Salads për humbje peshe dhe parimet e përgatitjes

Salads për perime humbje peshe - Mënyra më e sigurtë për të hequr qafe nga kg shtesë. Pas të gjitha, askush nuk mund të mohojë se gjatë trupit humbje peshe duhet të vazhdojë të marrë sasinë e nevojshme të mineraleve dhe vitaminave. Përndryshe, dështimi i mundshëm i organeve të ndryshme dhe pasojat e lidhura paparashikuara të tmerrshme për shëndetin e njeriut në përgjithësi.

Shumë shpesh ndodh që një person të përballojë dietë rraskapitëse shpejt fituar kg përsëri. Ai fillon të kërkojë dhe të përpiqemi dieta të tjera, por çdo herë kthehet në peshën e tyre të mëparshme. Me të vërtetë nuk ka nevojë për të dalë dhe pjesa tjetër e jetës për të mohoj veten?

Në fakt, çdo gjë është shumë më e lehtë, ju duhet të rishikojë dietën tuaj dhe për të rritur pjesën e frutave dhe perimeve. Fiber, komponenti kryesor i tyre, mund të përmirësojë tretjen, ndërsa në të njëjtën kohë siguron një ndjenjë të ngopje për një kohë të gjatë. Një tjetër tipar i dobishëm është aftësia e fibrave për të absorbuar yndyrna nga ushqimi dhe kështu të parandaluar thithjen e tyre. Ajo është në këtë parim dhe të veprojë salads pohudeniya.Oni shumë i dobishëm nga të gjitha pikat e parë, sepse përveç fibra, ato përmbajnë një shumë të pasura me vitamina dhe mikro dhe elementet makro të nevojshme për trupin e njeriut. Salads për humbje peshe mund të jetë një pjatë të veçantë, dhe mund të paraprijë drekë apo darkë. Dhe në qoftë se çdo herë që do të hani një sallatë para vaktit kryesor, atëherë çdo gjë tjetër që ju mund të hani shumë më pak.

Sallatë dietë e zarzavate të freskëta është më efektive se gatuar. Nutritionists rekomandojmë për të përgatitur një sallatë e karrota integruar, selino, lakër, speca, qepë speca. Ata janë përbërësit të dobishme bishtajore. Lidhur me kastravec komponenti kryesor i cili është ujë, ata nuk janë produkt kalori dhe nuk të japë një ndjenjë të ngopje, por si një sallatë shtesë përbërës shumë i dobishëm. Patatet janë shumë perime të lartë kalori dhe salads për humbje peshe është më e mirë për të gatuar pa të. Kalori është dhe panxhar, por ajo duhet të përfshihet në salads, pasi ajo është shumë e dobishme për stomakun dhe zorrët. Sallatë për humbje peshe, ju mund të shtoni një shumëllojshmëri të gjerë të zarzavate, ajo do të njom atë me vitamina.

Perimet janë themeli i marule, por është e lejuar për të shtuar produkte të tjera në të. Ajo mund të jetë zier vezë, kërpudha, djathë të ulët yndyrë, ullinj, arra. Në këtë rast, ju duhet të dini kur do të ndalet. Shto sallatë vezë për humbje peshe mund të jetë vetëm një gjë, por në mënyrë që të zvogëlojë përmbajtjen kalori të proteinave është e rekomanduar që ju të përdorin vetëm. Arra dhe ullinj, gjithashtu, një përbërës shumë të lartë-kalori, dhe për këtë arsye ata duhet të shtohet në sasi të vogla. Për sallatë salcë mund të shtoni proteina në copa sallatë pule ose peshk të zier.

Një rol shumë të rëndësishëm ka salads. nuk duhet të jetë për të mbushur ato me majonezë ose salcë kosi, si salads ulët kalori konvertuar pastaj në kalori të lartë, sallatë dhe hollim ato tashmë nuk mund të quhet. Përbërësit ideale uthull konsiderohet ose kos yndyrë të ulët unsweetened. Lejuar për të mbushur sallatë me vaj perimesh, veçanërisht ato në të cilat ka një karotë si carotene dobishme substancave të përmbajtura në të, është yndyrë-shpjegueshëm.

Sot, një nga më të popullarizuar sallatë perimesh është një sallatë "Brush" për humbje peshe. Emri flet për veten, kjo sallatë pastron zorrët nga substancat e dëmshme, normalizohen funksionet e tij dhe, si rezultat, në të njëjtën kohë ka një humbje të kilogramëve shtesë. Më e thjeshtë sallatë "Brush" për humbje peshe të bëra nga lakër, panxhar kuqe dhe karrota në pjesë të barabarta, dhe ajo është shtuar kopër, majdanoz dhe qepë të gjelbër. Duhet të panxhar dhe karrota hekura dhe pres lakër dhe zarzavate dhe përzierje të gjithë përbërësit. Për të plotësuar këtë sallatë është e rekomanduar lëng limoni, dhe pastaj të vënë atë në frigorifer për 5-10 minuta, pastaj shtoni disa pika vaj ulliri dhe përdorimit.

Konsumi i rregullt i sallatë-furçë, si edhe, dhe salads tjera dhe normalizes funksionin e zorrëve dhe kontribuon në humbjen e peshë të tepërt.