, duke shtuar elemente të reja. vetë mësuesi duhet të sigurojë që të dy pacientin të përfshirë, dhe vetëm me lejen e tij, ju mund të vazhdoni vet palestër tuaj në shtëpi.

Ushtrimet me hernie qafës së mitrës është shumë e ndryshme. Ato mund të kryhet, ndërsa ulur në një karrige dhe në dysheme, ose shtrirë në një shtrat të vështirë, si edhe në këmbë. Në asnjë rast nuk mund të jetë e angazhuar në një shtrat të butë apo shtrat. Kjo situatë mund të çojë në rritjen e dhimbje.

Ushtrimet hernie e shpinë qafës së mitrës

Lëvizjet e para janë kryer në një pozitë të ulur në një karrige në tryezë. Parakusht duhet të jetë pozicioni i duarve. Ata duhet të jenë në tavolinë, pushimi në bërryla e tij.
1. Ngritja shpatullat tuaja dhe ngadalë tërheq muskujt e qafës, parakrahët, kokës e tyre, atëherë edhe ngadalë ulur supet dhe kështu terhiq e tyre të njëjtat muskujt. Numri i repetitions çdo herë do të varet nga forcat që dalin dhimbje (në qoftë se ajo është e mprehtë, ajo do të mjaftojë 2-3 repetitions nëse siklet ndjerë pothuajse asnjë, atëherë duhet të bëhen të paktën 10-15 repetitions).

2. Tërhiqe shpatullat tuaja përpara, ndjenja tensionin e muskujve të parakrah dhe qafë, dhe pastaj ngadalë të japë shpatullat prapa në një kuptim të blades "informacion". Numri i repetitions në të gjitha ushtrimet është i bazuar në sundimin e "dhimbje të butë". Një person duhet të ndjehen një ngrohtësi të këndshme në muskuj.
3. Marrjen e një rotacioni rrethore sup. Shumë ngadalë të bëjë një rreth përpara, atëherë rrethi prapa. Ju pastaj mund të rrisë tensionin dhe shkalla në të cilën pacienti është duke bërë stërvitje. Ngadalë, pastaj shpejt, pastaj ngadalë përsëri - dhe kështu me radhë 4 reps në çdo drejtim.

4. Ngritja krahët të shtrirë sa më shumë që të jetë e mundur deri, duke u përpjekur të bëj prapa, por pa prekur pjesën e pasme të karrige. Ajo është e mirë për të përdorur një karrige pa një mbrapa, se nuk kishte dëshirë për të lëshohem dhe relaksohuni. Spin gjithë klasës, duhet të jetë i drejtë. Gjatë këtij ushtrimi, pacienti duhet të tërheqë kokën dhe qafën, duke krijuar një tendosje shtesë për muskujt e shpinë qafës së mitrës.
5. tilts kokën poshtë, dhe pastaj të heqë atë. Këtu muskujt e qafës nuk kanë për të tërhequr. Koka duhet të ulen dhe të ngritur lirisht, effortlessly.
6. Rotate kokën në të djathtë për të sa më shumë të jetë e mundur. Pastaj kthehet në të majtë. Në të njëjtën kohë, ne të përpiqemi për të tërhequr dhe tendosje muskujt tuaj qafë.
Ju lutem vini re se hernia e shpinë qafës së mitrës në asnjë rast të bëjë rrotullimin rrethore e kokës. Kjo mund të komplikojë situatën edhe ashtu të rrezikshme.

Një grup i ushtrimeve në pozicionin e shtrirë në shpinë

1. Pacienti shtrihet në barkun e saj. Duart duhet të mblidhen në bllokohet dhe të vënë nën mjekër. Bërryla race larg. Hands shpjegoj dhe me gjithë forcën e tij tërhoqi kokën lart, dhe mjekër me forcë për të tërhequr poshtë. Trupi dhe stomak të përpiqet të mos marr.
2. Vendi duart tuaja në rripin, pastaj ngriti kokën dhe supet e tij. Pa marrë barkun e tij nga kati i për të mbajtur në këtë pozicion për disa sekonda.
3. rrip Hand si ngadalë të jetë e mundur për të përkthyer në dorë, dhe pastaj ngadalë dhe përkthyer ato në supet.

Ushtrimi hernia e shpinë qafës së mitrës është e nevojshme që të përfshijë duke ecur përgjatë rrugëve që së pari duhet të jetë shumë i gjerë, dhe pastaj gradualisht të ngushtuar. Në këtë pikë, ju keni nevojë për të ulur kokën poshtë dhe lodhje muskujt e mbrapa dhe qafën, ndiqni korsi ngushtuar. Gjithashtu, për këto qëllime, ju mund të përdorni një stol të ngushtë.

Si për të shmangur komplikime

Gjimnastikës hernia e shpinë qafës së mitrës, së bashku me masazh dhe agjentë të tjerë terapeutike për të ndihmuar në parandalimin e zhvillimin e mëtejshëm të kësaj sëmundjeje të rrezikshme.

Falë diagnoza e duhur mund të shmangur kirurgji. Me besim ne mund të themi se terapi fizike hernia shpinë qafës së mitrës ndihmon për të përballuar jo vetëm me hernie, por është një nga mënyrat më të mira për të luftuar çdo sëmundje e shpinë. Këto ushtrime të rritur elasticitetin e rruaza, në mënyrë që rreziku i komplikimeve në zhvillim në një ngarkesë është reduktuar në masë të madhe.