Frymëmarrje dobishme endogjene. Frymëmarrje endogjen pa imitues

Jo shumë kohë më parë, njerëzit mësuan për frymëmarrje endogjen. Për fat të keq, autori, Frolov Vladimir Fedorovich, tashmë e lënë botën tonë. Por çdo vit numri i njerëzve të cilët janë duke praktikuar frymëmarrjen endogjen. komente negative në anën e internetit nga ana tjetër për entuziast. Mundohuni të kuptoni se çfarë është kjo metodë me të vërtetë është.

Ku kemi parë mësuar të frymëmarrje endogjen

referencat e para që adresojnë frymëmarrje endogjen, kanë qenë në gazetën "HLS" në prill 1977. Nuk ishte një artikull "frymë nga Frolov -. Jetojnë më gjatë" Editor në të dërguarin shefi, njihen me punën e shkencëtarëve, komentet e tij foli për librin si një vepër shumë komplekse, e cila duhet të jetë më seriozisht të rregulluar.

Artikulli u përpoq të përcjellë për lexuesit se sa e rëndësishme është për jetën e njeriut të jetë në gjendje të marrë frymë si duhet. Pak më vonë, tashmë mbrojtura imitues famshme Frolov.

Çfarë është frymëmarrje endogjen?

Metoda e zhvilluar nga shkencëtarët: PhD Frolov Vladimir Fedorovich dhe Doktor i Shkencave fizike dhe matematike Kustov Evgeniy Fedorovich. Ata ishin të bazuara në veprat e shkencëtarit rus Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha dhe profesor i Universitetit të Kolorados Hendriksa Gaya. Gjithashtu, një teknikë e mësimeve të lashta janë studiuar.

Udhëhiqet nga të paturit e një dyqan të pasur të dijes, shkencëtarët kanë zbuluar një arsye, për shkak të cilat kanë ndodhur më sëmundje. Ata pohuan se të gjitha sëmundjet janë për shkak të teknikës pahijshme frymëmarrjes. Frolov dhe shkurre kanë krijuar teknologjinë, e cila ka bërë një seri e tërë e terapisë respiratore, quajtur "frymë e tretë."

Metoda hap mundësinë për këdo që dëshiron të mësojnë ushtrimet në sajë të tyre për të cilat, siç thuhet, u bë qëllimi më të paimagjinueshme të arritshme. Ai përfshin parimet e frymëmarrjes Yogis, pranayama. Doktrina u plotësua me funksionalitetin e ri, më shumë intuitiv dhe i lehtë për njerëzit e zakonshëm. Kështu lindi koncepti i "frymëmarrje endogjen."

Kjo është një fakt i padiskutueshëm se fryma është e një rëndësie të madhe në jetën e njeriut. Nëse kjo është bërë gabimisht, shkurtuar jetëgjatësinë, pavarësisht nga kushtet në të cilat një person banon. Në të njëjtën kohë, edhe në qoftë se nuk e kushtet më të favorshme përmes mbetjeve të duhura shëndetësore frymëmarrja e njeriut, dhe rrit jetëgjatësinë.

Shkencëtarët kanë kufizuar frymën e parë, të dytë dhe të tretë. E dyta ata morën një që u shfaq gjatë dhe pas një stërvitje të vështirë. Në jetën moderne, njerëzit rrallë të angazhuar në punë të rënda fizike. Prandaj, më urgjente është frymë e tretë për të. Ajo është projektuar posaçërisht për ata që të çojë një mënyrë jetese i ulur. Frymëmarrja është projektuar për të përshtatur për këto kushte mënyra më e mirë për të qëndruar të shëndetshëm dhe të zgjasin jetëgjatësinë.

Praktika gjithashtu ka për qëllim për të zbuluar rezervat e brendshme, e cila aktualisht mbeten pothuajse të paprekura. Këto përfshijnë, për shembull, metabolizmin, të vendosura në një nivel të thellë. Ajo është e programuar nga gjenetika vetvete dhe të çon për të siguruar më të mirë të energjisë. pajisje të veçantë është reduktuar aftësinë për të prodhuar energji, për të rritur efikasitetin e proceseve që janë tashmë duke u përdorur nga njeriu modern, dhe të mësohet trupin për të përshtatur për kushtet e reja.

