Pse nuk kemi nevojë për stërvitje për të humbur peshë një person?

Shenjat e para të një personi "lodhje" fillojnë të shfaqen sa më shpejt si 25 vjeç. Gjatë viteve, ky trend do të përparojë vetëm. Nga mosha 30 gratë kanë filluar të luftojnë për t'u marrë me lumin pamëshirshme e kohës, e cila është duke u përpjekur për të larë larg fytyrën e vajzës herë rinj dhe të freskëta për të gjitha shenjat e rinisë dhe bukurisë. Megjithatë, jo të guximshme për të thyer shpirtin femër, kur është fjala për bukurinë. Shumë përfaqësues të gjysmës së bukur të racës njerëzore duke u përpjekur për të imagjinohet çdo teknikë të mundshme, duke përfshirë ushtrime për hollim fytyrën, të cilat janë të njohura në përgjithësi për të ndihmuar të ndaluar tik-tak i orës biologjike.

beauticians profesionale besojnë se duke punuar me personin që ju doni të filloni të shpenzimeve, kur shenjat e plakjes nuk kanë manifestuar ende veten. Ushtrimi për humbje peshe fytyrës ndihmon në forcimin e tonin e muskujve të zonës fytyrës, si dhe në mënyrë të përhershme të mbajë fleksibilitet dhe elasticitetin e lëkurës. Në mënyrë që 40-vjet në fytyrë nuk është tërhequr një skicë të qartë të sigurt në rrudhat e tyre superioritetit, me 20-vjeçari duhet të ndiqet në mënyrë aktive feysbildingom. Pra, ajo tani është përmendur si ushtrime për hollim fytyrën. Kompleksi i ushtrimeve çdo hipnotizues mund të punojnë jashtë për veten vetëm, të përcaktojë tuaja vende të "dobëta" dhe duke u kërkuar atyre të madhe fizike "përshpejtimin." Për shembull, një çift i mashtrimeve efektive për t'ju ndihmuar të heqin qafe e cheeks topolak dhe një sagging pak, dhe do të bëjë qafën pakta dhe pa rrudha të panevojshme.

Ushtrimi № 1. Buzëqeshje luftoi reflektimin e vet në pasqyrë, pas aplikimit gishtërinjtë tregues në të dy anët për qoshet e gojës. Në këtë rast, muskujt e gojës dhe cheeks duhet të jetë e tensionuar në kufirin e veçoritë e tyre fiziologjike. Qëndruar në këtë pozicion "interesante" duhet të jetë jo më pak se 30-40 sekonda. Pas zbutës dhe pas disa minuta pushim Përsëriteni këtë ushtrim i thjeshtë.

Ushtrimi numër 2. fort tendosje zonën e faqe dhe mjekër, me gojën e tij të hapur. Nofullën e poshtme është e nevojshme për të shtyrë përpara. Zellshëm nuk duhet të mos marrë përmbysje të përbashkët. Në këtë rast, gjithashtu, nuk është stresi dhe ushtrojnë muskujt e qafës. Ushtrimi gjithashtu nuk duhet të tejkalojë kohën pengesë 30-minuta.

Ushtrimi № 3. Ajo duhet të lidhet në mes të dhëmbëve të dy buzët dhe qoshet e gojës për të shtrihen në një buzëqeshje. Në këtë rast skajet e gojës duhet të tërhiqet maksimalisht anash dhe lart. Vonojë këtë pozicion për disa sekonda dhe pastaj relaksohuni.

Ushtrimi № 4. kapur gishtat buzën e poshtme dhe të tërheqë atë në rënie në mënyrë që në radhën e ulët ishin ekspozuar dhëmbët dhe mishrat. Në këtë pozicion duhet të jetë e mundur për buzëqeshje, lodhje muskujt e qafës. Ushtrimi për të bërë disa herë në intervale prej 30-40 sekonda.

Numri Ushtrimi 5. për të pushuar mjekrën e tij në duart. Hands vënë më parë në një sipërfaqe të fortë. Ndjekur zbulojë gojën, tejkalimin e rezistencës së duarve. A dy ose tri herë.

Nuk është sekret se në qoftë se nuk sistematikisht "ndërtuar" fytyrën tuaj, ajo gradualisht fillon të humbasë kontur e saj të qartë. Në të njëjtën kohë ka një gradual cheeks venitje, e cila thekson vetëm rrudhat rreth gojës, dhe pastaj brazenly fillojnë për të marr nga chins shtesë, edhe pse një priori kjo pjesë spikatur e fytyrës duhet të jetë unike. Mjerisht, në qoftë se ju nuk e bëni ushtrimet për hollim fytyrë, muskujt e tij fillojnë të atrofi shumë më shpejt se pjesa tjetër e muskujve të trupit dhe fibrave muskulore vetë janë shndërruar në ind yndyrë, e cila mban në qelizat e saj një numër të madh të panevojshme dhe të vështirë për të prodhimit të lëngshme. Një person i tillë bëhet pa formë, rrudhur jastëk inflatable, e cila është e pamundur për të fshehur edhe nën shtresë stokilogrammovye kozmetike doroguschy. Praktikuar ushtrime për hollim fytyrën në moshë të re mund të përgjithmonë të parandaluar fenomenin e wilting dhe plakjen e parakohshme. Nëse vjet ende arritur për të lënë shenja në fytyrën e zonjë, e ushtrime të thjeshta fytyrës me siguri do të ndihmojë të shpëtoj shumë prej tyre.

Çfarë mund të përballet me antics lady sportive? Me kusht që seanca të tilla trajnimit fizik do të mbahet rregullisht, të paktën 3-4 herë në javë për 10-15 minuta, toning muskujt e dobësuar gjatë viteve, një rritje të lehtë në vëllimin e tyre dhe përmirësimin e furnizimit me gjak të indeve delikate dhe në përgjithësi përballet me hollim pashmangshme. Në fytyrë ajo do të ndikojë në mënyrën më pozitive dhe efektive: në rritje në rrjedhën e trajnimit muskujt shtrënguar që në mënyrë të konsiderueshme, të urrejtëshme do të digjen yndyrë trupit, dhe bashkë me ta - dhe me makinë rrudhat depresion. Në vetëm disa muaj të klasave personi feysbildingom mund të "humbasin" 5, dhe pastaj të gjithë 10 vjeç!

rezultate të dukshme në fytyrë duhet të paraqitet pas javës së dytë të stërvitje aktive. Megjithatë, për të filluar ndryshimet e dukshme e muskujve dhe kontur fytyrës, ajo merr kohë dhe durim. Në feysbildinge shumë varet nga gjendja fillestare e personit: të vjetër ata shikojnë, më shumë të ngjarë dhe më të dukshme do të jetë i dukshëm në rezultatet. rrudhat e para do të sheshoj pas një muaji të trajnimit. Atëherë çdo gjë do të shkojnë në rritjen e. Gjëja kryesore është të mos ndalem në rezultatet e para janë pozitive dhe të vazhdojë të bëjë ushtrime për kornizë muskulare fytyrën në të gjitha kushtet, duke mos lejuar veten ndonjë favore. Shpërblimi më i mirë për çdo grua që të jetë reflektimi i saj vet në pasqyrë, e cila do të jetë për shumë vite për të kënaqur të rinjtë e saj dhe bukuri.