Muesli hollim - dobishme dhe e shijshme

Një produkt i tillë si muesli, u shpik në fillim të shekullit të njëzetë mjeku nga Zvicra, emri i të cilit ishte Maximilian Birker-Benner (një anëtar kryesor i një Shoqërisë radikal vegjetarian). Ai besonte se mollë kanë kontribuar në shërimin e tij nga verdhëz, dhe e bëri supozimin se dietë drithëra, së bashku me perime të freskëta dhe me përjashtim të produkteve të proteinave janë zgjidhja më e mirë për një mënyrë jetese të shëndetshme. Në fakt, nuk ka të dhëna zyrtare në lidhje me dietën e dhënë. Megjithatë, ju mund të shtoni në dietën tuaj shumë ushqime bimore dhe muesli hollim.

Muesli - një përzierje e veçantë e drithëra, arra dhe fruta të thata. Ata janë të shitur si një produkt të përfunduar në ndonjë dyqan apo supermarket. Classic muesli hollim të prodhuara në bazë të mollë integruar me një lugë gjelle e kokrra tërshërë, sheqer qumështi i kondensuar, lëng limoni dhe arra copëtuar. Krijuesit e recetave moderne përsosur dhe të kryer përshtatjen e origjinalit, duke kombinuar bollgur, lëng portokalli ose molle, copëtuar fruta të thata, kos, kanellë dhe arrëmyshk.

Si të gatuaj drithëra?

Një recetë klasike: të marrë embrion gruri ose thekon tërshërë, shtoni mollë integruar (kosi shumëllojshmëri të gjelbër) me gjalpë i shkrirë dhe bajame shpartalloheshin. Nëse ju vendosni ispolzvat muesli hollim në dietën e tyre, të krijojë tuaj ose përdorin ato që përmbajnë shuma maksimale e përbërësit natyral. Sweeteners, preservatives dhe ngjyra artificiale do të përzënë të gjitha përpjekjet në zero dhe të ndikojë keq në shëndetin tuaj.

Profesor Birker-Benner besonte se fruta të freskëta, perime dhe ushqime të tjera natyrore mund të shëruar trupin dhe për të mbajtur atë në formë. nutritionists moderne dhe profesionistët mjekësor plotësisht pajtohem me të. Një dietë me dietë drithëra pa yndyrna të ngopura dhe sheqer, do të ju ndihmojë të arritur një peshë të shëndetshme. Rekomandojmë të zëvendësuar produktet nga mielli i përpunuar dhe ëmbëlsirat në karbohidrateve komplekse, atëherë ju do të jetë në gjendje të përjetojnë efektivitetin e kësaj metode. Të gjitha këto drithëra gatshme dhe biskota për mëngjes që të shumtë në trans-yndyrna, trupi juaj do të anijes vetëm karbohidrateve të thjeshta, janë të thyer dhe të konvertohet më pas në yndyrë urryer.

A muesli dobishme?

Hercules, e cila gjendet në drithëra, ajo rezulton, përmban sasi të mëdha të fibrave natyrore të nevojshme për shëndetin. Sipas deklaratave të ekspertëve për të ushqyerit në Universitetin e Kolorados, fibra natyrale kanë avantazhe të pamohueshme në trajtimin e kapsllëk, bllokimit të slags trupit dhe hemorroide, si dhe në procesin e spastrimit trupit tuaj. Kur kombinuar thekon tërshërë dhe vitaminë C në lëng portokalli ose molle është shumë më mirë zhytur hekurin e cila është përfshirë në kënaqur. Kos është një burim i mirë i kalciumit, fruta të thata - një burim i sasive të mëdha të fibra dietike, vitamina, dhe ata kanë një shije shumë të këndshme dhe aroma.