Frolov s trajner dhe masazh frymëmarrjes

I treti përbëhet nga një teknikë të veçantë frymëmarrje dhe aplikimin e një pajisje të veçantë, përmes të cilave puna në trup merr më pak oksigjen dhe më shumë dioksid karboni. Një përzierje, të cilën shkencëtarët besojnë se është një koncentrim ideal gazi. Dhe kjo është e lidhur me krijimin nga inhaling dhe exhaling e njeriut.

Ajo është gjithashtu e nevojshme për të bërë një lloj të masazh, i zbatuar për shkak të rezistencës së procesit të frymëmarrjes. Pavarësisht nga fakti se presioni është prodhuar është i vogël, ajo është optimale për të gjithë të frymëmarrjes dhe zorrë.

Rrjedha e ajrit vjen në kontakt me të lëngshme të përfshira në pajisje. Rezultati është një strukturë e përbërë nga qelizat, të cilat ofrojnë një ndikim pozitiv në alveolare strukturën e mushkërive. Në të njëjtën kohë ka humidification.

Drogës është aprovuar për përdorim për njerëz të të gjitha moshave. Përdorimi i pacientëve të saj të shumta për disa vjet nën mbikëqyrjen e mjekëve ndihmuar për të mësuar se çfarë frymëmarrje endogjen. Përfitimet dhe dëmet nuk janë të krahasueshme, siç është vërtetuar se pajisja është absolutisht i padëmshëm. Për më tepër, ka prova reale se ajo ishte në sajë të kësaj pajisje një përmirësim në shëndetin e një shumëllojshmëri të sëmundjeve.

Metoda në nivel fiziologjik

Efekti që është arritur duke përdorur një imitues, është e mundur për të marrë pa të. Por kjo kërkon përpjekje të konsiderueshme të vetëdijshme dhe një kohë të gjatë. Le të përpiqemi për të gërmoj nëpër libra më thellë në thelbin e veçantë fiziologjisë të frymëmarrjes.

Teknika është e bazuar në:

• uria oksigjen;
• formimi i presionit mbi tym.

Kur uria oksigjenit nga anijet më të vogla të zgjerohet, dhe gjaku është holluar. Kjo siguron ushqimin e mirë për pëlhura. Përdorimi i dioksidit të karbonit dhe ka qenë i njohur me metodën Frolov, por krijimi i presionit në mushkëri në shkencëtari nuk përdoren.

Mundohuni të kuptoni se çfarë do të thotë kjo. Nën ndikimin e oksigjenit bëhet më e madhe se eritrociteve, dhe stimulim të shkaktuara nga të njëjtat ul oksigjenit. Kur frymëmarrja normale kryhet, qelizat e kuqe të gjakut të mjaft, dhe pjesa tjetër janë lloj i çakëll. Kështu një numër i vogël i eritrociteve aktive në kontakt me muret e anijes, kështu që energjia e tyre është transmetuar. Por për të indeve që janë larg tyre, ushqimi pothuajse nuk arrijnë.

Kur kryhet frymëmarrje endogjen nga Frolov, të gjitha kthehet anasjelltas. Qelizat e kuqe të gjakut do të plagosë më murin e enëve të gjakut me energjinë e tyre. Por numri i madh i tyre është në gjendje të arrijë edhe zonat më të largëta. Kështu, të gjitha Pëlhurë siguron ushqim të mirë. Nëse frymëmarrje endogjen pa imitues (ose atë) praktikuar vazhdimisht, fiziologji është gradualisht duke u rindërtuar, dhe qelizat fillojnë të punojnë në mënyra të reja. Si rezultat i oksigjenit atmosferik kërkon pak.

Praktika pa imitues

Teknika Frolov nuk është ndonjë dogmë rreptë. Edhe autori disa herë për të ndryshuar atë. Por, në terma të përgjithshme, na shfaqet kjo pamje: pas një frymëmarrje të thellë, fryma duhet të mbajnë deri, dhe pastaj të marrë frymë jashtë pjesë, duke ushtruar pak përpjekje.

