Ajo që është e dobishme: Peach Peach: receta fruta kalori dhe enët e shijshme

: Peach Peaches u shfaq në Rusi kohët e fundit. Në media menjëherë ka qenë thashethemet në lidhje me këtë fryt Outlandish - një hibrid i pjeshke dhe Fig. Në fakt, ky fryt ekzotike asgjë bardhë: Peach, natyrisht, përveç në një formë interesante. Në tiparet e saj mund të ndikojë vetëm specieve frutore guri (kumbull, bajame, kumbulla, kajsi), por jo një fig.

Shija dhe aroma e kësaj hibrid nuk ka ndryshuar, mund të bëhet vetëm më pak push se varieteteve konvencionale, dhe ishte i habitur nga madhësia e vogël e kockave. Key features në këtë specie: fibër dhe tul qëndrueshmëri kërcor dhe ngjyrosje (belomyasye, krasnomyasye dhe specie zheltomyasye). Në përgjithësi, një fruta të pazakontë - kjo është e njëjtë bukuroshe shijshme dhe lëng. Kalori ai kishte jo më shumë se 30 kalori në 100 gram të produktit. Kostoja e këtyre frutave të ëmbël në shitjet me pakicë është mjaft e lartë në krahasim me varieteteve konvencionale (çmimi shkon deri në 120 rubla për kilogram).

Pavarësisht formë të pazakontë në vend dhe kostoja e lartë: pjeshkë Peach përmbajnë të njëjtën sasi e acideve të dobishme organike dhe minerale, si dhe llojet e zakonshme të frutave. Nutritionists rreth botës rekomandojmë konsumojnë fruta të freskëta, pasi ata kanë një efekt pozitiv në sistemin e tretjes dhe për të përmirësuar gjendjen e flokëve dhe lëkurës. Në sezonin e këtyre frutave mund të jetë disa javë për të "ulur" në një bukuroshe dietë - ideale për humbje peshe.

Bukuroshe pasur?

Përmbajtja kalori është e parëndësishme, edhe në qoftë se ju hani 10 fruta, ajo nuk do të ndikojë në peshë. Prandaj, si një mëngjes të dytë apo rostiçeri lirisht mund të hani tre bukuroshe. Përveç kësaj kalori të ulët, ata japin shanset për ndonjë të përmbajtjes fruta e tërë kompleksit të mikro dhe macroelements (këtë magnez, fosfor, selen, zink, kalium, etj). Kjo është një depo me rëndësi jetike për trupin e vitaminave dhe komponimet organike. Në veçanti ato janë acid pasur quinic, acid tartarik, malik dhe acid citrik.

Sipas shkencëtarëve, në tul nga fruti përmban shumë hekur, aq sa një gjysmë kilogram mish. Përveç këtyre elementeve janë të pranishëm vitamina C, A, E, B, K, PP. Përveç kësaj, këto fruta të nxitur rritjen në fëmijët e vegjël, përmirësimin e imunitetit, forcimin e muskujve të zemrës dhe për të ndihmuar për të luftuar urolithiasis.

Më interesante është se aromë të frutave përmirëson gjendjen shpirtërore dhe për të përmirësuar sfond emocional. Nëse ju keni të dëmtuar përqendrimin dhe kujtesën reduktuar, të jetë i sigurt për të përfshirë në dietë : Peach bukuroshe. Kalorive, siç përshkruhet më sipër, ajo është e vogël, pasi që saharoze në këto hibride më pak. Por numri më i madh i kalorive të përfshira në nektarinat në këto fruta pothuajse dy herë më shumë vitamina të grupit A.

fakt interesant: pjeshkë, ndryshe nga shumica e fruta të tjera, nuk do ta humbasin të tyre pronave të dobishme kur gatuar. Prandaj, pirja e një komposto qelqi, ju japin trupin tuaj me sasi të nevojshme të vitaminave (më e rëndësishmja, shtoni pak sheqer).

Sa kalorive në një bukuroshe - tani ju e dini, dhe çfarë enët mund të jetë i gatuar nga ky fryt lëng, ne do të përshkruaj më poshtë. Gjëja e parë që vjen në mendje - bllokim dhe komposto. Ne nuk do të përshkruajnë recetë e këtyre pjatave banale, por më tepër të shpjegojë se si për të përgatitur pure i dobishëm që do të apelojë për fëmijët tuaj.

Të gatuaj atë ju duhet vetëm një bukuroshe pjekur. Kalori kjo ëmbëlsirë do të varet nga sasia e sheqerit shtuar. Frutat duhet të lahen dhe peeled (blanched në ujë të vluar për minutë). Tjetra, lëvizje në një blender. duke rezultuar në masë vlim dhe për shishe letër të mbyllur.

Enë me pure fort mbyllni kapakun, të kthehet dhe për të mbajtur deri në qetësoheni. Shërbejnë gjellë është e rekomanduar si një ëmbëlsirë, arra kalitur - kjo delikatesë mund të përdoret për fëmijët e vegjël. Kjo gojëmjaltë është shtuar shpesh për pjekje, jellies, pies dhe puding.

jam bukuroshe

Përgatitja kilogram fruta pjekur. larë mirë dhe peeled prerë fruta në dy gjysma, hiqni gropa dhe për të dërguar të gatuaj për 15 minuta. fruta ziera bluar në një përzierje ose blues, atëherë të shtuar sheqer (1 kg nevojë sheqer 500g) dhe gjatë gjysmë ore ulcerës, fundi i vënë acid citrik (3 g) ushqimore.

Gati për bllokim të mbushur kavanoza sterilizuar dhe të lënë të ftohtë. Kjo jam mbetet gjatë të trasha dhe nuk është i thartuar. Ajo prodhon ëmbëlsira të shijshme, pasta dhe një shumëllojshmëri të desserts.

Për të përgatitur pancakes fruta, përdorni bukuroshe feta. Vlera kalori do të jetë i ulët, në qoftë se në vend të sheqer fruta të thata ose shurup kokrra të kuqe.