Dhimbje: shkaqet dhe shërimi

Dhimbje, vuajtje - ky dënim të ndjerë të gjithë. Pakënaqësi e tradhti, tradhti, padrejtësisë, hidhërim, trishtim - të gjitha këto emocione që lidhen me dhimbje, të cilat nuk mund të hiqet me ilaçe.

Për fat të keq, shumë njerëz duke u përpjekur për të shpëtuar nga mundimet e dhimbjen e tyre, janë bllokuar në varësisë. Kjo vlen për të alkoolit, drogës, varësisë kumar.

Run larg nga problemet - fatin e dobët. Kjo tingëllon banal, por është e vërtetë. Shumica e njerëzve nuk priren për të marrë përgjegjësinë për jetën e tyre, duke kërkuar shkakun e dështimit dhe parehati mendore nga jashtë, nuk mund të mbijetojnë dhimbjen më të vogël dhe të bëjë gjithçka në mënyrë që të mos mendojnë se, se vetëm e bën situatën edhe më keq.

Nga ana tjetër, ankthi mendor shtyn njerëzit krijues për të krijuar kryeveprat, të tilla si poezitë më të bukura janë shkruar pikërisht në një gjendje ankthi, duke kërkuar një mënyrë për të dalë.

Si mund që të jetë, kur ajo dhemb shpirti?

Le të shqyrtojmë disa situata të mundshme, kur ka vuajtje, dhe do të përpiqet për të kuptuar se si për të shëruar plagët.

përfitimi fshehur

Puna e psikologjike me problemit fillon me krijimin e shkaqeve të saj. Nëse keni të bëni me njerëz të cilët janë vazhdimisht "hit" në pikat e dhimbshme, ndoshta ju nuk keni nevojë psikoterapi. Ajo do të jetë e mjaftueshme për të ndryshuar mjedisin e tyre. Por në qoftë se ju qëllimisht në mënyrë të përsëritur të gjeni veten të afërt me këta njerëz, kjo ka kuptim për të menduar për këtë, pse nuk keni nevojë për të. Çfarë drives që për këtë "vetë-gjymtimi"? nuk është atje për ju në këtë një lloj i përfitimeve të fshehura?

Një përfitim i mesëm është shpesh shkaku i dhimbje të forta mendore. Në këtë rast, trajtimi do të jetë e kotë për sa kohë që ekziston një nevojë për të arritur një fshehur agjenda. Në mënyrë për të ndryshuar jetën, është e nevojshme për të identifikuar ato dhe për të rishikuar.

pikëllim

Një tjetër e zakonshme shkaku i mendore ankth - e zgjatur përvoja e, për shembull, duke ndarë me një të dashur person apo humbja e një të afërmi.

Në këto raste, ajo është shpesh e nevojshme për ndihmën e një psikologu, por personi mund të marrë hapa për të hequr qafe e problemit.

Së pari, nuk është e nevojshme për të ushqyer kujtimet, duke kërkuar në fotografitë e njerëzve të cilët lënë ose duke dëgjuar muzikë trishtuar. Së dyti, do të përpiqen për të kaluar vëmendjen në klasa të reja, të praktikuar atë që ju pëlqen më së shumti, dhe më e rëndësishmja, nuk qëndrojnë vetëm.

Nëse përvoja e pikëllimin është një periudhë kur ju duhet të qëndroj i madh dhimbje, le të shkojë. Kjo mund të ndihmojë terapisti. Nëse ju nuk jeni në gjendje të mbani mend personit të vdekur, të përpiqet për të biseduar mendërisht për atë dhe të them lamtumirë. Vetëm, dritë një qiri, mendoni për atë se kush ka mbetur, e brendshme lirimin e tij duke vendosur të vazhdojnë të jetojnë. Shumë shpesh një zgjedhje e tillë kërkon guxim të vërtetë.