Fryu kaq pak, ju mund të zgjidhni më të mirë për veten ciklit, të armatosur me një kronometër. Ne kemi nevojë për të gjetur një kohëzgjatje në të cilën drita është ndjerë mungesa e oksigjenit, por kur ajo mund të jetë më saktë pa oksigjen për një kohë të gjatë. Mos duke sjellë veten në një gjendje në të cilën ajri është efektivisht "mbërthen" goja. Për një person i shëndoshë kohëzgjatja është nga 25 deri në 35 sekonda. Dhe në qoftë se ju nuk mund të zgjasë 15 sekonda, kjo tregon praninë e një sëmundjeje.

Pastaj marr presionin për tym. Në këtë fazë, ai sugjeron Frolov Vladimir frymëmarrje endogjen zbatojë stafin e tij, duke krijuar presion përmes ujit. Por në heshtje dhe në mënyrë efektive e njëjta gjë mund të bëhet pa ndonjë pajisje shtesë. Lirshëm të mjaftueshme për të mbuluar buzët dhe frymë përmes tyre. Fuqia e kjo duhet të jetë si kjo, sikur goditje të çaj, duke u përpjekur që të qetësoheni, dhe ndoshta edhe më pak. Kështu, një metodë e cila është quajtur "frymëmarrje endogjen - ilaç i mijëvjeçarit të tretë" është e lehtë për të zbatuar pa pajisjen.

Ajo është e mirë që së pari të marrë frymë me shumë pak presion për mushkëritë duhej të përshtaten me regjimin. Nuk është e nevojshme që nga fillimi vendosur vetes detyrë që të marrë një rezultat të shpejtë. Le klasa jo zgjat më shumë se 10 minuta në ditë. Brenda pak muajsh të sjellë trajtim për disa orë. Në të njëjtën kohë rritjen dhe kohëzgjatjen e çdo mbytje dhe tym. Të tashmen frymëmarrje endogjen fillon kur një cikël të një minutë. Shko me këtë, natyrisht, kjo është një kohë e gjatë. Por rezultati është e vlefshme.

Dhe ushtrimet fillestare, i njohur gjithashtu si hypoxic, tashmë janë në gjendje për të forcuar sistemin imunitar dhe për të përmirësuar shëndetin. Kjo rrit kapacitetin për punë mendore ose fizike, trupi merr rritur mbrojtjen dhe aftësi të qëndrueshme në zhvillim për të përballuar efektet negative mjedisore. Rritja e breaths realizohet duke rritur pauzë në mes të cikleve.

Ushtrimi është bërë me lehtësi. Ju duhet të uleni ose shtriheni, kështu që ishte i përshtatshëm. 5 minuta, të respektojë frymën tuaj. Ju mund të mbështeteni sa sekonda ajo merr frymë, nxjerr dhe pauzë mes tyre. Përcaktuar, është e nevojshme në mënyrë që të marrë frymë për disa minuta, por duke e bërë pauzë e dytë midis cikleve. Në ditën e tillë pesë minuta përsëritet të paktën 5 herë. Kalimin e kohës, pauzë rrit. Megjithatë, sidomos përdhunonte trupi juaj nuk mund të. Procesi duhet të ndodhë natyrshëm. Trajnimi i duhur do të ndodhë vetëm kur nuk ka dëshirë, pasi një pauzë për të marrë frymë më thellë se zakonisht.

Vlen të përmendet se ka ende contraindications frymëmarrje të tillë endogjen. Përfitimet dhe dëmet e natyrisht, nuk mund të krahasohet edhe. Megjithatë, gratë duhet të jenë të vetëdijshëm se praktika nuk mund të bëhet gjatë menstruacioneve. E njëjta gjë vlen edhe për ndonjë gjakderdhje në të dy gjinitë, si në qoftë se ushtrime të frymëmarrjes , ajo mund të rritet.

Frymëmarrje endogjen nga Frolov: komente dhe rezultatet

Bota faktin se kur temperatura e trupit bie disa gradë, procesi i plakjes është ngadalësuar në mënyrë dramatike i njohur. Por është pikërisht një efekt i tillë u vu re për ata të cilët rregullisht praktikuar frymëmarrje endogjen. Shqyrtime dëshmojnë për këtë, nuk kanë kohë të paraqiten në hapësirën virtuale.

praktikë të vazhdueshme të çon në faktin se infeksioni nuk mund të zë vend në trup. Libri përshkruan se forcon sistemin imunitar, kur zbatohet frymëmarrje endogjen nga Frolov. Shqyrtime konfirmojnë këtë. Gjithashtu, shumë njerëz pretendojnë se ata të zvogëlojë nevojën për gjumë dhe rrit durimin. Ajo duket në rezultatet e yoga - nuk është ajo?

