Sport dhe shtatzënia - compatible?

Ju pranoni që shpesh, duke bërë sport, ne jemi të përdorur në mënyrë të kjo që thjesht nuk mund të imagjinojmë se çfarë do të ndodhë, kështu që ne e kemi lënë ski tuaj të preferuar ose biking, patinazh, pishinë dhe argëtim të tjera të dobishme. Ndërkohë, kur ndodh shtatzënia, është e nevojshme që të mendojnë dhe të bëjnë zgjedhje ndonjëherë. Si sportive dhe shtatzënia pajtueshme dhe nëse ato janë të pajtueshme në të gjitha?
Mos harroni se pohoi nënat dhe gjyshet tona - një pushim pak më shumë, të pushojnë, të hani për dy. Dhe mjekësi zyrtare beson se sporti dhe shtatzënia - jo të mirë të miqve.
Megjithatë, jeta nuk qëndrojnë ende, dhe në kohën tonë të shtatzënisë një qëndrim krejt të ndryshme. Pas shtatzënisë - nuk është një sëmundje, por për shkak sport dhe shtatzënia mjaft harmonike plotësojnë njëri-tjetrin. Gjëja kryesore - për të vëzhguar parimin e arsyeshmërisë.
Tani, gjërat e para të parë. Pra, le të thonë se ju jeni një skiator avid. Si të sillen tani? Really nga ski do të duhet të heqë dorë? Për të filluar me, mjeku vlerëson shëndetin tuaj të përgjithshëm. A keni një rrezikun e abortit, të hyjë në qoftë se ju jeni në rrezik për një arsye apo një tjetër? Nëse përgjigja është negative, atëherë jetesës gjatë shtatzënisë ju nuk duhet të ndryshojë në mënyrë dramatike. Cross-ski vend e dobishme, por është zgjedhur zakonisht një shteg të sheshtë skive pa ascents dhe descents. Por në gjysmën e dytë të shtatzënisë nga ndër-ski vend është më e mirë për të dhënë, dhe kjo ka arsyet e veta, si sport aktiv mund të shkaktojë punës parakohe.
Nëse ju jeni një dashnor i bikes me përvojë, pastaj - në një mënyrë të mirë. Por në qoftë se përvoja hipur është i vogël ose ju nuk e dini se si të qëndrojnë në biçikletë, pastaj të lënë deri në përpjekjet e tij për të ngasin mik me dy rrota. Mos harroni se koordinimi me barrë ndërprerë, kështu që zgjidhni një sport të sigurt.
Në përgjithësi, sportive dhe shtatzënia janë të mira, kur ka një trajnim para-sportive dhe të zhvilluar për vetë llojeve të reja të veprimtarive sportive, duke qenë në një pozitë interesante, mos alternativa më e mirë.
Më vete doni të thoni në lidhje me garën. Në gjysmën e parë të shtatzënisë, ju mund të shkoni për një goditje e lehtë për rreth 20-30 minuta, vetëm të drejtuar një ritëm të qetë të qëndrueshme, pa pretenduar për të pushtuar distancat maratonë. Në gjysmën e dytë të shtatzënisë vrapim duhet të zëvendësohet me ecje, ajo do të jetë shumë më e dobishme.

Pra, shkurtimisht përmbledhur, rezulton se sporti dhe shtatzënisë, të përshtatshme për të saj "fundit" të papajtueshme? Jo në të gjitha. Vetëm në këtë periudhë duhet të jenë sa më të kujdesshëm dhe të zgjedhin diçka të thjeshtë, të tilla si not. Nga rruga, pishinë gjatë shtatzënisë nuk ndërhyn me askënd ende. Siç e dini, edhe të mbajë klasa të veçanta për gratë shtatzëna, sportive në ujë ose ujë gjimnastikë. Vizitoni seancat grup, kështu që ju të merrni një shkarkesë dhe mbështetje fizike dhe morale.
Sportive në kuptimin e plotë të fjalës është më e mirë për të anuluar dhe ta zëvendësojë atë me ushtrime. Ky ideal topa të mëdha të gomës, e cila përmirëson qarkullimin e gjakut të legenit dhe koordinimin e lëvizjeve, lehtësimin e tensionit nga muskujt e mbrapa dhe shpinë. Ju nuk mund të telefononi atë një sport në çdo kuptim të fjalës, por që është pikërisht ajo që ju duhet tani.
Ka disa sporte që janë mjaft të pajtueshme me shtatzëninë. Për shembull, tenis. Excellent shtrihen ushtrime, dhe ju nuk do të duhet për të drejtuar një shumë.
Dhe çfarë ekspertët rekomandojnë - është një biçikletë stërvitje, e cila është shumë më e dobishme se një biçikletë. Kjo është më e sigurt. Vetëm duhet të para-hedh në dhomë, dhe pastaj të marrë një minutë 20. Pastaj ri-hyjnë në ajër të pastër, sepse pas këtyre seancave rrit në mënyrë dramatike nevojën për oksigjen, mushkëritë fillojnë të punojnë në kuptimin truest të dy.
Leviz, udhëtimit, të eksploruar botën, të zhvilluar, thjesht nuk do të ulen në katër mure. Mbani mend se çfarë kemi thënë në fillim të artikullit? Shtatzënia - jo një sëmundje!