Zhvillimi i hershëm: ushtrime në fitball për foshnjat

topin gjimnastikor (fitball) - asistent i përsosur për një nënë e re dhe fëmijën. Mami, ai shpejt do të kthehet në formën antenatale, dhe stërvitje në fitball për foshnjat - stimulimin e përsosur e zhvillimit fizik të fëmijës.

Çfarë një top për të zgjedhur?

Gama e dyqaneve sportive fitball madh - ngjyra të ndryshme, me pimples, diametër të ndryshëm, me mustaqe dhe kështu me radhë. Për foshnjat është e mirë për të zgjedhur një top të qetë të diametrit maksimal - 75 cm, duke u siguruar në forcën dhe sigurinë e saj.

Kur për të filluar?

Ushtrimi në fitball për foshnjat mund të filluar me dy javë të moshës. Gjëja kryesore është që të ketë një fëmijë nga kjo kohë e kishte shëruar plagë kërthizës. Ushtrimet duhet të kryhet jo më herët se / 40 minuta pas të ushqyerit. Për mësimi i parë do të jetë e mjaftueshme tre ose katër minuta për të rrokulliset fëmijën në topin. Fëmija do të jetë më mirë për të mbajtur ekuilibrin, në qoftë se ajo është e para-rrip. Mbi topin ia vlen të vënë një pelenë.

parandalimi i aksidenteve

Ushtrimi në fitball për foshnjat kërkojnë vëmendje të vazhdueshme dhe kujdes nga nëna. Pra, ju duhet të marrë një pozitë të fortë për të kontrolluar topin dhe fëmijën. Në çdo rast nuk mund të marrë fëmijën tuaj për duart ose këmbët - nyjet fëmijë ende të brishta dhe mund të plagosë. Në muajin e parë të mësimeve jetës Kohëzgjatja mund të rritet për 15 minuta, 2 herë në ditë, me fëmijën në shenjë të vogël të lodhjes akuzuar duhet të ndalet menjëherë. Klasat për fëmijët në fitball jo vetëm të trajnuar aparatin vestibular dhe për të forcuar muskujt, por edhe të ndihmojë për të përballuar me hiper dhe lehtësimin e dhimbje barku foshnjore (në kurriz të vënë disa stomak grudnichka mbi topin).

Çelësi për të ushtruar fitball për foshnjat

1. Ushtrimi i parë dhe më e thjeshtë - të vënë fëmijën tuaj në barkun e tij mbi topin dhe të shkundur atë nga njëra anë në tjetrën, përpara dhe prapa. Ushtrime të tilla, fitball për të cilat është thjesht i pazëvendësueshëm, ajo është një ushtrim i aparatit vestibular. Amplituda e lëvizjes mund të rritet gradualisht.

2. Vendoseni fëmijën përsëri në fitball. Ai duhet të pushojnë. Shake mbrapa dhe me radhë, nga njëra anë në tjetrën, të bëjë lëvizje rrethore. Ky ushtrim është projektuar për të forcuar muskujt e mbrapa.

3. Foshnja qëndron në barkun e tij mbi topin, mom duhet butësisht presion kurrizin e tij dhe mollaqe dhe të bëjë të mbijë dhe poshtë lëvizjes.

4. Fëmija shtrihet në barkun e tij, duke mbajtur nënën e tij të butë do të lëkundur topin nga njëra anë në tjetrën, në mënyrë që fëmija tensionuar muskujt e jashtëm abdominal.

5. pozicionin e fillimit - foshnja qëndron në barkun e saj mbi topin. Një dorë duhet të jetë e shtyrë gjunjët në topin, të tjera - për të mbështetur fëmijën në gjoks. Butësisht kodrina një top përpara, me të harkuar dhe gjoksin e tij back up. Ky ushtrim ju lejon të shtrihet shpinë dhe për të forcuar muskujt e qafës.

6. Për formimin e duhur të hip përbashkët është e rekomanduar për të kryer ushtrimin e mëposhtëm: fëmija i shtrirë në barkun e tij mbi topin, këmbët vendosur në gjunjë dhe divorcuar (sjellje bretkocë). Topi duhet të shkundur mbrapa dhe me radhë, nga njëra anë në tjetrën.

7. Vë fëmijën tuaj në barkun e tij mbi topin dhe të japë atë kapje bravo tuaj. Butësisht marrë të mbajë të fëmijës, ne rrokulliset topin atij në mënyrë që këmbët e foshnjës prekur në dysheme.