stresi fizik

Çdo dukuri e vetëdijes sonë, në një mënyrë ose në një tjetër, paraqiten në nivelin e trupit. Dhimbje akute mendore çon në tensione në seksionet trupit, muskulare apo clamps. Për shembull, përkulur, mbrapa tensionuar, "zakamenevshie 'supet, nofulla clenched. manifestimet e tilla janë rezultat i vetë-përmbajtje. Lëvizja liron trupin, kthehet në jetën e tij, dhe, si rezultat, dhimbje pushon të jetë i padurueshëm, ajo është "tretur" dhe gradualisht largohet. Përpiqen për të lëvizur më shumë, të ecin, të luajnë sportive, edhe në qoftë se në fillim do të jetë e vështirë për të sjellë veten për të dhënë këtë kohë. Kjo do të ju ndihmojë të përballen me dhimbje.

Duke punuar me përmbajtje

Unë shpesh dëgjoj: "A nuk e mbani mal në vetvete, një qortim, ju do të ndjeheni më mirë." Me të vërtetë është. Në fazën fillestare, një person ka nevojë për lirimin emocionet negative dhe për të ndarë përvojat me të dashurit. Nëse jo bisedoj me të gjithë, ju mund të bëni një punë të thjeshtë: për të marrë një copë letër dhe shkruaj mbi të që të shqetëson, torturuar, e cila dhemb shpirtin. Nëse ju shkruani me sinqeritet dhe mos të mbajë prapa, ju do të ndjeni lehtësim të shpejtë. Kjo punë është e dobishme në se ajo ndihmon për të kuptuar më mirë veten dhe eksternalizimi e ndjenjave nuk duket aq e frikshme dhe e madhe. Nga rruga, pas përfundimit të gjethes është e rekomanduar për të shkatërruar. Për shembull, ajo mund të djegur. Ky akt simbolik do të ju ndihmojë për të le të shkojë e emocionet negative.

disfatë

Dhimbje emocionale mund të shkaktojë lezione në përvojën, ajo është shumë e rëndësishme për qeniet njerëzore. Në këtë rast, kujtimet kthehen përsëri dhe përsëri, ekziston një ndjenjë e turpit, mendimet torturuar rreth asaj se si ajo ishte e nevojshme për të bërë. Një gjendje e tillë e mendjes shërohet, nëse njerëzit të gjejnë shkakun e humbjes së tij dhe do të ndërtojë një tjetër kurs të veprimit. Ju duhet për të ndaluar duke bërë kërkimi i shpirtit dhe për të kuptuar se çfarë çoi në dështim, dhe se çfarë cilësitë e nevojshme për të ndryshuar në mënyrë që të shmanget kjo në të ardhmen.

Në përgjithësi, psikologjinë e përvojës ndërtuar në çfarë për të kërkuar mbështetje në mendjen e tij, dhe vetëm pastaj të punojnë me emocione. Një person inteligjent është i zoti i vetes dhe jetës së tij, duke e lejuar atë për të jetuar emocione negative pa u kapur nga ana e tyre. Përveç kësaj, të mësojnë se si të mendojnë në mënyrë korrekte dhe për të ndërtuar jetën e tyre, ne fillojmë të punojmë për të ardhmen, përveç për paraqitjen e dhimbje dhe prodhimin e rezistencës ndaj një shumëllojshmëri të rrethanave të jetës.

Dhimbje ju lejon për të fituar përvojë të re dhe pjekuri. Gjëja kryesore - mos kini frikë për të jetuar në të tashmen në tërësinë e saj, duke u gëzuar, pikëllim, vuajtje, mësuar dhe arritur fitore të reja. Ne të gjithë erdhën në këtë botë të përjetojnë plotësinë e qenies, dhe nuk e fsheh në një eksperiencë fshikëz. Mendoni për këtë, ju mund të jetojnë dhe vazhdimisht të shkojë përpara, dhe mund të jetë "ri-gjallë", që është që të mbetet në vend, ndërsa jeta kalon. Zgjedhja është e juaja.