Kinesitherapy - kjo ... fizioterapi: ushtrime në shtëpi, komente

Parimi kinesitherapy - një parim i lëvizjes. Me fjalë të tjera, kinesitherapy - një sintezë të llojeve të ndryshme të trajtimit fizik, bazuar lëvizje përfshin, si dhe formimi i një metode komplekse në bazë të këtyre trajtimeve. Për të kjo është e mundur për të kryer masazh mjekësore, fizioterapi, terapi manuale, stërvitje në një ushtrim makinë ushtrime në ujë, mechanotherapy (trajtimi me pajisje mjekësore) dhe shumë lloje të tjera të aktivitetit fizik.

Kur duke filluar për të zhvilluar këtë shkencë

Kohët e fundit kinesitherapy dhënë rëndësi të madhe. Kjo shpjegohet kryesisht me faktin se shkenca mjekësore ka zhvilluar me shpejtësi dhe është dëshmi gjithnjë e më shumë marrëdhëniet e parimeve të lëvizjes në zonat e tjera të mjekësisë (biologji, Neuroscience, biofizikës, psikologji, kibernetikës, teknologjive të reja dhe shumë të tjerë). Një faktor tjetër është lidhja e teknikave vendas dhe të huaj trajtimit Kinesiology.

konceptet bazë

Kinesitherapy - një terapi fizik (trajnimi terapeutik fizike). Nëpërmjet përdorimit të metodave fiziologjike të korrigjimit të çrregullimeve morfologjike dhe funksionale në trupin e njeriut, rritet e saj me vlerë. Me këto metoda është e mundur të kinesitherapy trajtimin kompleks të sëmundjeve të brendshme dhe të sistemit musculoskeletal.

Gjatë dekadës së fundit ajo ka qenë zhvilluar një numër të madh të teknikave për komplekse dhe për trajtimin individual të çrregullimeve të trupit për shkak të sëmundjes të veçantë.

Forma themelore dhe mjetet

Fizioterapi - është një shkencë, e cila të arritur rezultate të mira në trajtimin mund të jetë vetëm një qasje kreative për trajtime të reja për specialistët që punojnë në sistemin e rehabilitimit dhe shërim fizik. Çdo person duhet ta kuptojnë se është e nevojshme për të dozë dy forma aktive dhe pasive dhe mjetet e kulturës mjekësore fizike.

Për agjentë aktivë të trajnimit mjekësor fizik përfshijnë relaksim të muskujve (postisometric - postretsiproknaya relaksim), korrigjuese (mëngjes), gjimnastikë diferencuara, ushtron në Simulators dhe në ujë.

Mjetet pasiv i trajnimit mjekësor fizik - këto janë forma kur pacienti nuk bën asnjë lëvizje, dhe një terapist masazh apo ushtrim fiziolog. Në këtë kohë, pacienti është i detyruar të jetë në pushim. Këto lloje të përfshijnë mjekësore masazh, Shiatsu, acupressure (ndikojnë një pjesë të caktuar të trupit dot), mobilizimin pozicional (kur përdoret pacientin ndihmës merr pozicionin e detyruar dhe do të ruhet në të një sasi të caktuar të kohës). Se pasiv komente pushimit fizioterapi janë më shumë se pozitive.

Shumica e llojeve të ushtrimit ju mund të bëni në shtëpi. Këto përfshijnë metodën pasive dhe aktive kinesitherapy.

Një nga metodat më të njohura aktive - fizioterapi, domethënë, ushtrime korrigjuese. Kjo fizioterapi në shtëpi është kryer jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët. Kjo mund të bëhet në çdo kohë të ditës. Ajo merr 15-30 minuta.

Fizioterapi: ushtrime

Kompleksi i ushtrimeve për kryerjen shembullore të gjimnastikës në shtëpi është i ndarë në një hyrje (ngrohtë-up pjesë), pjesën kryesore dhe të fundit. Kur ju ushtrim është e rëndësishme që të respektojnë rregullat themelore të trajnimit. 100% ushtrime të kryera gjatë ditës, 75% mund të përsëritet (ata janë themeli), dhe 25% duhet të jenë të ndryshme për të arritur tonin e muskujve.