Yoga dhe Pranayama

Yoga është dija se ai ishte i njohur 5000 vjet më parë dhe ka arritur në ditët tona. Vetë fjala do të thotë "marrëdhënie me të Lartë." Prandaj praktikat që kanë për qëllim arritjen e përsosjen e shpirtit. Shkenca përbëhet nga 8 hapa, të cilat gradualisht kuptohet nga njeriu.

Niveli më i ulët është një ushtrim kompleks, fryma pastaj praktikuar, dhe pastaj janë perceptuar shëndetin, të ushqyerit, vetëkontrollin, normat morale dhe rregullat, organet delikate përreth praktikën fizike dhe shpirtërore vetë.

Gjatë ushtrimit ose asanas, shumica vëmendja nuk fokusohet në pozitën Yogi, dhe në lëvizje. Pra konceptuar ushtrime të frymëmarrjes, ose Pranayama.

Fjala "Prana" do të thotë "energji jetësore". Sipas mësimit, e gjithë jeta është një manifestim i saj, nga grimcat më të vogla dhe universeve i dhënë fund. Yoga është i bazuar në faktin se përmes energjive njerëzore janë fije. Ky organ delikate, të cilat mbështesin funksionet e trupit. Prana lidh njerëzit me të gjitha gjërat, përshkon çdo qenie e gjallë me anë të frymëmarrjes së tij. Megjithatë, ajo gjithashtu përfshin një anë të ushqimit. Por frymëmarrja është manifestimet më delikate.

Shkenca ka mohuar prej kohësh këtë fenomen. Por prova përfundimisht çoi në atë që shkencëtarët duhej të pranojnë se funksionimi i trupit të njeriut nuk mund të jetë pa shkëmbimin e energjisë brenda trupit. Prandaj, njohja e ekzistencës së qendrave të energjisë në të dhe kështu me radhë.

njerëzve për shkak pranayama është zgjeruar kapacitetet e saj dhe shëron trupin, duke zbuluar veten e tij për të kuptuar vetëdije më të lartë. Një pyetje e arsyeshme pyetja: ku ka Vladimir Frolov, frymëmarrje endogjen, ilaçin e mijëvjeçarit të tretë? Është shumë e thjeshtë dhe e vështirë në të njëjtën kohë.

frymëmarrje Pranayama dhe nga Frolov

Yoga parashikon mundësinë e arritjes së përsosmërisë, lumturisë dhe paqes. Kjo ndodh me anë të rezervave të zbulimit të brendshëm të fuqishëm se në gjendjen e zakonshme të përfshirë vetëm në një minimum. Megjithatë, për njeriun modern që u rrit në kulturën evropiane, ajo është shumë e komplikuar. Gjithashtu shpenzojnë studime me kohë nuk mund të gjithë. Që u shpik një mënyrë alternative - punë, me autor Frolov ( "endogjen frymëmarrje - mjekësi e mijëvjeçarit të tretë").

Asanas janë bërë krejt ndryshe se sa ushtrimi konvencionale për ne. Përbën janë statike në natyrë. Gjatë performancës së tyre për shumë bëhet një surprizë që edhe lightest prej tyre mund të jetë shumë e vështirë për të mbajtur për 5 minuta. Kjo është për shkak të komunikimit të trupit, emocionet dhe mendjen. Të gjithë njerëzit kanë tensionin e muskujve lidhur me përvojat emocionale në të kaluarën, por nuk e kuptojnë për momentin. Se fuqia nuk lirimin e energjisë nga pinching dhe bllokuar atë. Por frymëmarrja e duhur lejon gradualisht për të drejtuar atë në vendet e drejtë organeve delikate. Kur përqendrimi në një vend të caktuar prana decompresses të gjitha flokët. Pastaj dalin një lloj të planit të toksinave emocionale, dhe personi fillon të ndjehen më të lirë.

