Si për të ndaluar duke u frikësuar nga vdekja: rekomandimeve. Si të shpëtoj nga frika e vdekjes: Psikologu

Sipas hulumtimit globale, frika e vdekjes është më e larta në 90% të planetit. Kjo nuk është për t'u habitur - vdekja është i lidhur për shumicën prej nesh nga fundi i pashmangshëm me fund të jetës dhe kalimin në një gjendje të re qesharake dhe të frikshme. Në këtë artikull ne do të flasim nëse ju mund të shpëtoj prej kësaj frike, në parim, dhe si për të ndaluar duke u frikësuar nga vdekja.

Një ode për jetën ne këndojmë

Imagjinoni pranverë. pemë lulëzuar, bimëve të freskëta, që kthehen nga zogjtë Yugov. Kjo është koha kur edhe pesimistët më të zymtë të ndjehen të gatshëm për çfarëdo vepra dhe i binden disponimin e përgjithshëm të mirë. Imagjinoni tani në fund të nëntorit. Nëse ju nuk jetoni në një klimë të ngrohtë, fotografia është tërhequr jo shumë inkurajuese. zhveshur pemëve, pellgje dhe baltë, llucë, shiu dhe era. Dielli përcakton në fillim, dhe natën të pakëndshme dhe të pakëndshme. Është e qartë se në mot të tillë, humor quhet, preparshivoe - por në çdo rast ne e dimë se ajo do të marrë rënien, dhe pastaj të vijë me një bandë e festave me dëborë të dimrit, dhe pastaj natyra do të vijë në jetë përsëri, dhe ne jemi me të vërtetë të lumtur dhe jeta ngacmuar.

Në qoftë se ajo është aq e lehtë dhe kuptim të qartë të situatës ishte një jetë dhe vdekje! Por kjo nuk ishte aty. Ne nuk e dimë se çfarë ndodh pas vdekjes, dhe goditjet panjohur frikë në ne. Si për të ndaluar duke u frikësuar nga vdekja? Lexoni këtë artikull. Ju merrni një të thjeshtë për të zbatuar rekomandimet që do t'ju shpëtojë nga frika i sforcuar.

Cili është shkaku i frikës?

Para se u përgjigjur në pyetjen se si të shpëtoj nga frika , sqarojmë se çfarë po ndodh vdekje.

1. Kjo është natyra e njeriut për të marrë më të keqen. Paramendoni se dashur vjen në shtëpi në kohën e caktuar, dhe telefoni nuk ngre dhe post nuk përgjigjet. Nëntë nga dhjetë njerëz do të marrë më të keqen - nuk ishte diçka e keqe, pasi që ai edhe të përgjigjem në telefon nuk mund. Dhe kur të dashur më në fund duket dhe shpjegon se ai ishte i zënë dhe telefon "fshatrat" e, ne splashed mbi vete një bandë e emocioneve. Si mund ai të na bëjë aq nervoz dhe të shqetësuar? Duket i njohur? Fakti që njerëzit shpesh të marrë më të keqen, pastaj të nxjerr me lehtësim ose të pranojë e pashmangshme dhe tashmë dënuar përgatitur. Vdekja nuk është një përjashtim. Ne nuk e dimë se çfarë ajo ka, por tashmë i konfiguruar për rezultatin më të keq.

2. Frika nga e panjohura. Ne jemi të frikësuar nga ajo që ne nuk e dimë. Faji trurin tonë, ose më mirë, në mënyrën se si ajo punon. Kur ne të përsëritur të njëjtin veprim, ditë pas dite, në tru ndërton një zinxhir të qëndrueshëm të lidhjeve nervore. Për shembull, ju shkoni për të punuar çdo ditë në të njëjtën mënyrë. Pasi të keni, për çfarëdo arsye, të shkojnë në mënyrë tjetër - dhe ju do të përjetojnë siklet, edhe në qoftë se rruga e re është më e shkurtër dhe më i përshtatshëm. Kjo nuk është preferenca, vetëm kjo është struktura e trurit tonë trurit. Vdekja na frikëson për këtë arsye - ne nuk e përjetojnë atë, nuk e di se çfarë do të ndodhë më tej, dhe truri është fjala e huaj, duke shkaktuar refuzimin. Edhe njerëz të cilët nuk besojnë në ferr, janë të pakëndshme kur dëgjojnë për vdekjen.

