Si për të mësuar për të luajtur volejboll pa përgatitje?

Nëse keni një pyetje në lidhje me se si për të mësuar për të luajtur volejboll, gjëja e parë që bëni - është që të regjistrohen në seksionin e sportive, duke mësuar disiplinën e zgjedhur. Volejboll është një nga sportet traumatike, kështu që është e këshillueshme për të kryer trajnime nën mbikëqyrjen e një trajner me përvojë. Nëse ju kërkoni një instruktor sportive se si për të mësuar për të luajtur volejboll, ndoshta, të gjithë do të thonë se sekreti i suksesit në të gjitha sportet është, para së gjithash, të uroj të mirë, dhe më shumë - këmbëngulje dhe ushtrimi i rregullt. Aspekti i dytë i rëndësishëm, i cili fillon me mësimin lojë - këto janë rregullat.

rregullat e lojës

Atributet kryesore të lojës së volejbollit - një top sferike dhe neto shtrirë në qendër mbi të gjithë gjerësinë e gjykatës volejboll. 2 ekipe të përfshira në lojë janë të përbërë nga 6 persona. Vendi i secilit komandave konvencionalisht ndarë në 6 zona sipas numrit të lojtarëve. Linja e parë e zonës rrjetë janë 3 sulm në vijën e dytë - 3 Zona e mbrojtjes. Feeding lojtar është në vijën e dytë në të djathtë (1 zonës) së.

Këtu është marrëveshja e lojtarëve në lojë e volejbollit. Luaj për jetë disa parti, secila prej të cilave zgjat për aq kohë sa asnjë nga ekipet nuk ka marr 25 pikë. Pikët llogariten drejt ekipit sulmues kur topi preku dyshemenë në zonën e kundërshtarit. Si rezultat, sukses të luajtur jashtë ushqim, topi kthehet në ekipin sulmuese. Pas kalimit mes ekipeve mbushje lojtarët e duhur zëvendësojnë njëri-tjetrin në pozicionin duke lëvizur zonat kusht clockwise. Skematikisht, loja duket si ky: topi është vënë në lojë me paraqitjen e një prej ekipeve më pas ka luajtur në 3 Prekni dhe dërguar mbi neto në fushën e lojës e kundërshtarit.

teknikat themelore

Më tej, në mënyrë që të kuptojnë se si për të mësuar për të luajtur volejboll, ju keni nevojë për të zotëruar teknikat themelore dhe elementet e lojës. Të gjitha veprimet e kryera nga atletët gjatë lojës, ndahen në dy kategori: Pajisje veprës dhe të pajisjeve të mbrojtjes. Elementi më i rëndësishëm i sulmit - një ushqim. Ajo ka disa varieteteve, të ndryshme në forcën e ndikimit dhe zbatimin e strategjisë. E cila ka në plan për të ushqyer pjesën e sipërme më në dispozicion në versionin për ata që sapo kanë filluar të luajë. Volejboll në këtë rast do të ndihmojë fillestar në zhvillimin e forcës fizike dhe koordinim. Kryerja këtë parashtresë si vijon: topi është marrë në dorën e majtë, ndërsa e drejta është regjistruar prapa dhe lart në mënyrë që duart janë në nivelin e veshit. Këmbën e majtë është vënë përpara, dhe pesha e trupit mbështetet në të djathtë. Pastaj topi është hedhur drejt deri (deri në 60 cm mbi supe) dhe në atë moment një lëvizje të mprehtë nga dora e merr topin gjuajtjes vend. Në këtë kohë, trupi leans përpara pak dhe, për këtë arsye, qendra e gravitetit është zhvendosur në këmbën e majtë, që do të vijë.

Për një ide se si për të mësuar për të luajtur volejboll nuk është i kufizuar në aftësinë për të aplikuar si duhet, ju duhet të mësojnë të paktën një volejboll rëndësishëm element - të marrë topin.

Për marrjen nga pozicioni i këmbëve fund ushqimit të vendosura sup-width larg dhe përkulem në gjunjë. Hands palosur në bllokohet dhe u përkul përpara dhe poshtë. Parakrah duhet të jetë sa janë të mbyllura (për të krijuar një themel të fortë për marrjen topin).

Në elementet e volejbollit të sulmit dhe mbrojtjes janë njësoj të rëndësishme, sulm produktiv është e pamundur pa pritjen e saktë të topit.