Pajisje Holotropic Frymëmarrja:

Frymëmarrje Holotropic filluar nga praktikës yoga, i cili është i njohur për të Hindusët ketë kaq shumë mijëra vjet. Llojet e ndryshme të ushtrimeve vetëm, në atë që pozicionet që ata duhet të mbajnë.

Historia e

Ky veprim është zhvilluar një familje të psikologëve amerikanë Christina dhe Stanislav Grof. Ajo është e bazuar në tridhjetë vitet e studimit ndryshuar ndërgjegjes, mundësitë terapeutike, të cilat janë të detyruar nga aplikimi me qëllim të terapisë nonpharmacological mënyrat e ndikimit mbi ndërgjegjes dhe drogës psychedelic.

Si një metodë të terapisë, frymëmarrjes holotropic, një teknikë e cila është absolutisht jo e vështirë, ajo është sugjeruar për të zëvendësuar Grof LSD, janë të ndaluara nga përdorimi, pasi kjo e drogës ishte tabu. Në vetvete, një kusht që rezulton nga frymë holotropic, krejtësisht të ndryshme nga ekstazë narkotike, e cila duket për shkak të paradoksal hipoksi cerebrale.

Kur një person është në gjendjen e tij të jashtëzakonshëm të vetëdijes përmes një lloj të teknologjisë, ajo lejon për të mbijetuar traumën, e fshehur në thellësitë dhe t'i gjejë të çlirimit. Elementi kryesor i kësaj teknike është intensive frymëmarrje holluar zgjimi muzikës dhe pop-flow zhytje përvojë. Gjatë këtij lloji të praktikave të ndaluar të dialogut të brendshëm , dhe ka një zhytje të plotë në nënndërgjegjeshëm.

kurse stërvitje

Teknika Holotropic frymëmarrje e cila do të diskutohet në këtë artikull janë kurse që shpesh zgjasin 2-3 orë në ditë për tre deri në dymbëdhjetë ditë. Për më tepër, ushtrimi vetë zgjat rreth një ose dy orë në një seancë. Gjatë frymëmarrjes së tij bëhet po aq intensive si në sporte aktive (not dhe drejtimin). Ekspertët besojnë se praktika të tilla mund të japin efekt të shkëlqyer fizike dhe një ndikim pozitiv në shëndetin e pacientit.

Shumë shpesh, holotropic frymëmarrje, ushtrime dhe të dhënat e pajisjeve të gjithë njerëzit praktikues kritikuar në mënyrë aktive përfaqësuesit e tradicionale organizatave fetare. Përveç kësaj, përfaqësuesit e psikologjisë tradicionale, skeptikët dhe shumë organizata shkencore e njohin frymëmarrje holotropic si teknikat e joshkencore. Të gjitha për shkak të faktit që efektet e saj nuk mund të shpjegohet në terma të shkencës zakonshme.

Por, pa marrë parasysh se çfarë, njerëz që angazhohen në këto aktivitete, të bindur se teknika jo vetëm punon, por edhe jep rezultate të vërtetë efektive. Ajo mund të shpëtojë njerëzit nga pothuajse çdo probleme psikologjike.

Teknika Holotropic frymëmarrja e cila është absolutisht jo e vështirë, janë të lejuar të përdorin fëmijët nën 12 vjeç. Por në çdo rast, një vendim mbi mundësinë e përdorur këtë teknikë gjithmonë merr një instruktor i cili do të kryejë seancën.

Praktika e Holotropic Breathwork

Pra, si janë këto mësime? Gjëja e parë që ju duhet të dini është se të gjitha praktikat janë rreptësisht individuale. Dhe në mënyrë që të sjellë njerëzit në nivelin ku ai vetë do të jetë në gjendje të përdorin këtë teknikë, ju do të duhet të paktën 12-15 seanca.

Por kjo varet mbi të gjitha një shumë mjaft e nuanca. Dhe nganjëherë një person do të duhet më shumë seanca. Kjo ndodh për shkak të faktit se, në bazë të karakteristikave të veta, ai thjesht nuk mund të përballojë stërvitje intensive. Atëherë mësimet janë kryer në një mënyrë të relaksuar.

frymëmarrje Holotropic. Teknika është e tij;

1. para 10 minuta të frymëmarrjes të duhet të jetë i thellë dhe i ngadalshëm.
2. Orën e ardhshme - një të thellë dhe mjaft intensive.
3. E fundit 20 minutat e fillimit sipërfaqe të ngadaltë dhe në fund të zakonshme frymë.

Ndonjëherë në rrjedhën e problemeve të frymëmarrjes holotropic paraqiten vetë-humbje, dhimbje në fyt, dhimbje të forta, dhe frikë, për shkak se ajo është gjithmonë një më të thellë dhe më të shpeshta se zakonisht.