Si uji prodhimit nga trupi dhe të jetojnë pa edeme

A keni ndonjëherë zgjoheni në mëngjes me qepallat fryrë apo e vështirë për të veshin këpucë pas punës? Sigurisht simptoma të tilla të pakëndshme janë të njohur për të gjithë.

Për të ditur se si të ujit të prodhimit nga trupi, është e nevojshme për të kuptuar se pse nuk është ënjtje. Disa sëmundje të zemrës, mëlçisë, veshkave shkakton mbajtjen e lëngjeve në inde. Përveç kësaj, estrogjenit, është i pranishëm në tepërt në gratë gjatë periudhës premenstrual, ai kontribuon në akumulimin e ujit të tepërt.

Por sot ne do të flasim për pse edemë të ndodhë në njerëz të shëndetshëm. Jo rolin paktën në shkeljen e metabolizmit të ujit të luajë një mungesë të aktivitetit fizik dhe mënyrë jetese i ulur, ndihmon për të ngadalësuar lëvizjen e limfatike dhe rrjedhjes së gjakut. Për të tërhequr ujin nga trupi në këtë rast do të ndihmojë në ushtrimin e të fuqishme.

Një tjetër arsye - gabim në dietë, bollëkun e yndyrore dhe ushqime të kripura. Kripa është një furnizues kryesor i natriumit në trup, të cilat në këtë rast bëhet një shkak edemë. Zgjerim i kapilarët dhe enët e gjakut të shkaktuara nga aderimin e tepruar të alkoolit, gjithashtu shkakton mbajtjen e lëngjeve.

Ndoshta dikush kjo mund të duket absurde, por para se të ujit prodhimit nga trupi, është e nevojshme për të marrë të përdoret për të pirë atë në sasi të mjaftueshme. Një nga shkaqet kryesore të edemë është dehidratim (dehidratim). Për funksionimin normal të trupit kërkon një ujë të thjeshtë se ai rregullisht humbet. Kjo çon në faktin se qeliza mbledhur ujë për jetë normale, ndërsa organizmi vuan nga dehidrimi.

Pra, si për të tërhequr ujin nga trupi pa përdorimin e diuretics?

Vetëm duhet për të rregulluar dietën tuaj të përditshme. Që nga 1 mg lidhet karbohidrateve në trupin 4 mg e ujit, sheqeri, si edhe kripa, duhet të përdoret në sasi shumë të kufizuara. E njëjta gjë vlen edhe për sallam i tymosur, ushqimeve yndyrore, mallrat e pjekur.

Në menynë, është e dëshirueshme që të përfshijë ushqime që uji del nga trupi. Perimet më të thjeshta - patate, panxhar, kastravec, domate dhe speca bell - të ndihmuar në lehtësimin e shkëlqyer trupin e një të lëngshme paraburgosurit. Shalqi, pjeprat, domate dhe banane mirë ilaçe për të përballuar me problemin e edemë.

Ne kemi përmendur tashmë nevojën për të pirë ujë të zakonshëm. Konsumi i një dhe një gjysmë deri në dy litra ujë të pastër në ditë duhet të bëhet një zakon të përditshme. Nëse ju goditi palestër, të bëjë palestër, ujë duhet të pini edhe më shumë.

Bath ose sauna - i pari edemë armiku. Nën ndikimin e trupit me avull tejnxehura pastruar lehtësisht e lëngjeve të tepërta. Nëse vizituar banjë për çfarëdo arsye nuk dëshirojnë për ju, ju mund të në shtëpi për të marrë një dush me ekstraktin e hala pishe. Dy herë në javë do të jetë e mjaftueshme për të normalizuar metabolizmin e ujit kripë.

Të ndihmuar sa më shpejt të jetë e mundur të shpëtoj nga ënjtje dhe për të ndihmuar bimët medicinale: fletë boronicë, guaskë ariu, bearberry, Horsetail. Përveç kësaj, në qoftë se shtohet boronicë ujë të pijshëm, limon, xhenxhefil, ruajtja e lëngjeve në trup mund të shmanget.

Sjellë përsëri në dietë normale, të rritur aktivitetin fizik, të ndiqni këshillat e listuara më sipër - dhe ju nuk keni për të mister mbi se si për të tërhequr ujin nga trupi.