Hidhërim për bum olimpik. Cila është pesha e huta bar

Nëse ju do të luajnë sportive seriozisht, duhet të kërkohet që të zgjedhin veshje të drejtë. Trajnimi cilësia është i plotë pa një shufër. Versionet e kësaj predhë ka një larmi të madhe. Ata janë të dallohen peshes, formën, metodë e peshave të fiksimit. Hidhërim për një bar meriton vëmendje të veçantë. Kur zgjedhin pajisje për ushtrimin peshëngritje, duhet të i kushtoj vëmendje të përputhje me kushtet e ushtrimit të saj. Më të gjithanshëm është bar olimpik, i cili ka karakteristikat e projektimit të veçanta.

fushë

Në jetën e çdo personi vjen kur ai e kupton se kjo është koha për të marrë përgatitjen e tyre fizike. Për të arritur rezultate të mira në këtë rast ju duhet të jepni vetes plotësisht. qafën olimpike për shufra ka shumë përparësi. Ajo është përdorur si gjatë workouts në shtëpi, dhe duke bërë në sallë. Këto shqiponjat janë përdorur në garat. Këto produkte kanë një masë të karakteristikave. Për të kuptuar se sa shumë duhet të peshojnë barbell olimpik cilësi Vulture, ju duhet të gjeni se çfarë është gjatësia dhe diametri i pajisjeve sportive të përshtaten këtë kategori të pajisjeve.

Nëse përdorni një shumëllojshmëri të tillë të predhës peshëngritje që ju dëshironi për të rock out në sallë, ajo duhet të konsultohet me trajnerin në lidhje me peshën e mundshme dhe konfigurimin e strukturës Olympic tipit të quajtur, dhe shumica e bar.

Pa këtë pajisje sportive nuk mund të kryejnë ushtrimet themelore forcë të tilla si shtyn stol, deadlifts ose squats me një barbell mbi supet tuaja. Për shpërndarjen e duhur të ngarkesës duhet të marrë parasysh se sa peshë rrjedhin qafë. Pas të gjitha, ushtrime forcë nuk mund të kandidojë në mënyrë të pakontrolluar.

llojet

Të gjitha shqiponjat mund të ndahen në amatore dhe profesionale. Grif shufra peshon përkatësisht destinacionin e pajisjeve sportive. Kjo është një balancuar, mirë-menduar nga sistemi.

Amatore varieteteve hollë dhe për të përmbushur kërkesat e stilit evropian apo amerikan. Prandaj, ngarkesa mbi ta është e lejuar për të dhënë më pak. predha profesionale kanë një diametër trashë. Por në të njëjtën kohë dhe peshës që ata mund të përballojë më e madhe.

Infektues workouts në shtëpi, të merrni vetes një bombë amator. Kjo do të bëjë stërvitje më të rehatshme.

barbells Olimpike projektuar për kufijtë Heavy Load, duke i bërë ato universale. Me të arritur një rezultat të caktuar sportist-si shell do të rrisë ngarkesën, ndërsa versionet amator nuk janë më në gjendje për të plotësuar kërkesën për shtim në peshë.

standardet

Diametri i qafës së bar luan një rol vendimtar në përcaktimin e standardin e duhur të pajisjeve sportive. Ajo mund të jetë evropian, amerikan apo olimpike. Zgjedhja e standardit varet atlet.

Përshtatje për standardin amerikan të trajnimit kanë diametër mëngë prej 25 mm. Pesha maksimale që mund të hiqet me anë të pajisjeve të tilla, arrin 120 kg. Disqet e rëndë që mund të jetë i instaluar në pajisje, peshojnë 25 kg.

Pak më shumë se standardi evropian SHBA. qafën diametër mëngë arrin në 30 mm. Maksimumi ngarkesës është në kufirin e 130 kg. Standardet evropiane dhe amerikane janë të destinuara ekskluzivisht për përdorim në shtëpi. Nëse ne krahasojmë ato, ne mund të shohim një ndryshim të rëndësishëm. Trashësia shell do të ndryshojnë.