3. Konceptet e qiellit dhe ferrit. Nëse ju u rrit në një familje fetare, ju ndoshta keni një opinion në lidhje me strukturën e përtejme. Më e zakonshme nga fetë larg premtojnë parajsë për të drejtët dhe dhimbjet e ferrit për ata që të çojë një jetë të këndshme për Zotin. Duke pasur parasysh realitetet aktuale të jetës, ajo është shumë e vështirë që të jetë e drejtë, veçanërisht siç kërkohet nga kanonet strikte fetare. Si rezultat, çdo besimtar e di se, ndoshta pas vdekjes ai do të shohin dyert e parajsës. Një kazanë e vlimit vështirë entuziazmuar për të shpejt të gjetur se çfarë shtrihet përtej pragut të vdekjes.

Mos mendoni për majmunit bardhë

Pastaj ne do të diskutojmë disa mënyra të provuar se si të ndaluar duke u frikësuar nga vdekja dhe të jetojnë. Hapi i parë - të marrë faktin se ju jeni njeri. Kjo është e pashmangshme, dhe siç thonë ata, askush tjetër këtu nuk e ka lënë të gjallë. Megjithatë, për fat të mirë, ne nuk e dimë se kur do të ndodhë kujdesin tonë.

Kjo mund të ndodhë nesër, muajin e ardhshëm, apo shumë dekada. Nëse janë apo jo për të përparuar për t'u shqetësuar në lidhje me çfarë do të ndodhë kur ajo nuk është e njohur? Ata nuk kanë frikë nga vdekja, vetëm të pranojë faktin e pashmangshmëri e saj - kjo është përgjigja e parë në pyetjen se si për të ndaluar duke u frikësuar nga vdekja.

Feja nuk është përgjigje

Një keqkuptim i zakonshëm është ideja që feja i jep rehati jetesën dhe eliminon frikën e vdekjes. Sigurisht, ai kursen, por mënyrë krejtësisht të paarsyeshme. Që askush në botë e di se çfarë do të ndodhë pas përfundimit të jetës, fakti ka shumë versione. Idetë fetare e qiellit dhe ferrit janë edhe një version me të drejtë popullore, por i besueshëm? Nëse ju jeni një fëmijë nderojnë Perëndinë e tyre (kjo nuk ka rëndësi se çfarë fe që pohojnë), atëherë ju të gjeni të vështirë për të pranuar idenë se asnjë prift nuk e di se çfarë do të ndodhë me ty pas vdekjes. Pse? Sepse askush nuk e ka lënë kurrë këtu gjallë dhe askush tjetër nuk u kthye.

Hell në imagjinatën tonë është tërhequr vend shumë armiqësor, dhe për këtë arsye vdekja mund të jetë e frikshme, dhe për këtë arsye. Ne nuk ju bëjë thirrje të braktisin besimin e tyre, por asnjëri prej besimit nuk duhet të frymëzojnë frikë. Prandaj, ka një tjetër përgjigje për pyetjen se si për të ndaluar të menduarit për vdekjen. Për të braktisur besimin se pas vdekjes pret zgjedhjen e pashmangshme mes qiellit dhe ferrit!

Si për të ndaluar duke u frikësuar nga sëmundja dhe vdekja

Shpesh njerëzit janë të frikësuar jo aq shumë i vdekjes, si ajo mund të çojë në atë - për shembull, sëmundjet. Kjo është e njëjta frikë pamend, si frika e vdekjes, por është e mundur për t'u marrë në mënyrë efektive me të. Është e njohur se një mendje të shëndoshë banon në një trup të shëndetshëm, që do të thotë se sa më shpejt që ju të ndiheni të shëndetshme, frikën irracionale të largoheni. Shko në për sport, por jo përmes "nuk duan", dhe me kënaqësi. Ajo nuk mund të jetë otbyvalschina aq i mërzitshëm si aktivitet të preferuar - vallëzim, not, biking. Filloni për të monitoruar atë që ju hani, të heqë dorë nga alkooli apo duhanin. Pasi ju ndiheni të sigurt duke qëndruar në këmbët e tyre, me shëndet të mirë, ju të ndaluar për të menduar në lidhje me sëmundjet, dhe si pasojë, vdekjen.

ditë jetojnë

Ekziston një thënie: "Nesër nuk vjen Duke pritur për mbrëmje, ai vjen, por vjen tani shkoi në shtrat, u zgjua - tani është një ditë e re - dhe përsëri sot ...."

