Brokoli Sallatë: dhe e shijshme, dhe të dobishme

Kjo nuk është një perime e bukur të quajtur brokoli mban të mahnitshme dhe të pasur përbërjen kimike. Kjo lakër përmban një sasi të madhe të vitaminave. Prandaj, kjo është absolutisht e nevojshme për trupin. Ky është një mjet i shkëlqyer për të promovuar imunitetit, një kursim prej sëmundjeve virale dhe infektive, dhe gjithashtu lejon për të hequr toksina.

Më shpesh rekomanduar për të ngrënë fëmijëve brokoli, të moshuarit dhe gratë në shtet. Prandaj, kjo lakër enët nga koha në kohë për të qenë i pranishëm në tryezë. Sa më shumë në mënyrë që ju mund të përgatisë një sallatë të shijshme të brokoli si një meze të lehtë. Dhe kjo nuk do të jetë e vështirë. Në fund të fundit, një numër i madh i recetave.

sallatë peshk i brokoli

Për ushqimet e kërkojnë shumë pak përbërës. Por një kombinim të habitshme të brokoli dhe peshku i kripur i jep shijen origjinale të sallatë. Në këtë rast, ajo është shumë e thjeshtë dhe e lehtë dhe i përshtatshëm edhe për ata të cilët janë vazhdimisht duke mbajtur të arsyeshme.

Është e nevojshme për të para-përgatitur 300 g brokoli, 200 g peshk i kuq i kripur (troftë të jetë e mundur, dhe kjo është e mundur dhe më pak salmon yndyrore). 1 nevoja dhe qepë, si dhe kripë dhe majonezë salcë. Brokoli zier në ujë të kripur. Megjithatë, është e rëndësishme të mos gatuash lakër. Ajo duhet të mbetet e ngushtë. Ajo duhet të jetë ftohur, dhe pastaj butësisht duart inflorescences ndara.

Ajo është ftohur deri në lakër, peshk dhe qepë të prerë në copa të vogla. Të gjitha produktet janë të përziera në tas sallatë dhe majonez dhe kripë.

sallatë Apple me brokoli

Nëse ju doni të papritur mysafirët tuaj me një sallatë të pazakontë, ju mund të përgatisë një dritë përzierje fruta-dhe-perime. Për këtë domosdoshmërisht nevojë brokoli (rreth 250-300 g, mund edhe variant të ngrira), 1 mollë, selino, pak majonezë, një rënie të salcë soje, lëng limoni dhe sheqer dhe kripë. Brokoli, si zakonisht, zier deri butë dhe pastaj lejohet të ftohtë. Lakra mirësi sasi e vogël lëng limoni dhe spërkat me kripë dhe sheqer. Pre-produkt duhet të disassembled në florets vogla. Selino duhet të pastrohen dhe rubbed në rende (mundësisht të madhe). Me zhvishem mollë është hequr dhe prerë në kube të vogla. Të gjithë përbërësit e përgatitura janë të përziera në një tas dhe të veshur me salcë soje dhe majonez.

Sallatë Spicy e brokoli

Brokoli është përfitim shumë e madhe për trupin. Në kombinim me përfitime avokado do të jetë edhe më i madh. Kjo mund të arrihet në një sallatë të veçantë djegëse. Për përgatitjen e tij duhet brokoli (350 g), 1 spec i kuq, limon 1 avokado e madhe, 2 lugë uthull, mustardë 2 lugë të vogla, hudhër, vaj ulliri dhe erëza themelore (kripë dhe piper).

Brokoli prerë në florets, e cila është hedhur në ujë të vluar për rreth 5 minuta. Pas kësaj, lakër spërkatje me ujë të ftohtë dhe të derdhur në një tas, e cila është dërguar dhe feta speca unaza. Në krye të perimeve shtrydhur lëng limoni.

Avocado prerë në feta të vogla dhe të vënë në një sallatë, too. E gjithë përzierje është i ngarkuar me një salcë të veçantë francez. Për përgatitjen e tij në një tigan të vogël, përzierje uthull, mustardë dhe hudhër është extruded (1 mjaftueshëm lobules), disa spoonfuls e vaj ulliri dhe erëza. E gjithë kjo është e nxehtë, por jo sjellë një çiban. Kështu salcë dhe të veshur me një sallatë të brokoli.

Sallatë me brokoli dhe pule

Ajo është konsideruar të jetë një sallatë në vend të pazakontë që është bërë nga brokoli dhe pule. Ai me siguri do të shndrit deri ditët e dimrit të ftohtë me ngjyra të ndritshme pranverë. Për të përgatitur këtë gjellë që ju duhet për të marrë një kile mish pule (gjirit), të njëjtën sasi e brokoli dhe kërpudha, turshi (të vogla të mjaftueshme 7) dhe majonezë për furnizimin me karburant.

Mushrooms prerë në feta hollë dhe të skuqura. Trangujve të prera në 4 copa. Në këtë kohë e brokoli të zier në ujë dhe të ftohur, dhe pastaj çmontuar me kujdes në florets. Chicken fileto gatuar në ujë të kripur, dhe pastaj të prerë me kujdes në kube. Të gjithë përbërësit janë të përziera me njëra-tjetrën dhe majonezë. Kjo sallatë është e domosdoshme për tryezën e festave!