Bar për mëngë shkopin olimpik ka një trashësi prej 50 mm. Me këtë lloj të pajisjeve të mundësuar atë për të ngritur një peshë të madhe të mjaftueshme. Produkte konform këtij standardi, e përdorur gjerësisht në palestra dhe trajnimin e bodybuilders profesionale.

dizajni

Hidhërim për barbells Olimpike duhet të përmbushin standardet e caktuara. Ajo mund të përballojë një ngarkesë maksimale prej 600 kg. Produkti është e pajisur me flokët e nevojshme. Pa to, pajisja peshon 20 kg dhe me flokët - 25 kg. sleeves Pancake kanë dizajne të ngjashme kanë aftësinë për të rrotullohen. Kjo lehtëson shpërndarjen uniforme dhe balancimin e ngarkesës gjatë një stërvitje.

Produkti nuk rrotullohet në duart e atlet. Kjo parandalon lëndime gjatë trajnimit. Materiali për prodhimin e kësaj pjese të shufra është një çeliku të cilësisë shumë të mirë. Saj galvanizuar që i plotëson kërkesat e estetike dhe të performancës. Çeliku për prodhimin e një etiketuar 60-P-2.

Ky produkt është i pajisur me një sistem të tillë si flokët gishtit. Kjo është një nga mënyrat më të besueshëm dhe i përshtatshëm në malin që nuk përkeqësohet sipërfaqen e çelikut. Gjithë gjatësinë e zonës së punës së bar ka një nivel për rrokje të rehatshme dhe të qëndrueshme.

Men predha

Për burrat dhe gratë, nuk janë karakteristikat specifike të parametrave të sistemit. Specie Olimpike për burrat predha të ketë një gjatësi prej 2.2 m. Në vendin ku një krah vjedhës, një diametër bëhet e ngushtë dhe arrin 28 mm. Disk vend është 50 mm. Gjatësia e zonës së punës është e barabartë me 1.32 m. Kjo zonë është një nivel. Grif për këtë shufër mostër është Varet gjatësia zone zbritje prej 40 cm.

Për këtë pajisje specie të prodhuar rrota që peshojnë 0.25; 0.5; 1,25 kg (bërë në formën e kromit). Për të aplikuar peshë më të madhe prej 2.5 kg (pesha e zi), 5 kg (pancakes bardhë); 10 kg (jeshile), 15 kg (e verdhë); 20 kg (blu), 25 kg (e kuqe). Të gjithë pesha disqe duke filluar nga 2.5 kg kanë rubberized rim. Kjo ju lejon për të reduktuar nivelin e zhurmës gjatë stërvitje tuaj.

gratë shqiponjat

Të kuptoj se sa shufra peshe qafën respektivisht standarde, ju duhet të përcaktojë për të cilët është ky inventar. Për Lëvizjen e Grave në peshëngritje është e karakterizuar nga pak peshë. Kati i drejtë është ngritur nga pesha mesatarisht më pak se 5 kg.

Diametri i zonës kryesore të punës në produktet femra atletike pak 3 mm (e barabartë me 25 mm). Gjithashtu përmban një Vulture femra barbells Olimpike nga produkte të ngjashme të gjatësisë së tyre mashkullor. Grif shkurtër nga 15-40 cm.

Këto parametra të mjaftueshme për të përgatitur zonjat për garat dhe për t'i pajisur ata me mundësi për t'u angazhuar në Bodybuilding.

Duke familjarizuar me shell për peshëngritjes është një bar Olimpike barbell për mostrën, është e mundur për të zgjedhur drejtë standardin pajisjeve sportive. Trajnimi me cilësi të lartë është e mundur vetëm me përdorimin e cilësisë së lartë që i plotëson të gjitha kërkesat e pajisjeve. Kjo shmang lëndime, si dhe për të punuar jashtë të gjitha grupet e muskujve në mënyrë më efikase.