Pa marrë parasysh sa ju të frikësuar për të ardhmen, ajo kurrë nuk do të vijnë në kuptimin e përgjithshëm të fjalës - ju jeni gjithmonë do të jetë në këtë moment 'tani'. Pra, nëse janë apo jo për të lënë mendimet tuaja të ju merr larg, ndërsa ju jeni të gjithë kohën këtu dhe tani?

Pse jo?

Ajo është në modë për të bërë tatuazhet në formën e mbishkrimeve jetës-afirmimin, dhe shpesh të rinjtë zgjedhin fraza latine "carpe diem". Fjalë për fjalë ajo qëndron për "Jeto i lumtur" dhe "Jeto momentin". Mos lejoni mendimet negative të ju merr nga jeta - është përgjigja në pyetjen se si të ndaluar duke u frikësuar nga vdekja.

Dhe në të njëjtën kohë të kujtuar vdekjen

Eksplorimi jetën e fiseve autentike indian që jetojnë në Amerikën Latine, historianët ishin të befasuar për të gjetur se indianët frikë vdekjen dhe mos harroni atë çdo ditë, në qoftë se nuk e pothuajse çdo minutë. Megjithatë, kjo nuk është për shkak të frikës së tij, por nga një dëshirë për të jetuar plotësisht dhe me vetëdije. Çfarë do të thotë?

Siç e kemi përmendur më lart, mendimet tona shpesh marrin larg nga koha tani për të kaluarën apo të ardhmen. Ne e dimë vdekjen, janë shpesh të frikësuar prej saj, por subconsciously nuk besojnë në realitetin e kjo është për ne. Kjo është, ajo është diçka që ndodh një herë. Indianët, nga ana tjetër, të kuptojnë për veten tuaj se vdekja mund të vijë në çdo kohë, dhe për këtë arsye të jetojnë në potencialin e tyre maksimal të drejtë tani.

Si të shpëtoj nga frika e vdekjes? Vetëm mos harroni atë. A mos presin frikën dhe vetëm të mbajtur diku në nënndërgjegjeshëm se ajo mund të vijë në çdo kohë, dhe për këtë arsye nuk duhet të shtyj për më vonë gjëra të rëndësishme. Si të mos kenë frikë nga vdekja? I kushtoj vëmendje të familjes dhe miqtë, hobi të tij, të gëzojnë një stërvitje, të ndryshuar punën tuaj të urrejtëshme, të zhvilluar një biznes që është i afërt për ju në shpirt. Në vazhdim jetën tuaj, ju nuk do të mendojnë për frikën e vdekjes.

Si për të ndaluar duke u frikësuar nga vdekja e të dashurit

Ndonjëherë ne nuk shqetësohen aq shumë për veten time, por për ata që janë të dashur për ne. Veçanërisht të njohur me përvoja të tilla prindërit - fëmija i preferuar duhet të zgjatem për një shëtitje në mbrëmje ose të ndaluar duke iu përgjigjur thirrjeve mami, dhe në një kokë rritet mendim shumë të frikshme. Ju mund të përballen me frikën tuaj - nëse doni, sigurisht.

Ju nuk do të jetë në gjendje të kujdeset për fëmijën tuaj përgjithmonë, edhe nga asgjë e mirë vjen nga përvojat tuaja. Por ju vuani veten e tyre, duke tundur me frikën e tij sistemit nervor-sforcuar.

Prano faktin se gjërat janë duke shkuar si zakonisht. Të jetë i qetë, mos u bëni merak kot. Dhe mos harroni të mendojnë për të varfër - një aktivitet të preferuar të trurit, por jo tuajat.