Çfarë ngre hemoglobinë dhe cilat ushqime duhet të përfshij në dietën time?

Hemoglobina është një proteinë komplekse që është pjesë e qelizave të kuqe të gjakut, duke marrë pjesë në transportimin e dioksidit të karbonit dhe oksigjenit. Norma e këtij treguesi për burrat është 130-170 g / l, dhe për gratë - 120-150 g / l. Në rast të një devijimi të rëndësishëm nga standardet, një person përjeton simptoma negative, të cilat shprehen në dobësi, letargji, apati, e kështu me radhë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë atë që ngre hemoglobinë dhe çfarë kërkohet për korrigjimin e pigmentit.

Arsyet për rënien e treguesve

Para së gjithash, kjo është mungesa e hekurit, e cila shkaktohet nga marrja joadekuate e ushqyesve me ushqim, shkelja e thithjes së enzimës dhe humbja e gjakut.

Shpesh, një përmbajtje e ulët e hemoglobinës gjendet tek vegjetarianët. Siç dihet, hekuri jo-hem përmban ushqime bimore, e cila absorbohet dobët nga zorrët (vetëm 8-10%).

Ndonjëherë hemoglobina e ulët është shkaktuar nga mungesa e vitaminës B ₁₂ , e cila gjendet në produkte me origjinë shtazore (peshk, mish, vezë, qumësht etj.).

Dhe një nga shkaqet më të zakonshme të uljes së nivelit të hekurit në trup është shtatzënia.

Shenjat e uljes së hemoglobinës

Para se të zbulojmë se çfarë ngre hemoglobinë, vlen të përshkruhet shkurtimisht se çfarë shfaqen simptomat. Shpesh me mangësi të zgjatur të hekurit në trup , shëndeti i përgjithshëm dhe mirëqenia fillojnë të ulen. Në fazat e hershme, të rinjtë nuk e vërejnë fare ndryshimin, dhe disa madje vazhdojnë të kryejnë punë fizike të vështirë. Por gradualisht lëkura dhe mukozën e zbehtë, dhe sipërfaqja e gjuhës bëhet e butë dhe hyperemic. Mungesa e hekurit manifestohet në thatësinë e lëkurës, shfaqja e çara në cepat e gojës, brishtësia, delamina e thonjve, përkeqësimi i gjendjes së flokëve.

Në rastin e një mungese të rëndë të hekurit mund të shfaqet një oreks i prishur (dëshira për të ngrënë shkumës, balte, rërë), shkelje e erërave (si era e bojës, aceton, detergjentet).

Si të rritet niveli i hekurit

Në mënyrë të qetë, ne u zhvendosëm në atë që po ngre hemoglobinë. Fillimisht, sëmundja themelore eliminohet, por nëse kjo ndodh gjatë shtatëzanisë, mjeku përcakton një lloj tjetër trajtimi. Kështu, me një rënie të lehtë, përshkruhet një dietë me përmbajtje të lartë të vitaminave dhe hekurit direkt. Dieta përfshin të gjitha bishtajore, hikërror, ceps, yolks vezë, lëng shegë, çokollatë, datat, arra, mjaltë, qershi. Për këtë periudhë është e dëshirueshme të kufizohet përdorimi i çajit dhe i kafesë, sepse fitinat që përmbahen prej tyre, ndërhyjnë me thithjen e hekurit.

Ne shqyrtuam cilat ushqime rritin hemoglobinën në gratë shtatzëna, por jo gjithmonë ato mund të rrisin përmbajtjen e hekurit.

Niveli i hemoglobinës në gratë shtatzëna kontrollohet shpesh, pasi përmbajtja e tij mund të ndryshojë në mënyrë dramatike në vetëm disa ditë. Nëse dieta nuk ka ndihmuar ose treguesit janë shumë të ulët (rreziku i zhvillimit të anemisë ose prania e tij), atëherë ilaçet janë të përshkruara. Një nga më të arritshëm është sulfate me ngjyra, e cila merret para ngrënies.

Mos përdorni asnjë ilaç që ngre hemoglobinë, për parandalimin, sepse hekuri i tepërt ndikon negativisht në shëndetin tuaj.