Frymëmarrje Holotropic: reagime në lidhje me më të rëndësishme

njerëzit gjithnjë e më shumë kanë filluar në botën moderne për të menduar rreth asaj se si për të ruajtur shëndetin e tyre. Gjithë faji i ekologjisë dhe ritmi mjaft komplekse dhe të shpejtë të jetës, e cila, për fat të keq, të ketë një ndikim negativ në shëndetin. Në vitet e fundit, filluan të dalin teknika të ndryshme për mbajtjen e shëndetit të tyre.

rreth teknologjisë

Sot ka shumë të ndryshme psiko-vetë. Njëri prej tyre - frymëmarrje holotropic. Shqyrtime thonë se me anë të një hyn në një gjendje të ekstazë cekët, atëherë ka një shërim mendor, dhe njohja e thellë e natyrës së tyre. Autorët e kësaj metode janë një çift i martuar - Christina dhe Stanislav Grof, 1975 Technology është duke fituar një audiencë në rritje.

parim

Çfarë është Holotropic Breathwork? Shqyrtime njerëz që përdorin këtë teknikë, ata thonë se gjëja kryesore këtu - frymëmarrje të shpejtë. Tashmë vetëm për shkak të kësaj ju mund të merrni në gjendjen e duhur. E pra, në qoftë se kjo tingëllon muzikë të qetë qetësues. Kjo teknikë është i përshtatshëm për të dy aktivitetet e pavarura dhe çiftëzohet. Nëse seanca është zgjedhur dy persona, Sitter do të veprojë si një të ashtuquajtur Asistent, e cila është projektuar për të bërë seanca më të thellë.

proces

Kështu, disa hapa është teknikë e "Breath Holotropic." Trajnimi fillon me udhëzimin, settings, teknikat e relaksimit, të cilat thjesht përgatisin trurin dhe trupin. Kjo pasohet nga pjesa kryesore - një frymë shumë, me të cilin një njeri bie në një shtet të veçantë. Pas seancës, ekziston një shkëmbim i përvojës - pjesëmarrësve të ndajnë çfarë ndodhi me ta gjatë seancës. Duhet të theksohet, në qoftë se një person ka asgjë për të na tregoni kur ju së pari të vizitoni trajnimit - kjo nuk do të thotë se ajo gjithmonë do të jetë. Për rezultate më të ju duhet kohë, ju duhet të mbani mend këtë.

rregullat themelore

Të jetë i sigurt për të praktikuar si duhet Holotropic frymë. Shqyrtime thonë se rëndësi të madhe është zbatimi i rregullave zakonore. Pra, ajo që vlen të kujtohet. Më e rëndësishmja, ju duhet të marrë frymë vetëm një gojë, një hundë nuk është i përfshirë. Është gjithashtu e rëndësishme për të mbajtur një ritëm të caktuar: frymëmarrje të shpejtë dhe nxjerr frymë relaksuese. Kur kjo teknikë është aktivizuar vetëm në gjoks, punimet e sipërme të frymëmarrjes, kjo nuk duhet të harrohet. Ajo është gjithashtu e nevojshme të jetë në gjendje të përqëndrohet në atë që është e rëndësishme: të mos për të tërhequr mendimet e padëshiruar, ndiqni teknikën e frymëmarrjes, mendoni për ndjenjat trupore. Deri në fund të seancës është e nevojshme për të vëzhguar qetësi dhe nuk e hap sytë, ajo është aq shumë e lehtë për të humbur energjinë që punon me njerëzit.

shqetësim

Për ata që duan të praktikojnë frymëmarrjen Holotropic, ekspertët e vërtetë nuk do të ishte e tepërt: shumë thonë se nganjëherë një person mund të përjetojnë siklet gjatë trajnimit. Si të shpëtoj prej tij? Në qoftë se organi shfaq ndjesi të pakëndshme, mpirje, ju duhet të përpiqet për të ndrequr situatën me ndihmën e imazheve pozitive dhe humor. Nëse kjo nuk ndihmon, ju duhet të dini se si të shpejt të dal nga ekstazë: ajo ka nevojë për të lëvizur në një më të shpejtë, frymë qen, dhe ngadalë të kthehet në realitet. Befas aktiviteti i ndaluar nuk është e rekomanduar, ajo mund të jetë shumë e dëmshme. Është e rëndësishme të mbani mend se pas një sesioni keni nevojë për t'u çlodhur dhe të jetë në një gjendje të qetë prej rreth gjysmë ore.

trajnimet

Sot gjerësisht praktikuar frymëmarrjen holotropic. Moskë, Shën Petersburg - kjo është qytetet ku ju mund të gjeni këto klasa pa probleme. ata gjithashtu mund të jenë në qytetet më të vogla, por në çdo situatë duhet të bëni të sigurtë që organizatorët e di se çfarë ata po bëjnë dhe ata kanë dokumente të caktuara që mundësojnë ata të angazhohen në këtë aktivitet.