Prologu ose ngrohtë deri

1. Qëndrimi çorape të rriten dhe nxorrën lart në të njëjtën kohë të compress të dy duart në një grusht (30-50 herë).
2. Bëni një rrotullim rrethore e kokës. Ata janë të lejuar të kryejnë vetëm ato pacientët të cilët nuk kanë një diskale qafës së mitrës dhe sëmundje degjenerative disk.
3. Anim kokën përpara, në anën, duke u përpjekur për të tërhequr veshin në shpatull.
4. Rotate (Rotate) koka (shih djathtas dhe majtas).
5. Të gjitha lëvizjet e kokës për të përsëritur 4 herë në çdo drejtim.

kryesor

1. Gënjeshtra mbi kurrizin tuaj dhe të shtrij krahët tuaja përpara, atëherë bëj ato në bërryla. Shpjegoj alternuara duart, duke u përpjekur që të heq off sa më shumë të jetë e mundur mbi teh nga kati (8-12 herë).
2. Këmbët vendosur në gjunjë. Këmbët dhe gjunjët janë sjellë së bashku. Hapur nga jashtë dhe gjunjët së bashku, duke lënë një këmbë presion për dysheme (9-14 herë) e.
3. Kërrusem tuaj gjunjë dhe bërryla. Bazuar në këmbë dhe bërryla, të heqë hips deri sa të lartë sa të jetë e mundur, duke e bërë gjysmë-urë. Njëkohësisht me rritjen e legenit është e nevojshme të shpjegoj alternuara këmbët djathtë dhe të majtë, duke qenë të kujdesshëm për të mos rritur takë të lartë. Leg duhet të mbahen paralelisht në dysheme (6-12 herë).

4. Të ketë duart e tij prapa kokës së tij, dhe kapem bllokohet. Këmbët vendosur në gjunjë. Heqin trupin lart, duke marrë brisk e tij nga kati i, duke e bërë një breaths shkurtër cekët, të merrni poshtë në dysheme, të pushojnë, dhe të bëjë një tym të gjatë (10-14 herë).
5. Të bëjë të njëjtin ushtrim, por në kohën e heqjes së byk dhe breaths shkurtër gjunjë vendosur të bjerë në dysheme në të djathtë. Gjatë tym, të relaksoheni dhe të ulur trupin në dysheme, në të njëjtën kohë të rritur këmbët tuaja. Përsëriteni të njëjtin ushtrim, të ulur këmbët tuaja në të majtë. Relax dhe të rritur këmbët tuaja. Bëni një bandë e lëvizjeve 7-9 herë.
6. Shpjegoj këmbët tuaja dhe të vënë duart tuaja përgjatë trupit. e drejta për të kthyer kokën dhe këmbët e tij dhe hips off dysheme dhe nga ana e majtë. Përsëriteni të njëjtën gjë në drejtim të tjera (20-30 herë).
7. Këmbët janë të vendosur në gju dhe hip joints të. Shtyn këmbët e tij kundër murit, të heqë hips lart, duke u përpjekur sa më shumë të jetë e mundur për të shpjegoj shpinën. Ulur hips, të pushojnë (6-8 herë).
8. Pull krahët përpara. Në të njëjtën kohë të rritur krahët dhe këmbët, duke u përpjekur për të arritur aq i lartë sa të jetë e mundur deri (7-10 herë).
9. Tërhiqe përpara dorën tuaj të djathtë dhe të heqë atë me trupin. Ulë krahun dhe të heqë këmbën e majtë. Qëndroni në këtë pozicion për 6-8 sekonda. Ulur këmbën dhe relaksohuni. A njëjtë me dorën e majtë dhe këmbën e djathtë (4-8 herë).
10. Shtrirë në anën e tij, të marrë një këmbë të drejtë përpara dhe prapa. Në këtë rast, ndalesa duhet të ndërrohen pak zorrët (10-12 herë).
11. Të bëjë të njëjtin ushtrim, por me një rrotullim rrethore (10-12 herë).
12. Mbështetur në bërryl e tij, kofshën e çojë prirje këmbë sa më shumë të jetë e mundur në gjoks, pastaj shpjegoj këmbën sa më shumë të jetë e mundur (4-10 herë).
13. Get në të katër këmbët. Ndër këmbët tuaja dhe të heqë këmbën më të ulët, dhe furçë për ta kthyer gishtat së bashku. A shtyp stol nga kati. Është shumë e rëndësishme për këtë ushtrim të ndjekin pas. Shpinë duhet të jetë i drejtë.
14. "Mbrapa mace" - inspiratory rrumbullakosura mbrapa, bend Exhale (5-8 herë).
15. Zgjasë dy këmbët mbrapa dhe për të rritur kokën dhe supet dhe mbrapa. Stretch. Pastaj të kthehet në pozicionin e saj origjinale (6-9 herë).
16. Uluni në këmbë tuaj, shpjegoj shpinën dhe të heqë mjekër tuaj. Marrja ngadalshëm kthen trupin në të djathtë dhe në të majtë, duart në kokë prapa kokës së tij (10-12 herë).
17. Holluar dorë për dore. Bëni rotacionin rrethore Në Përpara nyje parë sup deri në 6 herë, dhe pastaj përsëri.
18. Rritje në gjunjët e tij, kokën poshtë dhe për të sjellë mjekër të kafaz i kraharorit. Ngadalë rrotullohen strehimit në anët dhe kështu tërheq shpinë qafës së mitrës (8-14 herë).

