Nëse vuani nga osteochondrosis qafës së mitrës, kjo ushtrime komplekse do t'ju ndihmojë!

osteochondrosis qafës së mitrës, stërvitje për të parandaluar që të gjithë duhet të dinë, -zabolevanie që merr më e përhapur për shkak të një mënyrë jetese i ulur. Ajo është e bazuar në zhvendosjen e një rruazë ose të një grupi rruaza, e cila nga ana shtyp në nerva dhe enët e gjakut

Shenjat e sëmundjeve degjenerative disk në shpinë qafës së mitrës janë:

- dhimbje dhe marramendje, dhe dhimbja nuk është hequr analgesics;

- dhimbje afatgjatë në rajon kraharorit (të ndryshme nga stenokardicheskie që zgjat jo më shumë se 5 minuta, ajo është kohëzgjatja);

- mpirje e gjuhës;

- dhimbje shpine, ndonjëherë duke arritur në majat e duarve;

- një zë të ashpër (në disa raste).

Ilaç më të mirë për sëmundje degjenerative disk - është parandalimi i saj. Ju vetëm duhet të shpenzojnë rreth 10 minuta në ditë për të kryer lëvizjet komplekse që do të shpëtojë nga mjekët vizituar dhe koston e procedurave dhe medikamente. Nëse ju tashmë keni diagnostikuar "një osteochondrosis e qafës së mitrës," Ushtrime në artikull, do të ndihmojë për të lehtësuar gjatë sëmundjes.

Duke pasur parasysh pasojat për anije kryesisht të trurit, e cila mund të shkaktojë osteochondrosis e qafës së mitrës, trajtim, ushtrime në pacientët me sëmundje akute duhet të bëhet me kujdes, nën mbikëqyrjen e një mjeku. Në mënyrë tipike, gjendja akute hiqet nëpërmjet një analgjezik, dhe pastaj të caktohet një kurs të pasura me vitamina, farmaceutike. Si masazh të parashikuar dhe fizioterapi.

Që ju kurrë nuk bothered për të osteochondrosis qafës së mitrës, ushtrimi kompleks i propozuar duhet të përsëritet të paktën disa herë në javë. Dhe punëtorët e zyrës më të mirë dhe më shpesh kur ka tension në qafë, shpatulla, sepse kompleks, nga njëra anë, ka një efekt të forcohen, por nga ana tjetër - e bën të mundur për të përmirësuar qarkullimin e gjakut.

1. Rregulli i përgjithshëm - në kohën e ushtrimit ju duhet të shikoni drejtë.

2. Shtyn ballin e tij mbi pëllëmbën e tij që i reziston presionit.

3. Ne shtyp e prapme të kokës në pëllëmbë të dorës tuaj - me fuqinë në një kokë të caktuar dhe duart.

4. Të shtypni la alternuar dhe tempulli i drejtë në dorë. Të gjitha ushtrimet janë isometric - pa trafik.

5. Shtyn mjekrën e tij në të shtrirë e tij të dorës. (Ushtrimi gjithashtu ndihmon për të hequr mjekër të dyfishtë).

6. Anim kokën tuaj, ne shtypni mjekër në qafë, tërheq lart kurorën. Sjellje të mbajnë deri në 30 sekonda. Run tre në pesë herë.

7. Heqjen mjekër lart, ngadalë kthejnë kokën në anën.

8. Shtypja mjekrën e tij, ngadalë kthejnë kokën në anën. Pesë herë secila.

9. Duke hedhur kokën prapa, duke u përpjekur për të ngadalë dhe me kujdes tërheq shpatullën vesh-të-, djathtas, pastaj u largua. Ushtrimi kryer pesë herë në çdo drejtim.

Në disa raste, në qoftë se ka një osteochondrosis qafës së mitrës, ushtrimi mund të mos jetë gjithmonë efektive. Në këtë rast, caktuar veshur strukturat ortopedike (collars), kapuç në mjedisin ujor, dietë, dhe nganjëherë kirurgji. emëruar kohët e fundit në raste të rënda dhe përfshin heqjen e hernias të disqe intervertebral dhe të prekur, por nuk ka gjithmonë të ketë rezultate pozitive. Prandaj është më mirë për të kryer rregullisht ushtrimet e mësipërme. osteochondrosis qafës së mitrës në këtë rast nuk ka gjasa të jetë sëmundje "juaj".