Dietë karrota - humbjen e peshës siç duhet

peshë ekstra - nuk është vetëm një defekt estetik, por edhe një kërcënim të drejtpërdrejtë për shëndetin e njeriut. Një tjetër gjë, kur seksi e drejtë shumë e rëndësishme e tyre - në këtë rast, edhe shtesë pesëqind gram mund të bëhet një shkak i agonisë patolerueshme mendore. Por, kur është fjala për pesë apo madje, për fat të keq, rreth pesëdhjetë paund - është koha për të shtrënguar rripin, dhe në duart e tij për të marrë karrota.

dietë karrota - kjo nuk është vetëm një mënyrë e modës për të humbur peshë, por edhe jashtëzakonisht e dobishme. Ai përmban një numër të madh të elementeve gjurmë dhe vitamina bukuri - A, B, D, E, acid Askorbik, vajra esenciale dhe lecithin. karrota të zakonshëm - një burim i shumave të mëdha të beta-carotene. Rival ajo mund të jetë përveç se speca. Beta-carotene forcon sistemin imunitar, siç është e njohur - çelësi për shëndet të mirë dhe të rinjve të gjatë. Në mëlçi, kjo substancë shndërrohet në një antioksidant i njohur - vitaminë A. Antioxidants parandaluar zhvillimin e arteriosklerozës, hipertensionit, cataracts dhe madje edhe tumoreve malinje. metabolizmin e shkëlqyer dhe zhvillimi mendor dhe për shkak të ndikimit të këtyre vitamina esenciale.

dietë karrota është e rekomanduar dhe dashamirët e ditëve të shpejtë të shkarkimit apo afatshkurtër dietat strikte, dhe ata që janë të përshtatshme për procesin e humbjes së peshës plotësisht dhe pa nxitim. Para se të flasim për atë lloj ushqimi për të dietë të rekomanduar nga ekspertët kryesorë, ju duhet të mësojnë në lidhje me disa nga tiparet e këtij perimeve.

Sipas karrota lëkurës janë të pasura me vitamina dhe elementët gjurmë. Po të jetë rrënja portokalli - të rinjtë, nuk është e nevojshme për të pastruar, ju vetëm larë tërësisht. Nëse pa hequr lëkurën nuk mund të bëjë - të pastrohen jashtë si një shtresë të hollë të jetë e mundur. Nuk është e rekomanduar për të ngrënë karrota të papërpunuara tërësisht - stomaku është e vështirë që të tretet ushqim i fortë. Better - bluaj atë në një blender apo rende. Përpunimi termik privon vendosur rrënjë të dobishme të pasura me vitamina.

dietë karrota, komente të cilat tregojnë rezultate të mëdha, jo vetëm që ndihmon për të reduktuar peshën, por edhe për të rivendosur dhe për të përmirësuar shëndetin e lëkurës. E saj "të shpejtë" opsion do të ishte përdorimi i shtrydhur fllad lëng karrote dhe të veçanta sallatë. Për përgatitjen e dy të fundit e karrota duhet hekura dhe sezonin e tyre me salcë limon-mjaltë. Ju mund të shtoni një copë e frutave të tilla si një mollë. sallatë karrota do të bëhet gjellë kryesore dhe vetëm për mëngjes, drekë dhe darkë madje edhe për tre ditë. ujë mineral, dhe ju mund të pini çaj jeshil në sasi të pakufizuar. Dhe mos harroni kupën e detyrueshëm të lëng shtrydhur fllad karrote. Hyn në një dietë të zakonshëm mund të jetë në ditën e pestë, dhe i katërti duhet të jenë të përkushtuar për dalje nga dietë - shtoni në sallatë karrota patate të pjekura ose bukë. "Fast" dietë karrota do të ndihmojë të hequr qafe të tre kilogramë dhe, ndryshe nga të tjera mono-dietë, për të përmirësuar shëndetin e tyre dhe ushqyer trupin me vitamina.

Një tjetër mishërim të popullarizuara të një dietë të tillë është një dhjetë. Kursi kryesore për të do të jetë i copëtuar karrota, veshur me salcë kosi. Ajo duhet t'i rezistojnë tundimit për të përgatitur ", salcë kosi me karrota." Thartuar përbërës qumështi nuk duhet të jetë shumë, por pak. Leja është dhënë për përdorim sallatë e karrota gatuar, por vetëm një herë në ditë. Kjo hapësirë e pret ata që e duan lëng të kësaj kulture rrënjë - me dietën e saj dhjetë-ditor ju mund të pini në një shumë prej tre gota. Nutritionists thonë se pas 10 ditësh, pesë kg do të zhduket nga trupi juaj.

dietë karrota rekomandohet sidomos në post dhe në dimër, kur trupi ka nevojë për vitamina, si dhe në plazh në mes të - për një cirk të qetë dhe të bukur. Mos harroni se dietë, edhe këtë të dobishme siç përshkruhet më sipër, ajo nuk duhet të bëhet një mënyrë e madhe e të ngrënit. Megjithatë, trupi ka nevojë për një dietë të plotë dhe të balancuar.