Pjesa e fundit

Pjesa e fundit, kur një fizioterapi në shtëpi, ofron një relaksim të gjithë organizmit. Është e nevojshme për të bërë një relaksim të përgjithshëm të muskujve, e kombinuar me parimet e frymëmarrjes saktë.

Ky grup i ndihmon të zhvilluar forcën dhe elasticitetin e muskujve të trupit, duke krijuar një korse muskulare rreth eshtra dhe nyje. Përmirësimi organet e të ushqyerit të brendshme dhe sistemeve të qelizave për shkak të vasodilatation në qarkullimin sistemik dhe pulmonar.

Kinesitherapy: komente

Angazhohen në fizioterapi mund të jetë në grupet e shëndetit dhe trajtimin e një sëmundjeje të caktuar. Grupi shëndeti është i njohur me shkencën si gjeneral fizioterapi, ushtrimet janë të zgjedhur. Ata mund të kryejnë çdo ditë për të mbajtur trupin në formë të mirë. Ngarkesës për disa pacientë mund të duket i dobët, ndërsa për të tjerët - optimale. Nuk ka asnjë qasje individuale.

Në trajtimin e një peshë të veçantë të sëmundjes është zgjedhur në mënyrë individuale.

qendrat kinesitherapy

Në Vladikavkaz, Moskë, Armavir, Kazan dhe shumë qytete të tjera të mëdha në Rusi ka qendrën e saj të kinesitherapy. Shqyrtime pacientët të cilët vijnë për trajtim në kinesitherapy klinikë, shumë të mirë. Nga hapat e parë që ju të gjeni veten në një atmosferë të kujdesit dhe vëmendjes së personelit mjekësor. Sipas pacientëve, të gjitha ushtrimet e përdorura nga instruktorë, të zgjedhur me kujdes. Për çdo sëmundje të caktuar duke përdorur ushtrime të ndryshme. Çdo ditë ka tejkalimin e vetja, kapacitetet tona fizike për të arritur rezultatin.

Fizioterapi - është një droge që mund të zëvendësojë shumë preparate farmaceutike, por asnjë ilaç nuk është në gjendje të zëvendësojë lëvizjen.