Muskujt kryesorë: muskujt e sipërm të poshtme

Musku i dhëmbëzuar i poshtme është i vendosur në pjesën e prapme të një personi dhe i përket numrit të muskujve sipërfaqësorë. Është çiftëzohet, e lidhur drejtpërdrejt në brinjë dhe, në krahasim me sipërfaqet e tjera, gjendet thellë.

Informacione të përgjithshme

Ky muskul ndodhet nën një muskul të formuar në diamant. Ajo i takon shtresës së tretë që mbulon muskujt e prapambetur të njeriut. Sipas strukturës, ky organ është i sheshtë. Ligamenti i ligamentit - pjesa e tij e poshtme - vendi ku është i lidhur muskujt e thyer. Paketat e këtyre të fundit janë drejtuar poshtë përgjatë zhdrejtës, kalojnë në sipërfaqen e jashtme të 2-5 brinjëve, të cilave ata janë të bashkangjitur, anësore në qoshet e tyre.

Muskujt, e cila fillon me një ligament ligamentoz, varësisht nga përshtatshmëria e organizmit, mund të ketë një numër të madh paketash, ose mund të mungojë plotësisht.

Kur e prerja, rritet pjesa e sipërme e brinjëve që përbëjnë kafazin e brinjëve, i cili i lejon personit të marrë frymë.

Fqinj më të afërt

Muskujve muskulor të sipërm të poshtme, të vendosura në afërsi të muskujve të ulët me të njëjtin emër. Dhe ajo është pranë muskujve më të gjerë dorsal, menjëherë para saj. Fillimi i muskujve merr edhe nga një pjatë tendoni, por është i zgjatur në 1 dhe 2 mesit, dhe gjithashtu në 11 dhe 12 vertebra kraharorit.

Ky muskul është gjithashtu i zhdrejtë, është drejtuar lart dhe në anën tjetër. Muskujt përfshihen në aktin e frymëzimit-skadimit, pasi ulin brinjët e gjoksit në pjesën e poshtme të saj.

funksionim

Të dy përshkruhen muskujt klasifikohen si frymëmarrje themelore, meqë kontraktimet e tyre sigurojnë mundësinë e frymëzimit.

Për muskujt e kurrizit mbrapa në mënyrë të saktë, rrjedha e gjakut për të kryhet nga një arterie e vendosur në mes të brinjëve. Një burim tjetër i ushqyesve thelbësor është arteria e qafës së thellë. Nervat interkostale sigurojnë innervation të organit.

Pse brengosja e muskujve?

Muskujt e sipërm të muskujve të pasëm, si rregull, shqetësojnë me osteokondrozën, duke prekur disqet intervertebrale në pjesën e sipërme të gjoksit. Simptoma e parë e sëmundjes është një dhimbje e shurdhër e fortë në thellësi, afër shapulës.

Për të diagnostikuar problemin, palpacioni kryhet duke zhvendosur pak shapulën dhe pastaj duke e vendosur furçën në sqetull në anën e kundërt të trupit. Në këtë rast, bustja e pacientit duhet të jetë e përkulur pak përpara, duke i lejuar duart të rrijnë lirshëm.

Sindromi Myofascial

MFBS është diagnostikuar me dhimbje të hapur, të vazhdueshme, të rëndë, e cila është lokale dhe segmentore në natyrë. Në këtë rast, ekzistojnë të ashtuquajturat pika të shkaktuara ku dhimbja është e përqendruar. Kur palpacioni përgjatë muskujve, ju mund të gjeni nodule. Neoplazmat janë rreptësisht përgjatë fibrave të muskujve dhe rriten 2-5 mm në diametër.

Palpimi shoqërohet nga një dhimbje e fortë lokale, e reflektuar. Çdo pikë e shkaktuar ka zonën e saj të dhimbjes dhe parestezinë. Kur kontakti me faqen ka një "sindrom kërcim", kur pacienti refleks tenton të largohet nga burimi i ndjenjave. Kjo atribut i atribuohet manifestimeve tipike të MFBS.

Përveç pikave aktive të shkyçjes, ato janë të fshehura. E para karakterizohen nga ndjesi spontane të papritur, duke shoqëruar ngarkesën e muskujve, palpimin. Së dyti, spontaniteti i sindromës së dhimbjes nuk është tipik.

Në rast se pikat e përshkruara janë të pranishme në një formë latente, muskujt e sipërm të dhëmbëve më të dobët dobësohen, funksionet e organit shtypen dhe lodhja rritet. Nëse organi ka 2-3 pika, midis të cilave ekziston një nerv ose një pako e tillë, probabiliteti i zhvillimit të kompresionit neurovaskular është i madh.

MFBS formohet duke shtrirë muskujt, lëvizjet e mprehta. Probabiliteti i MFBS është i madh, nëse pacienti ka kaluar një kohë të gjatë në një sjellje të pakëndshme antifosfologjike, është ekspozuar ndaj temperaturës jonormale të ulët ose të lartë. Sindroma është vërejtur me gjatësi të ndryshme këmbësh, anomali në zhvillimin e unazës pelvike, këmbë. Në disa raste, arsyet janë:

• Çrregullime mentale;
• Çrregullime metabolike;
• dietë të pahijshme.

Aktivizimi i pikave të shkaktuara ndodh kur:

• pneumonia;
• emfizemë;
• astma.

Dhimbje refleksike e lidhur me MFBS, në brinjët e poshtme, në sternum nga poshtë. Provokoni se sindromi mund të funksionojë, duke e detyruar një person të qëndrojë për një kohë të gjatë, duke ngritur duart lart.

stërvitje

Muskujt e sipërm të muskujve pasme derdhen në rrjedhën e trajnimit kompleks të muskujve mbrapa. Ushtrimi më i dobishëm quhet "pullover". Përveç tij, ata praktikojnë:

• Duke u bërë një mall;
• Tërheqje në shpatin;
• Shtyje horizontalisht;
• Shrugs (duke përdorur shtangë, barbells);
• Shpatet, të peshuara nga një barbell;
• Mbështetja e qafës së T-së.

Rekomandohet që:

1. Të angazhohen rregullisht me frekuencën 2-3 herë në javë. Rezultatet e para do të jenë të dukshme vetëm pas 3 javësh.
2. Ngrohuni para fillimit të orëve. Në rast të ndjenjave të dhimbshme, është e nevojshme për të zvogëluar ngarkesën ose edhe për të ndaluar plotësisht praktikën derisa trupi të rikthehet. Mos harroni: pesha e tepruar zhvendos rruzullin, shkakton hernie dhe trauma.
3. Monitoroni me kujdes frymëmarrjen.
4. Ndiqni teknikën e çdo stërvitje, duke mbajtur mbrapa banesë.
5. Rritja e ngarkesës gradualisht.
6. Korrekt për të ngrënë.
7. Kontrollo gjumin dhe zgjimin.

Mos u mundoni të bëni të gjitha ushtrimet në një stërvitje. Zgjeroje ato sipas një programi të paracaktuar në mënyrë që ngarkesa në ditë të ndryshme të ishte në zona të ndryshme mbrapa. Një qasje e integruar do të ndihmojë të bëheni më të fortë, të trajnoni muskujt, të arrini një figurë të bukur. Mos u përpiqni të përqendroheni vetëm në muskujt e sipërm të dhëmbëzuar të pasmë, të përdorni të gjithë pjesën e prapme në programin e përfunduar.