Dietë e një nënë e re: arra gji

Ankthi dhe dyshim për shtatzënia janë lënë pas, dhe tani një nënë e re u shfaq liri relative. Ju mund të fle në barkun tuaj, mos u bëni merak për këtë nuk e dëmtojnë fëmijën, ju mund ta shkarkoni shtypit dhe shumë më tepër. Por në kushtet e kufizimeve të furnizimit mbeten, lista e tyre edhe më të zgjeruar, natyrisht, në qoftë se nëna është gji-ushqyer një fëmijë.

Foshnja Trupi ende nuk është përshtatur në ushqimin tonë, kryesore (vetëm) ushqimi i saj - qumësht të gjirit. Prandaj gjendja e foshnjës varet nga shijen e qumështit të nënës, dhe ai, nga ana tjetër, varet nga ajo që ha një grua. Shumë gra në kokë nuk mund të vijnë që suxhuk ngrënë darkë tymosur do të shkaktojë klithmat zemra-heqje e një fëmijë dhe si pasojë, një natë pa gjumë. Në lidhje me këtë, e ditëve të mëvonshme të moms duhet analizuar me kujdes dietën tuaj dhe për të përjashtuar nga dietë e produkteve potencialisht të rrezikshme.

Ndërsa disa nëna nuk e besojnë atë për një problem, të tjerët shkojnë në ekstreme dhe madje kufizojnë veten për ato produkte që nuk dëmtojnë fëmijën. Si për të gjetur një terren të mesme? Të marrë parasysh rekomandimet e mjekëve pediatër, përjashton mundësinë e alergeneve të mundshme, për të mbajtur një ditar të ushqimit dhe të ndjekin sundimin e moderimit.

Shumë nëna, të vetëdijshëm për vetitë magjike e arra në ditë të përfshijë atë në dietën tuaj. A është e mundur për të ngrënë arra, kur gji? Mundohuni të kuptoni.

Është e njohur se arrat përmbajnë një pasuri të elementeve të dobishme për përmbajtjen e vitaminës C arre kaplon edhe agrume dhe zi currants. Bërthamat e tyre janë të pasura me magnez, dhe ka diuretik dhe vasodilator efekte, është në dispozicion në sasi të mëdha të kaliumit excreted është në gjendje të dëbojnë sodium. Ushqimi arra forcon zemrën dhe përmirëson sistemin imunitar. Bazuar në sa më sipër ne mund të supozojmë se arrat Are gji - e dëshiruar produkt.

Arra vetë janë shumë kalori, është e rëndësishme. Të qumështit përmbajnë sasi të mjaftueshme të lëndëve ushqyese, sistemit imunitar të foshnjës në zhvillim, së pari të gjithë, gruaja duhet të konsumojnë ushqim të shëndetshëm. Avantazhet e arra mund t'i atribuohet fakti se ata janë të mbrojtur nga rrezatimi dhe përmirësimin e kujtesës. Më sipër nënkupton si në vijim: arra gji dobishme.

Walnut ndihmon në luftën kundër mastopathy, diagnozë shumë të pakëndshme për çdo grua. Përveç kësaj, ajo është një produkt i domosdoshëm për njerëzit me punën e dobët në stomak, të cilët kanë një predispozitë për kapsllëk. Besohet se arra - një mjet i shkëlqyer për lehtësimin e lodhje, për detoxification, shtetet anti-depresive. Ajo që mund të them, edhe skeptikët, ndoshta, të vijnë në përfundim se arrat janë dhënia e gjirit, por në të tjera "diagnozën" - të mirën e vërtetë.

E pra, gjëja më e rëndësishme për një nënë e re që është ushqyer fëmijën gjoksin, ajo është një mendim i përbashkët (i cili ka më shumë se një dekadë) që arrat stimuluar prodhimin e qumështit. Ka shumë receta me përdorimin e tyre, të cilat kanë për qëllim rritjen e laktacionit. Megjithatë, ekspertët thonë se arrat me të vërtetë të ndikojnë në qumësht, por nuk rritet numri i, dhe përmbajtja e tij yndyrë, e cila, në përgjithësi, është gjithashtu e dobishme. Pajtohem, ky është edhe një argument në favor të arra. Me fjalë të tjera, arra gji lejueshme dhe e dëshirueshme.

Megjithatë, ne nuk mund të injorojmë se arra janë konsideruar një alergjen potencial, zënë vendin e tretë në renditjen e alergjike. Prandaj, ju mund të përdorni ato, por jo më shumë se 2-3 sende në ditë. Unë duhet të them se gjalpë badiava dhe paste në bazë të njëjtë duhet të bëjë kujdes në gji. Kështu, kikirikë gji është e përshtatshme vetëm në sasi të moderuar.