Ndjenja e trajnimit lufton: çfarë është ajo?

Pak para lindjes, shumë nëna të ardhshme përjetojnë një ndjenjë të trajnimit. Kontraktimet e rreme - një e shkurtër (30 sek - 2 min.) Kontraktimi i muskujve të mitrës. Shumica e tyre janë absolutisht pa dhimbje dhe nuk ndërhyjnë në jetën normale të një gruaje shtatzënë, por me një rritje në periudhën ata bëhen më të prekshme.

Dhe çfarë duken ndeshjet e trajnimit? Pothuajse gjithkush i përshkruan ato përafërsisht në të njëjtën mënyrë: për pak çaste stomaku (stiffens) dhe kontrata, atëherë ndjesitë e pakëndshme zvogëlohen.

Trajnimi lufton: për çfarë ata janë?

Natyra ka dhënë çdo gjë fjalë për fjalë. Kjo është ndjenja e trajnimit që lufton përvojat e një gruaje për një arsye.

Mitra ka nevojë për një lloj trajnimi. Përndryshe, thjesht nuk mund të përballojë ngarkesën e rëndë drejtpërdrejt në procesin e dorëzimit. Qëllimi kryesor i luftimeve të rreme është përgatitja e qafës së mitrës për shpërndarje. Në javët e fundit të shtatzënisë luftime të tilla nxisin zbutjen e mitrës.

Kur mund të shfaqen manifestimet e rreme?

Siç është thënë më parë, jo të gjithë kanë luftime stërvitore. Prej asaj jave ata mund të ndihen, asnjë mjek nuk do të japë një përgjigje të qartë. Por para javës së 21 të shtatzënisë ato shfaqen rrallë. Do të ishte më e saktë të thuhet se para kësaj date nëna e ardhshme thjesht nuk i vëren ato.

Ndjenja e shpeshtë e trajnimit lufton: si të jetoni me këtë?

Për të zvogëluar frekuencën e periudhave të shkurtra të rreme, zbatoni disa rekomandime:

1. Nëse ato ndodhin më shpesh me aktivitet fizik, rekomandohet që të relaksoheni, për shembull, të keni një shëtitje të lehtë.
2. Në këmbë për një kohë të gjatë ju nuk mund të qëndroni. Kjo është e dëmshme për një fëmijë, dhe përpjekjet e rreme do të përfshihen. Nëse është e mundur, pushoni më shumë.
3. Një gjumë i shëndetshëm është tani në vendin e parë. Është e këshillueshme, natyrisht, të fle në heshtje dhe me dritat e fikura.
4. Në asnjë rast nuk mund të mbajnë dhe të heqin peshat! Le të kujdeset burri për këto detyra. Diçka më e rëndë se një kuletë në duart tuaja nuk duhet të jetë.
5. Dieta ende nuk duhet të mbillet. Për figurën që do të reflektojë, kur fëmija i shumëpritur do të lindë.
6. Është e nevojshme për të kufizuar konsumin e kafeinës. Kafeina, sipas shumë ekspertëve, kontribuon vetëm në shfaqjen e shpeshtë të periudhave të rreme.

Ndjenja e luftimeve të trajnimit dhe fillimi i punës: si të dallojmë?

Gratë që po presin për herë të parë një fëmijë shpesh janë të shqetësuar për pyetjen se si të njohin dhimbjet e lindjes. Shpesh ndodh që shtatzënia nga spitali të kthehet në shtëpi, sepse alarmi ishte i rremë.

Dyshimi? Mos u frikësoni apo mos u shqetësoni. Së pari, përcaktoni intervalin kohor ndërmjet kontraktimeve. Në rast se ato janë të dobëta dhe të parregullta, nuk ka nevojë të shqetësohet. Periudhat e trajnimit nuk janë periodike dhe përfundojnë mjaft shpejt. Gjëja kryesore për të kuptuar është se ata nuk bëjnë ndonjë dëm për fëmijën tuaj.

Kërkoni menjëherë ndihmë nga spitali nëse:

• Luftimet u bënë periodike (rreth 3-5 luftime në orë);
• Luftimet shoqërohen me dhimbje në shpinë të ulët;
• Luftimet shoqërohen nga çdo shkarkim (i holluar ose i përgjakur).