Frymëmarrje endogjen sjell të njëjtin rezultat. Kjo është vënë re se njerëzit shumë të degraduara nuk mund të kryejë praktikën, si dhe i paarritshëm dhe yoga është për ta. Ai flet vetëm për një numër të madh flokët e tyre, për shkak të asaj që frymëmarrje endogjen, një udhëzues praktik e cila është shumë më e lehtë për të yoga, ajo bëhet e pakuptueshme. Ka pasur raste kur njerëzit kanë filluar edhe të mbyten. Disa mund të mendojnë se kjo është dëmtimi i frymëmarrje endogjen. Por do të ishte më mirë të mos për të fajësuar metodën, dhe praktikë. Përkundrazi, dhe nuk e fajësojnë atë për çdo gjë. Ai do të kuptojë se për herë të parë do të duhet të kalojnë nëpër siklet. Nëse ai mund të arrijë nivelin e ardhshëm, lëshimi i një sasi të madhe të fuqisë së pavetëdijes, që kanë kohë që janë mbyllur. Pas dy javësh të frymëmarrjes rregullt praktikës korrekte do natyrale dhe lehtë.

Çfarë ndodh më pas?

Frymëmarrje endogjen nga Frolov manuali përshkruan në detaje më. Ata që kanë qëllimin për të rregulluar shëndetin tuaj dhe për të rritur jetëgjatësinë, ndoshta, do të jetë e mjaftueshme. Por në yoga, si ne kujtojmë, ushtrime fizike dhe të frymëmarrjes janë vetëm bazë në rrugën e përsosjes. Përpara të hahet ushqim të drejtë, që është, një që është e nevojshme për prana. Ushqimi duhet të jetë një sasi të caktuar. Kjo është rreptësisht nuk lejohet overeating. Përveç kësaj, ushqimi duhet të jetë efektive. Për Yogis, kjo do të thotë një përtypet plotë. Ushqimi mund të nxeh pasion apo, anasjelltas, shkakton dembelizmin dhe apati. Por duhet të përmbahen në një ushqim që i jep një ndjeshmëri person dhe qartësi.

Përkundër faktit se teknika e quajtur "Shpirti endogjen - mjekësia e mijëvjeçarit të tretë" nuk siguron një dietë të veçantë, praktikuesit kanë vërejtur se gradualisht kanë zvogëluar marrjen e ushqimit thjesht sepse ata nuk dëshirojnë dhe gjithashtu kanë humbur dëshirën për të ngrënë mish dhe ushqime të tjera të ngjashme . Kishte një kalim në vegjetarianizëm, i cili kërkoi vetë trupin. Kështu, trupi shëron dhe mbron vetveten nga shfaqja e sëmundjeve të ndryshme. Kishte një dëshirë dhe një nevojë për të ngrënë ushqim siç duhet, dhe numri i saj u zvogëlua në shumë. Ushqimi i cilësisë në një sasi të arsyeshme, natyrisht, çon në përtëritje të trupit.

Lirimi gradual i stresit shëron dhe e rinovon atë. Është stresi që fillon dhe rrit procesin e plakjes kur trupi fillon të prishet. Fleksibiliteti në yoge është një tregues i të rinjve. Humbja e saj është e barabartë me plakjen. Ka një sasi të madhe të radikaleve të lira dhe akumulimin e mbetjeve metabolike. E para janë formuar për shkak të ushqimit me cilësi të dobët, kjo e fundit - për shkak të qarkullimit të dobët të gjakut. Praktika e yoga pastron trupin dhe e rinovon atë. Frymarrja e endogjenit rrit energjinë dhe gjithashtu kontribuon në jetëgjatësinë.

përfundim

Yoga, sigurisht, është një mësim i thellë, që ju lejon të pastroni veten frymësisht. Por praktika presupozon kuptimin afatgjatë dhe rigoroz të saj.

Shpirti endogjen mund të krahasohet me një alternativë ndaj fazave më të ulëta të mësimit lindor, të arritura në një kohë më të shkurtër. Por kjo nuk do të thotë që ju mund t'i detyroni ngjarjet. Dikush duhet të mësojë të dëgjojë dhe të dëgjojë trupin tuaj dhe të lejojë që ajo të zbulojë mundësitë e veta ndaj vetëdijes njerëzore gradualisht, sipas nevojës.