Dialogu i brendshëm: a duhet të ndalet?

Gjithkush, në një mënyrë apo në tjetrën, përdor një dialog të brendshëm, sepse ai konsiderohet pjesë integrale e esencës sonë. Shembulli më elementar: kur vendosni se çfarë duhet të vishni, të blini ose të blini. Ju në këtë kohë duket se po konsultoheni me veten, jepni argumente për dhe kundër këtij ose atij vendimi. Është një mjet i tillë i komunikimit të brendshëm që na ndihmon për të rikrijuar më plotësisht figurën ekzistuese të botës, për shembull, duke analizuar veprimet e dikujt, vendimet, duke nxjerrë përfundime për veten tonë, gjejmë një mënyrë të parashikuar nga situata dhe kështu me radhë.

Sa më shpejt që të filloni të mendoni për këtë, do të vini re se shpenzoni pothuajse tërë ditën duke bërë atë që mendoni dhe llogaritur korrektësinë e veprimeve të miqve tuaj, të afërmve dhe njerëzve të tjerë rreth jush. Ky është problemi i shumë njerëzve: ata mendojnë shumë nga të tjerët, duke mos qenë kështu në gjendje të pushojnë dhe të jetojnë jetën e tyre.

Pastaj lind pyetja, si ta ndalojmë dialogun e brendshëm, të heqim dorë nga ngarkesa konstante emocionale? Para së gjithash, ju duhet të kuptoni kuptimin e këtij mësimi: a është me vlerë të mendoni për atë që ka ndodhur dhe çfarë nuk mund të ndryshohet? Ndoshta duhet të marrim gjithçka ashtu siç është? Në këtë rast, mënyra më efektive për të ndalur dialogun e brendshëm është të zhvendoset vëmendja në një analizë të pasojave të mundshme të problemit që ka lindur.

Kështu, dialogu i brendshëm është një proces i aktivitetit mendor, nëpërmjet të cilit është e mundur të analizohet informacioni i marrë dhe të ndërtohet një zinxhir i lidhjeve logjike. Është gjithashtu një mënyrë për të përshtatur një person në shoqëri, sepse me ndihmën e analizave filloni të kuptoni se çfarë gabimesh janë bërë dhe do të vazhdojë të sillet ndryshe në një situatë të ngjashme në të ardhmen. Për shembull, e keni thyer makinën e babait tuaj. Pas një akti të tillë, filloni të mendoni nëse ia vlen të flisni me babanë tuaj apo jo. Nëse thoni, ai do të betohen. Dhe nëse vazhdoni të heshtni, problemet mund të lindin shumë më tepër. Por pasi të gjitha situatat nuk mund të korrigjohen, sepse ju duhet të thoni të gjithë të njëjtën gjë. Ky është dialogu i brendshëm, vetëm se është ndërtuar në mënyrë të pasaktë. Është më mirë që në këtë rast të analizohen opsionet e mundshme për një rrugëdalje nga situata që ka ndodhur dhe të kërkohen ato zgjidhje që do të reduktonin numrin e pasojave negative.

Megjithatë, vini re se ndalimi i dialogut të brendshëm luan një rol të rëndësishëm, sepse përndryshe ka shumë reagime negative, për shembull:

1. Zhdukja e përqendrimit. Duke menduar vazhdimisht për diçka, ju nuk mund të përqendroheni në një rast të veçantë, duke kryer një detyrë ose duke punuar. Mendimet për një situatë të caktuar vazhdimisht shfaqen në kokë, duke mos ju lejuar të mendoni dhe bëni gjëra të tjera.

2. Zhvillimi i vetëbesimit dhe komplekseve të ulëta . Dialogu i brendshëm shkakton shfaqjen e një situate të ngjashme shpesh në adoleshentët. Epo, për shembull: "Ai nuk dëshiron të komunikojë me mua, sepse unë jam i shëmtuar", "askush nuk më kushton vëmendje për mua, sepse unë jam një njeri me sy të mëdhenj" dhe kështu me radhë. Ju filloni të udhëheqni shumë argumente në favor të përfundimeve tuaja, duke zhvilluar shumë komplekse, të cilat ndonjëherë vazhdojnë gjatë gjithë jetës.

3. Ankthi i vazhdueshëm i brendshëm, pagjumësia. Për shkak se ju mendoni për problemet gjatë gjithë kohës, zgjidhni ato situata që tashmë kanë ndodhur dhe nuk mund të keni një zgjidhje tjetër, si mund të qetësoheni dhe të ndiheni të relaksuar? Një gjendje e tillë mund të çojë në zhvillimin e shumë anomalive më të rënda mendore, të cilat mund të eliminohen vetëm me kujdes mjekësor.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të ndalet dialogu i brendshëm në kohë. Megjithatë, përveç tipareve negative, ky lloj i dialogut gjithashtu ka shumë pozitive: motivimin, vetëdijen, suksesin në jetë dhe biznes, si dhe energjinë pozitive.